Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

این حس به من دست می دهد. "Melup" یک برنامه پیش بینی PMS / تاریخ قاعدگی و ذهن آگاهی است که تحت نظارت یک پزشک است که از تمایل به کمک به زنان مبتلا به PMS (سندرم پیش از قاعدگی) متولد شده است.

■من می خواهم "نوسانات خلقی" را که هر ماه رخ می دهد با تمرکز حواس از بین ببرم.

این به خاطر هورمون های زنانه است و تقصیر شما نیست.

اگر می توانستید بگویید «تقصیر شما نیست که ضعیف هستید»، چقدر حال دلتان بهتر می شد.

اگر می‌توانستیم بر آب‌های خروشان قلبمان سوار شویم و خود را برای انجام کاری که واقعاً می‌خواهیم به چالش بکشیم، زندگی‌مان آسان‌تر می‌شد.

با در نظر گرفتن این موضوع، اپلیکیشن ذهن آگاهی «Merupp» متولد شد.

ما در مروپ با اطلاع از ناراحتی شما از قبل از تحریک جلوگیری می کنیم و از ذهن آگاهی برای کاهش نوسانات خلقی و نفرت از خود که هر ماه رخ می دهد استفاده می کنیم و به شما کمک می کنیم تا با مشکلات زندگی کنار بیایید.

■توابع "Merupp"

[راهنمای صوتی ذهن آگاهی تحت نظارت پزشک]

مجهز به عملکرد راهنمای صوتی ذهن آگاهی که خلق و خو و درد را در طول PMS و دوره های قاعدگی تسکین می دهد.

دکتر آکیکو یاماشیتا، پزشک پزشکی و نماینده شرکت Mindful Health Co., Ltd.، سرپرستی و راهنمایی را بر عهده خواهد داشت و راهنمای مبتنی بر دانش صحیح را ارائه می دهد.

علاوه بر این، با یوکا هازوکی، که دوره های آموزشی MBSR (کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی) را ارائه می دهد، که در تحقیقات مورد استفاده قرار می گیرد، حتی مبتدیان می توانند ذهن آگاهی کاملی را تجربه کنند، مانند یوگای حواس پرتی که می تواند در حالت دراز کشیدن انجام شود.

[عملکرد زنگ بیداری، راهنمای معرفی خواب، صداهای طبیعت ASMR]

"وقتی شرایط سخت است من نمی توانم کاری انجام دهم" نظر واقعی افرادی است که از PMS، دوره های قاعدگی و افسردگی عاطفی همراه با آنها رنج می برند.

برای آرامش ساده، ما هشدارهای خواب، یوگا قبل از خواب، و تجربه به خواب رفتن در حین گوش دادن به صداهای طبیعی ضبط شده در فضای باز را به عنوان عملکردهایی که به شما کمک می‌کند احساس تحریک‌پذیری یا تنبلی کنید، ارائه می‌دهیم.

صداهای ضبط شده شامل صداهای طبیعی از ایتوشیما، استان فوکوکا است که طبیعتی غنی دارد و توسط آقای اوکاموتو، نماینده استودیو 10، که روی صداهای بازی های متعددی کار کرده است، ضبط و ویرایش شده است تا تجربه ای آرامش بخش با کیفیت بالا ارائه دهد. صداها

[مدیریت آسان تاریخ قاعدگی، مهرهای احساسی و دفترچه خاطرات وضعیت جسمانی]

این به شما فرصتی می‌دهد تا از بدن و الگوهای ذهنی خود آگاه شوید و به شما کمک می‌کند با جدا کردن احساسات (ذهنتان) «تقصیر من است» و «تقصیر من است، احساس نفرت از خود را متوقف کنید». از بیماری های جسمانی شما.

مجهز به عملکردی برای ثبت خلق و خوی شما با 5 مهر عاطفی، و ضبط چرخه قاعدگی و وضعیت جسمانی شما، طراحی شده به گونه ای که به شما امکان می دهد در حین استراحت و گوش دادن به صداهای طبیعی که به طور خودکار در پس زمینه پخش می شوند، به راحتی ضبط کنید. ما همچنین به افرادی کمک می‌کنیم که احساس می‌کنند برای خودشان وقت ندارند، زیرا نگران دیده شدن هستند، یا به مادرانی که بچه‌هایی را بزرگ می‌کنند که کم‌خواب هستند، تا زمانی را برای خودشان اختصاص دهند، حتی اگر فقط 5 دقیقه قبل از خواب شبانه باشد. .

