Kalkulator Kalori

کالری اندازه گیری انرژی در مواد غذایی است.

کلید وزن سالم دانستن چقدر است

مقدار کالری موجود در غذایی که مصرف می کنید

به طوری که می توان آن را با مقدار انرژی تنظیم کرد

که توسط بدن سوخته است

به طور کلی بدن ما به حداقل حد نیاز دارد

کالری که باید هر روز برآورده شود تا حفظ شود

وزن ما

توصیه می کنیم از فرمول محاسبه استفاده کنید

میفلین - سنت جور همانطور که توسط ADA توصیه می شود (آمریکایی

انجمن رژیم غذایی)

به عنوان مناسب ترین فرمول فرمول هریس - بندیکت

بعضی اوقات نتیجه هایی می گیرند که برای این پرونده مناسب نیستند

چاقی و نوجوان

نیازهای کالری روزانه تعداد کالری است که بدن شما هر روز به شما نیاز دارد ، برای انجام وظایف اصلی بدن و انجام فعالیت های روزانه.

این نیازهای کالری روزانه را می توان به عنوان مرجعی برای میزان مصرف مواد غذایی در روز استفاده کرد. میزان کالری روزانه از تعداد BMR ضرب شده توسط عوامل فعالیت بدنی بدست می آید.

BMR چیست؟

میزان متابولیک پایه (BMR) تعداد کالری است که بدن شما برای انجام عملکرد قلب ، مغز ، کلیه ها و ارگان های دیگر در هنگام حرکت به هیچ وجه نیاز ندارد.

با این وجود ، BMR به تنهایی برای شناخت نیازهای کالری روزانه شما کافی نیست زیرا BMR عوامل فعالیت بدنی را در نظر نمی گیرد. بدن شما برای انجام فعالیتهای مختلف بدنی روزانه مانند پیاده روی ، کار و ورزش نیز به انرژی (کالری) نیاز دارد.

این برنامه برای ...

مجوز توسعه توسط مدیریت اداره می شود

تیم سازنده برنامه