Kalkulator Kalori

ক্যালোরি খাদ্যের এক পরিমাপ শক্তি।

স্বাস্থ্যকর ওজনের চাবিকাঠিটি কতটা তা জানা knowing

আপনি যে খাবারটি গ্রহণ করেন তাতে ক্যালোরির পরিমাণ থাকে

যাতে এটি শক্তির পরিমাণের সাথে সামঞ্জস্য করা যায়

যা দেহ দ্বারা পোড়ানো হয়।

সাধারণভাবে, আমাদের দেহের ন্যূনতম সীমা দরকার

ক্যালোরি যা প্রতি দিন অবশ্যই পূরণ করা উচিত

আমাদের ওজন

আমরা গণনা সূত্রটি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই

মিফলিন - এডিএ (আমেরিকান) দ্বারা প্রস্তাবিত সেন্ট জ্যোর

ডায়েটিক সমিতি)

সবচেয়ে উপযুক্ত সূত্র হিসাবে। হ্যারিস-বেনেডিক্ট সূত্র

কখনও কখনও ফলাফল দেয় যা ক্ষেত্রে উপযুক্ত নয়

অবসেস এবং কিশোররা।

প্রতিদিনের ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা হ'ল আপনার শরীরের প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ক্যালোরির সংখ্যা, শরীরের প্রধান কাজগুলি পরিচালনা করতে এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি চালানো।

এই প্রতিদিনের ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তাগুলি আপনাকে প্রতিদিন কতটা খাবার গ্রহণ করা উচিত তার রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজনীয়তা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের গুণক দ্বারা বিএমআর নম্বর থেকে প্রাপ্ত হয়।

বিএমআর কী?

বাসাল মেটাবলিক রেট (বিএমআর) হ'ল হৃদয়, মস্তিষ্ক, কিডনি এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপটি সম্পাদন করার জন্য আপনার দেহের যে পরিমাণ ক্যালোরি দরকার সেগুলি হ'ল আপনি যখন কিছুটা চলছেন না।

তবে, আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তাগুলি জানতে শুধুমাত্র বিএমআরই যথেষ্ট নয় কারণ বিএমআর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিবেচনা করে না। হাঁটাচলা, কাজ করা এবং অনুশীলন করার মতো বিভিন্ন দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে আপনার দেহেরও শক্তি (ক্যালরি) প্রয়োজন।

এই অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য তৈরি করা হয়েছিল ...

উন্নয়নের লাইসেন্স পরিচালিত হয়

অ্যাপ্লিকেশন নির্মাতা দল