Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

Esse sentimento me atinge. "Melup" é um aplicativo de previsão de TPM/data menstrual e mindfulness supervisionado por um médico, nascido do desejo de ajudar mulheres que sofrem de TPM (síndrome pré-menstrual).

■Quero aliviar as “flutuações de humor” que ocorrem todos os meses com atenção plena.

"É por causa dos hormônios femininos e não é culpa sua."

Se você pudesse dizer: “Não é sua culpa ser fraco”, seu coração se sentiria muito melhor.

Se pudéssemos navegar pelas águas agitadas dos nossos corações e nos desafiarmos a fazer o que realmente queremos, nossas vidas se tornariam mais fáceis.

Pensando nisso, nasceu o aplicativo de mindfulness ``Merupp''.

Na Merup, evitamos irritações sabendo com antecedência sobre o seu desconforto e usamos a atenção plena para aliviar as mudanças de humor e a auto-aversão que ocorrem todos os meses e ajudá-lo a lidar com as dificuldades da vida.

■Funções de “Merupp”

[Guia de áudio de mindfulness supervisionado por um médico]

Equipado com uma função de guia de voz de atenção plena que alivia o humor e a dor durante a TPM e os períodos menstruais.

Akiko Yamashita, médica e representante da Mindful Health Co., Ltd., será responsável pela supervisão e orientação e entregará um guia baseado em conhecimentos corretos.

Além disso, com Yoka Hazuki, que oferece cursos de MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), que é usado em pesquisas, até mesmo os iniciantes podem experimentar a atenção plena, como a ioga consciente que pode ser feita deitado.

[Função de alarme de despertar, guia de introdução ao sono, sons da natureza ASMR]

“Não posso fazer nada quando as coisas estão difíceis” é a verdadeira opinião das pessoas que sofrem de TPM, períodos menstruais e da depressão emocional que as acompanha.

Para simplesmente relaxar, oferecemos alarmes de sono, ioga antes de dormir e a experiência de adormecer ouvindo sons naturais gravados ao ar livre, como funções que ajudam você a se sentir irritado ou lento.

Os sons gravados incluem sons naturais de Itoshima, província de Fukuoka, que é rica em natureza, e foram gravados e editados pelo Sr. Okamoto, representante do Studio 10, que trabalhou em vários sons de jogos, para proporcionar uma experiência relaxante com alta qualidade. sons. .

[Fácil! Gerenciamento de data menstrual, carimbos emocionais e diário de condição física]

Isso lhe dará a oportunidade de se tornar consciente de seu próprio corpo e padrões mentais, e o ajudará a parar de sentir auto-aversão, separando os sentimentos (sua mente) de “é minha culpa” e “é minha culpa”. ''de suas doenças físicas.

Equipado com uma função para registrar seu humor com 5 carimbos emocionais e registrar seu ciclo menstrual e condição física, projetado para permitir que você grave facilmente enquanto relaxa enquanto ouve sons naturais tocando automaticamente em segundo plano. Também ajudamos pessoas que sentem que não têm tempo para si porque estão preocupadas em serem vistas, ou mães que criam filhos com falta de sono a arranjar tempo para si mesmas, mesmo que seja apenas 5 minutos antes de ir para a cama à noite. .

O design funcional deste diário é baseado em técnicas utilizadas em aconselhamento, como terapia cognitivo-comportamental e ACT. Atualmente estamos conduzindo mais pesquisas, baseadas em evidências científicas e informações precisas, a fim de aumentar a eficácia.

[Função de compartilhamento de parceiro durante o período PMS]

Temos consciência da questão do preconceito, como aqueles que vivenciaram mal-entendidos injustificados e foram colocados em posição de desvantagem na sociedade devido à instabilidade emocional causada pelos sintomas da TPM, e introduziram a função de compartilhamento de parceiro, que é uma função remunerada em muitos aplicativos de menstruação são fornecidos gratuitamente.

Ao encorajar os homens a compreender os momentos em que a TPM é mais provável de ocorrer, pretendemos proporcionar uma oportunidade para os parceiros compreenderem a TPM e a menstruação e superarem juntos momentos difíceis.

*Apenas períodos menstruais e previsões de TPM serão compartilhados. O conteúdo do seu diário não será compartilhado.

[Período TPM/previsão de baixa pressão]

Sinto-me irritado por algum motivo. Você já passou por esse momento?

Quando investigamos a causa da nossa irritação, muitas vezes descobrimos que ela se deve, na verdade, a um desconforto físico.

Quando chegar o período irritante da enxaqueca (dor de cabeça causada pela baixa pressão atmosférica) ou TPM, você receberá uma previsão irritante do Merup e poderá aprender sobre as características da TPM e como lidar com ela. Você pode se sentir um pouco mais leve sabendo facilmente a causa de sua irritação, como adivinhação ou teste de personalidade.

■O que é TPM?

A TPM refere-se a sensações desagradáveis ​​e sintomas físicos que ocorrem alguns dias antes da menstruação.

