Kalkulator Kalori

Kalorien sind ein Maß für die Energie in Lebensmitteln.

Der Schlüssel zu einem gesunden Gewicht ist zu wissen, wie viel

Kaloriengehalt in der Nahrung, die Sie konsumieren

so dass es an die Energiemenge angepasst werden kann

die vom Körper verbrannt wird.

Im Allgemeinen benötigen unsere Körper eine Mindestgrenze

Kalorien, die jeden Tag eingehalten werden müssen, um Schritt zu halten

unser Gewicht.

Wir empfehlen die Verwendung der Berechnungsformel von

Mifflin - St. Jeor wie von ADA (Amerikaner empfohlen)

Dietetic Association)

als die am besten geeignete Formel. Harris-Benedict-Formel

manchmal Ergebnisse liefern, die für den Fall nicht richtig sind

Obestien und Jugendliche.

Der tägliche Kalorienbedarf ist die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper täglich benötigt, um die Hauptfunktionen des Körpers auszuführen und tägliche Aktivitäten auszuführen.

Dieser tägliche Kalorienbedarf kann als Referenz dafür verwendet werden, wie viel Lebensmittel Sie pro Tag konsumieren sollten. Der tägliche Kalorienbedarf ergibt sich aus den BMR-Zahlen multipliziert mit den Faktoren für körperliche Aktivität.

Was ist BMR?

Die Grundumsatzrate (BMR) ist die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper benötigt, um die Funktion von Herz, Gehirn, Nieren und anderen Organen zu erfüllen, wenn Sie sich überhaupt nicht bewegen.

BMR allein reicht jedoch nicht aus, um Ihren täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln, da BMR keine Faktoren für körperliche Aktivität berücksichtigt. Ihr Körper benötigt auch Energie (Kalorien), um verschiedene tägliche körperliche Aktivitäten wie Gehen, Arbeiten und Trainieren auszuführen.

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