Kalkulator Kalori

卡路里是食物中能量的量度。

健康体重的关键是知道多少

您所食用食物中的卡路里含量

这样就可以根据能量调节

被身体灼伤。

一般来说，我们的身体需要一个最低限度

每天必须满足的卡路里才能跟上

我们的体重。

我们建议使用以下公式

Mifflin-ADA推荐的圣杰（美国

饮食协会）

作为最合适的公式。哈里斯-本尼迪克特公式

有时会给出不合适的结果

Obestias和青少年。

每日卡路里需求是您身体每天需要多少卡路里，以执行身体的主要功能并进行日常活动。

这些每日卡路里需求可以用作您每天应摄入多少食物的参考。每日热量需求是通过BMR值乘以身体活动因子得出的。

什么是BMR？

基础代谢率（BMR）是您完全不运动时身体执行心脏，大脑，肾脏和其他器官所需的卡路里数量。

但是，仅BMR不足以了解您的日常卡路里需求，因为BMR没有考虑身体活动因素。您的身体还需要能量（卡路里）来执行各种日常体育活动，例如散步，工作和锻炼。

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