Kalkulator Kalori

Las calorías son una medida de energía en los alimentos.

La clave para un peso saludable es saber cuánto

contenido calórico en los alimentos que consume

para que se pueda ajustar a la cantidad de energía

que es quemado por el cuerpo

En general, nuestros cuerpos necesitan un límite mínimo.

calorías que deben cumplirse todos los días para mantenerse al día

nuestro peso

Recomendamos utilizar la fórmula de cálculo de

Mifflin - St. Jeor según lo recomendado por ADA (American

Asociación Dietética)

como la fórmula más adecuada Fórmula de Harris-Benedict

a veces dando resultados que no son adecuados para el caso

obestias y adolescentes.

Las necesidades diarias de calorías son la cantidad de calorías que su cuerpo necesita cada día, para llevar a cabo las funciones principales del cuerpo y para llevar a cabo las actividades diarias.

Estas necesidades calóricas diarias se pueden usar como referencia para la cantidad de alimentos que debe consumir por día. Los requerimientos calóricos diarios se obtienen a partir de los números de BMR multiplicados por factores de actividad física.

¿Qué es la BMR?

La tasa metabólica basal (TMB) es la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para realizar la función del corazón, el cerebro, los riñones y otros órganos, cuando no se mueve en absoluto.

Sin embargo, la BMR por sí sola no es suficiente para conocer sus necesidades calóricas diarias porque la BMR no considera los factores de actividad física. Su cuerpo también necesita energía (calorías) para realizar diversas actividades físicas diarias, como caminar, trabajar y hacer ejercicio.

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