As características incluem sentir-se sonolento durante o dia, ter dificuldade em adormecer e comer demais.

Você pode achar difícil controlar seus sentimentos, pois pode culpar as pessoas ao seu redor ou perder a motivação.

Os dados mostram que a TPM (síndrome pré-menstrual) é um sintoma que ocorre de alguma forma em 70-80% das mulheres, e que 5,3% das mulheres sentem que os sintomas da TPM são moderados ou graves, enquanto o TDPM (transtorno disfórico pré-menstrual: sintomas da TPM) Diz-se que há 1,2% de pessoas que sofrem de deficiências graves que dificultam seriamente a sua vida social. Combinando estes, 6,5% das mulheres sofrem de sintomas graves de TPM, o que significa que aproximadamente 1,82 milhões de pessoas na população sofrem com isso.

■Supervisão

・Professora Akiko Yamashita

Nasceu na província de Saga em 1974. Doutor em Medicina, neurologista/médico de medicina interna.

Através do meu tratamento médico e da minha pesquisa, estou descobrindo maneiras de viver como eu mesmo, mesmo na velhice.

Eu estive procurando por isso. Serviços para aquisição de hábitos saudáveis ​​em 2016

Estabelecida a Mindful Health Co., Ltd.

Livros: ``Respiração para Perda de Peso'' (Futami Shobo), ``É assim que você pode dormir profundamente sem acordar no meio da noite - 3 maneiras de evitar a dependência de drogas, ensinadas por um médico'' (Kyoei Shobo)

■Conteúdo gravado

・Atenção plena durante a menstruação/TPM

・Plenitude do banho

・Programa baseado na redução do estresse baseada na atenção plena (MBSR)

・Guia de sono noturno para ajudá-lo a adormecer

・Atenção plena para aumentar a autoafirmação, etc.

■Diferenças de outros aplicativos

Merup é um aplicativo completo que ajuda você a atingir seus pontos fracos, incluindo controle menstrual, atenção plena, alarme de sono e diário (terapia cognitivo-comportamental).

Falando em aplicativos menstruais, os exemplos incluem Lunaluna, Sofy, Careme, Global Safety, Eggy, Body Factory, Omron Connect, Oitr e Cantera Menopausal Health Management. Existem aplicativos como Larune, Flo e Pair Care.

Além disso, Sumaluna, que evita que você esqueça de tomar comprimidos e prescreve comprimidos, Finc, que é um aplicativo de autocuidado e gerenciamento de condição física, Asuken, Upmind, que é um aplicativo de diário de saúde, frequência cardíaca e medição de nervos autônomos, e CARTE (prontuário médico), os aplicativos de mindfulness Calm, Meditopia, Relook, Lying Yoga, LAVA, etc., e o aplicativo de sono Sleep Cycle (Sleep). Cada aplicativo, como Sleep Alarm, Sleep Meister, Somunus, terapia cognitivo-comportamental Awarefy, mute e emol, é especializado em algumas funções.

A diferença entre esses aplicativos e o MELP é que eles são projetados para acompanhar um ao outro durante o sono, o diário e a atenção plena.

■Plano pago

Ao assinar um plano pago, você pode usar todo o conteúdo de mindfulness e som natural do Melup.

[Período de assinatura]

Oferecemos planos mensais e planos anuais.

[Como verificar o status da assinatura e cancelar a renovação automática]

Você pode interromper a renovação automática pelo menos 24 horas antes do final do período de registro. Os procedimentos de renovação da assinatura ocorrerão 24 horas antes do término do período de assinatura até o final do período.

Você pode verificar o status da sua assinatura e cancelar sua assinatura abaixo.

1. Abra o aplicativo App Store

2. Selecione o ícone da conta no canto superior direito da guia “Hoje”

3. Selecione "Gerenciar assinaturas"

*Você não pode cancelar sua assinatura diretamente do aplicativo/site Melup.

*Observe que não há necessidade de se preocupar em ser cobrado imediatamente após o término do período gratuito de uma semana da campanha.

O aplicativo Melp atualmente é de uso gratuito. Alguns guias e funções além dos sons naturais (fisiologia/funções do sono) podem ser usados ​​gratuitamente.

[Método de cobrança]

Sua conta do iTunes será cobrada. O pagamento será feito no momento da confirmação da compra em sua conta iTunes. Se você estiver usando um ID Apple que já tenha sido registrado para uma assinatura, o período gratuito não se aplica.

■Nota

Ao utilizar o serviço, certifique-se de verificar os “Termos de Uso” e a “Política de Privacidade”.

Termos de Serviço: https://melup.jp/term_of_service

Política de privacidade: https://melup.jp/privacy_policy

■ Consultas/relatórios de problemas

[email protected]

Se você tiver algum problema ou solicitação, entre em contato conosco pelo e-mail acima em vez de usar a seção de comentários da App Store, para que possamos responder rapidamente.