Kalkulator Kalori

カロリーは、食品のエネルギーの尺度です。

健康的な体重の鍵は、どれだけ知っているかです

あなたが消費する食品のカロリー量

エネルギー量に調整できるように

体によって焼かれます。

一般的に、私たちの体には最低限の制限が必要です

維持するために毎日満たす必要があるカロリー

私たちの体重。

次の計算式を使用することをお勧めします

ミフリン-ADAが推奨するセントジョール（アメリカ人

栄養士協会）

最も適切な式として。ハリス・ベネディクトの公式

場合によっては適切ではない結果が得られる

肥満とティーンエイジャー。

毎日のカロリーの必要量は、身体が主な機能を実行し、毎日の活動を行うために、あなたの体が毎日必要とするカロリーの数です。

これらの毎日のカロリーの必要量は、1日あたりに消費する必要がある食品の量の基準として使用できます。毎日のカロリー要件は、身体活動係数を掛けたBMR数から取得されます。

BMRとは何ですか？

基礎代謝率（BMR）は、心臓、脳、腎臓、およびその他の臓器の機能を発揮するために、まったく運動していないときに体が必要とするカロリー数です。

ただし、BMRは身体活動の要因を考慮しないため、BMRだけでは毎日のカロリーのニーズを把握するには十分ではありません。また、ウォーキング、仕事、運動など、日常のさまざまな身体活動を行うには、エネルギー（カロリー）も必要です。

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