طراحی عملکردی این دفترچه خاطرات مبتنی بر تکنیک های مورد استفاده در مشاوره مانند درمان شناختی رفتاری و ACT است. ما در حال حاضر تحقیقات بیشتری را بر اساس شواهد علمی و اطلاعات دقیق انجام می دهیم تا اثربخشی را افزایش دهیم.

[عملکرد به اشتراک گذاری شریک در طول دوره PMS]

ما از موضوع تعصب آگاه هستیم، مانند کسانی که دچار سوء تفاهم های بی دلیل شده اند و به دلیل بی ثباتی عاطفی ناشی از علائم PMS در موقعیت نامناسبی در جامعه قرار گرفته اند و عملکرد اشتراک شریک را معرفی کرده اند که یک عملکرد پولی است. بسیاری از برنامه های قاعدگی Merup به صورت رایگان ارائه می شود.

با تشویق مردان به درک زمان هایی که احتمال وقوع PMS بیشتر است، هدف ما این است که فرصتی را برای شرکای خود فراهم کنیم تا PMS و قاعدگی را درک کنند و با هم بر زمان های دشوار غلبه کنند.

*فقط دوره های قاعدگی و پیش بینی PMS به اشتراک گذاشته خواهد شد. محتویات دفتر خاطرات شما به اشتراک گذاشته نخواهد شد.

[دوره PMS/پیش بینی فشار کم]

من به دلایلی احساس ناراحتی می کنم. آیا تا به حال چنین زمانی دارید؟

وقتی علت تحریک خود را بررسی می کنیم، اغلب متوجه می شویم که در واقع به دلیل ناراحتی فیزیکی است.

زمانی که دوره تحریک‌کننده میگرن (سردرد ناشی از فشار اتمسفر پایین) یا PMS فرا می‌رسد، پیش‌بینی تحریک‌کننده‌ای از مروپ دریافت می‌کنید و می‌توانید با ویژگی‌های PMS و نحوه مقابله با آن آشنا شوید. با دانستن علت تحریک خود، مانند فال یا تست شخصیت، می توانید کمی احساس سبکی کنید.

■پی ام اس چیست؟

PMS به احساسات ناخوشایند و علائم فیزیکی اشاره دارد که چند روز قبل از قاعدگی رخ می دهد.

ویژگی های آن عبارتند از احساس خواب آلودگی در طول روز، مشکل در به خواب رفتن و خوردن بیش از حد.

ممکن است کنترل احساساتتان برایتان دشوار باشد، زیرا ممکن است متوجه شوید که اطرافیانتان را سرزنش می کنید یا انگیزه خود را از دست می دهید.

داده ها نشان می دهد که PMS (سندرم پیش از قاعدگی) علامتی است که به شکلی در 70 تا 80 درصد از زنان رخ می دهد و 5.3 درصد از زنان احساس می کنند که علائم PMS آنها متوسط ​​یا شدید است، در حالی که PMDD (اختلال نارسایی پیش از قاعدگی: علائم PMS) گفته می شود که 1.2 درصد از افراد از معلولیت های شدید رنج می برند که زندگی اجتماعی آنها را به طور جدی مختل می کند. با ترکیب این موارد، 6.5 درصد از زنان از علائم شدید PMS رنج می برند، به این معنی که تقریباً 1.82 میلیون نفر در جمعیت از آن رنج می برند.

■نظارت

・معلم آکیکو یاماشیتا

در سال 1974 در استان ساگا متولد شد. دکترای پزشکی، متخصص مغز و اعصاب/دکتر داخلی.

از طریق درمان و تحقیقات پزشکی ام، راه هایی را برای زندگی به عنوان خود حتی در دوران پیری کشف می کنم.

من به دنبال آن هستم. خدمات کسب عادات سالم در سال 2016

تاسیس Mindful Health Co., Ltd.

