Kalkulator Kalori

칼로리는 음식의 에너지를 측정합니다.

건강한 체중의 비결은

섭취하는 음식의 칼로리 함량

에너지 량에 맞게 조절할 수 있습니다

그것은 몸에 의해 태워집니다.

일반적으로 우리 몸은 최소 한계가 필요합니다

유지하기 위해 매일 충족해야하는 칼로리

우리의 무게.

의 계산 공식을 사용하는 것이 좋습니다

ADA가 추천 한 Mifflin-St. Jeor

식이 요법 협회)

가장 적절한 공식으로. 해리스 베네딕트 공식

때로는 그 경우에 적합하지 않은 결과를 제공합니다

비만과 십대.

일일 칼로리 요구량은 신체가 주요 기능을 수행하고 일상적인 활동을 수행하기 위해 매일 필요한 칼로리 수입니다.

이러한 일일 칼로리 요구량은 하루에 얼마나 많은 음식을 섭취해야하는지에 대한 참조로 사용될 수 있습니다. 일일 칼로리 요구량은 신체 활동 계수를 곱한 BMR 수에서 얻습니다.

BMR은 무엇입니까?

기초 대사율 (BMR)은 몸이 움직이지 않을 때 신체가 심장, 뇌, 신장 및 기타 장기의 기능을 수행하는 데 필요한 칼로리 수입니다.

그러나 BMR은 신체 활동 요인을 고려하지 않기 때문에 BMR만으로는 일일 칼로리 요구량을 알기에 충분하지 않습니다. 걷기, 운동, 운동과 같은 다양한 일상적인 신체 활동을 수행하려면 신체에 에너지 (열량)가 필요합니다.

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