Kalkulator Kalori

Calorieën zijn een maat voor energie in voedsel.

De sleutel tot gezond gewicht is weten hoeveel

caloriegehalte in het voedsel dat u consumeert

zodat het kan worden aangepast aan de hoeveelheid energie

die door het lichaam wordt verbrand.

Over het algemeen heeft ons lichaam een ​​minimumlimiet nodig

calorieën waaraan elke dag moet worden voldaan om bij te blijven

ons gewicht.

We raden aan om de berekeningsformule van te gebruiken

Mifflin - St. Jeor zoals aanbevolen door ADA (Amerikaans

Dieetvereniging)

als de meest geschikte formule. Harris-Benedict formule

soms resultaten geven die niet geschikt zijn voor de zaak

obestias en tieners.

Dagelijkse caloriebehoeften zijn het aantal calorieën dat uw lichaam elke dag nodig heeft, om de belangrijkste functies van het lichaam uit te voeren en om dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Deze dagelijkse caloriebehoeften kunnen worden gebruikt als referentie voor hoeveel voedsel je per dag moet consumeren. Dagelijkse calorie-eisen worden verkregen uit BMR-nummers vermenigvuldigd met fysieke activiteitsfactoren.

Wat is BMR?

Basal Metabolic Rate (BMR) is het aantal calorieën dat uw lichaam nodig heeft om de functie van het hart, de hersenen, de nieren en andere organen uit te voeren wanneer u helemaal niet beweegt.

BMR alleen is echter niet voldoende om uw dagelijkse caloriebehoefte te kennen, omdat BMR geen rekening houdt met fysieke activiteitsfactoren. Je lichaam heeft ook energie (calorieën) nodig om verschillende dagelijkse fysieke activiteiten uit te voeren, zoals wandelen, werken en sporten.

Deze applicatie is gemaakt voor ...

Licentie voor ontwikkeling wordt beheerd door

Application Builder Team