کتاب‌ها: «تنفس برای کاهش وزن» (فوتامی شوبو)، «اینگونه است که می‌توانید بدون بیدار شدن در نیمه‌شب آرام بخوابید - 3 راه برای جلوگیری از اتکا به دارو، با آموزش پزشک» (Kyoei) شوبو)

■مطالب ضبط شده

· ذهن آگاهی در طول قاعدگی / PMS

· پر بودن حمام

・برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)

・ راهنمای خواب شبانه برای کمک به خوابیدن

· ذهن آگاهی برای افزایش خود تأییدی و غیره.

■تفاوت با سایر برنامه ها

Merup یک برنامه همه کاره است که به شما کمک می کند به نقاط درد خود، از جمله مدیریت قاعدگی، تمرکز حواس، زنگ خواب، و دفتر خاطرات (درمان رفتاری شناختی) برسید.

در مورد برنامه‌های قاعدگی، مثال‌هایی از جمله Lunaluna، Sofy، Careme، Global Safety، Eggy، Body Factory، Omron Connect، Oitr و Cantera Menopausal Health Management هستند.

علاوه بر این، سومالونا که از فراموش کردن مصرف قرص ها جلوگیری می کند و قرص تجویز می کند، Finc که یک اپلیکیشن خودمراقبتی و مدیریت شرایط بدنی است، Asuken، Upmind که یک برنامه روزانه سلامت، ضربان قلب و اندازه گیری اعصاب خودکار است و CARTE (سوابق پزشکی)، برنامه های ذهن آگاهی Calm، Meditopia، Relook، Lying Yoga، LAVA، و غیره و برنامه خواب Sleep Cycle (Sleep). هر اپلیکیشنی مانند Sleep Alarm، Sleep Meister، Somunus، رفتار درمانی شناختی Awarefy، mute و emol، در برخی از عملکردها تخصص دارند.

تفاوت بین این برنامه ها و MELP در این است که آنها به گونه ای طراحی شده اند که از طریق خواب، دفتر خاطرات و ذهن آگاهی از یکدیگر پیروی کنند.

■طرح پرداختی

با عضویت در یک طرح پولی، می‌توانید از تمام محتوای ذهن‌آگاهی و صدای طبیعی ملوپ استفاده کنید.

[دوره اشتراک]

ما برنامه های ماهانه و برنامه های یک ساله را ارائه می دهیم.

[نحوه بررسی وضعیت اشتراک و لغو تمدید خودکار]

حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره ثبت نام می توانید تمدید خودکار را متوقف کنید. مراحل تمدید اشتراک از 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک تا پایان دوره انجام خواهد شد.

در زیر می توانید وضعیت عضویت خود را بررسی کرده و عضویت خود را لغو کنید.

1. برنامه App Store را باز کنید

2. نماد حساب را در سمت راست بالای برگه "Today" انتخاب کنید

3. «مدیریت اشتراک‌ها» را انتخاب کنید

*شما نمی توانید اشتراک خود را مستقیماً از برنامه/وب سایت Melup لغو کنید.

*لطفاً توجه داشته باشید که پس از پایان دوره کمپین رایگان یک هفته ای، نیازی به نگرانی در مورد شارژ شدن نیست.

استفاده از اپلیکیشن Melp در حال حاضر رایگان است. برخی راهنماها و عملکردهای غیر از صداهای طبیعی (فیزیولوژی/عملکردهای خواب) را می توان به صورت رایگان مورد استفاده قرار داد.

[روش صورتحساب]

حساب iTunes شما شارژ می شود. پرداخت در زمانی انجام می شود که خرید در حساب iTunes شما تایید شود. اگر از Apple ID استفاده می کنید که قبلاً برای اشتراک ثبت شده است، دوره رایگان اعمال نمی شود.

■نکته

هنگام استفاده از این سرویس، لطفاً "شرایط استفاده" و "خط مشی رازداری" را بررسی کنید.

شرایط خدمات: https://melup.jp/term_of_service

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://melup.jp/privacy_policy

■ سوالات / گزارش مشکلات

[email protected]

اگر مشکل یا درخواستی دارید، لطفاً به جای استفاده از بخش بررسی اپ استور، از طریق ایمیل بالا با ما تماس بگیرید تا بتوانیم به سرعت پاسخ دهیم.