Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

هذا الشعور يضربني. "Melup" هو تطبيق للتنبؤ بموعد الدورة الشهرية/الحيض وتطبيق لليقظة الذهنية يشرف عليه طبيب، وقد ولد من الرغبة في مساعدة النساء اللاتي يعانين من الدورة الشهرية (متلازمة ما قبل الحيض).

■أريد أن أخفف من "تقلبات المزاج" التي تحدث كل شهر باليقظة الذهنية.

"إنه بسبب الهرمونات الأنثوية، وهذا ليس خطأك."

لو استطعت أن تقول: "ليس خطأك أنك ضعيف"، فكم سيشعر قلبك بالتحسن.

إذا تمكنا من اجتياز المياه القاسية في قلوبنا وتحدي أنفسنا للقيام بما نريد فعله حقًا، فسوف تصبح حياتنا أسهل.

ومن هذا المنطلق، وُلد تطبيق اليقظة الذهنية "Merupp".

في Merup، نمنع الانزعاج من خلال معرفة انزعاجك مسبقًا، ونستخدم اليقظة الذهنية للتخفيف من التقلبات المزاجية وكراهية الذات التي تحدث كل شهر، ومساعدتك على مواجهة صعوبات الحياة.

■ وظائف "Merupp"

[دليل صوتي لليقظة الذهنية بإشراف الطبيب]

مجهزة بوظيفة الدليل الصوتي الذهني الذي يخفف المزاج والألم أثناء الدورة الشهرية وفترات الحيض.

سيكون الدكتور أكيكو ياماشيتا، طبيب وممثل لشركة Mindful Health Co., Ltd.، مسؤولاً عن الإشراف والتوجيه، وسيقدم دليلًا يعتمد على المعرفة الصحيحة.

بالإضافة إلى ذلك، مع يوكا هازوكي، الذي يقدم دورات حول MBSR (تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية)، والذي يُستخدم في الأبحاث، يمكن حتى للمبتدئين تجربة اليقظة الذهنية الكاملة، مثل اليوغا الواعية التي يمكن القيام بها أثناء الاستلقاء.

[وظيفة منبه الاستيقاظ، دليل مقدمة للنوم، أصوات الطبيعة ASMR]

«لا أستطيع فعل أي شيء عندما تكون الأمور صعبة» هو الرأي الحقيقي للأشخاص الذين يعانون من الدورة الشهرية، والدورة الشهرية، والاكتئاب العاطفي الذي يصاحبهم.

لغرض الاسترخاء ببساطة، نقدم منبهات النوم، واليوغا قبل النوم، وتجربة النوم أثناء الاستماع إلى الأصوات الطبيعية المسجلة في الهواء الطلق، كوظائف تساعدك على الشعور بالانزعاج أو الكسل.

تشمل الأصوات المسجلة أصواتًا طبيعية من مدينة إيتوشيما بمحافظة فوكوكا الغنية بالطبيعة، وقد تم تسجيلها وتحريرها بواسطة السيد أوكاموتو، ممثل Studio 10، الذي عمل على العديد من أصوات الألعاب، لتقديم تجربة استرخاء بجودة عالية. يبدو.

[سهلة إدارة موعد الدورة الشهرية، الطوابع العاطفية ومذكرات الحالة البدنية]

سيعطيك فرصة لتصبح واعيًا بجسدك وأنماطك العقلية، وسيساعدك على التوقف عن الشعور بكراهية الذات عن طريق الفصل بين مشاعر (عقلك) حول "إنه خطأي" و"إنه خطأي". '' من أمراضك الجسدية.

مجهزة بوظيفة لتسجيل حالتك المزاجية من خلال 5 طوابع عاطفية، وتسجيل الدورة الشهرية والحالة البدنية، وهي مصممة لتسمح لك بالتسجيل بسهولة أثناء الاسترخاء أثناء الاستماع إلى الأصوات الطبيعية التي يتم تشغيلها تلقائيًا في الخلفية. نحن نساعد أيضًا الأشخاص الذين يشعرون أنه ليس لديهم وقت لأنفسهم لأنهم قلقون بشأن رؤيتهم، أو الأمهات اللاتي يربين أطفالًا محرومين من النوم لتخصيص الوقت لأنفسهن، حتى لو كان ذلك لمدة 5 دقائق فقط قبل الذهاب إلى السرير ليلاً. .

يعتمد التصميم الوظيفي لهذه المذكرات على التقنيات المستخدمة في الاستشارة مثل العلاج السلوكي المعرفي وACT. ونقوم حاليًا بإجراء المزيد من الأبحاث، بناءً على الأدلة العلمية والمعلومات الدقيقة، من أجل زيادة الفعالية.

[وظيفة مشاركة الشريك خلال فترة الدورة الشهرية]

نحن ندرك مسألة التحيز، مثل أولئك الذين عانوا من سوء فهم غير مبرر وتم وضعهم في وضع غير مؤات في المجتمع بسبب عدم الاستقرار العاطفي الناجم عن أعراض الدورة الشهرية، وقد أدخلنا وظيفة مشاركة الشريك، وهي وظيفة مدفوعة الأجر في يتم توفير العديد من تطبيقات الدورة الشهرية مجانًا.

من خلال تشجيع الرجال على فهم الأوقات التي من المرجح أن تحدث فيها الدورة الشهرية، نهدف إلى توفير فرصة للشركاء لفهم الدورة الشهرية والحيض والتغلب على الأوقات الصعبة معًا.

*ستتم مشاركة فترات الحيض وتوقعات الدورة الشهرية فقط. لن تتم مشاركة محتويات يومياتك.

[فترة الدورة الشهرية/توقعات الضغط المنخفض]

أشعر بالغضب لسبب ما. هل سبق لك أن حصلت على مثل هذا الوقت؟

عندما ننظر إلى سبب انزعاجنا، غالبًا ما نجد أنه يرجع في الواقع إلى الانزعاج الجسدي.

عندما تأتي فترة الصداع النصفي المزعجة (الصداع الناجم عن انخفاض الضغط الجوي) أو الدورة الشهرية، ستتلقى توقعات مزعجة من ميروب، ويمكنك التعرف على خصائص الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها. يمكنك أن تشعر بالخفة قليلاً من خلال معرفة سبب انزعاجك بسهولة، مثل قراءة الطالع أو اختبار الشخصية.

■ ما هي الدورة الشهرية؟

تشير الدورة الشهرية إلى مشاعر غير سارة وأعراض جسدية تحدث قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية.

وتشمل الخصائص الشعور بالنعاس أثناء النهار، وصعوبة النوم، وتناول الكثير من الطعام.

قد تجد صعوبة في التحكم في مشاعرك، كما قد تجد نفسك تلوم من حولك أو تفقد الحافز.

تظهر البيانات أن الدورة الشهرية (متلازمة ما قبل الحيض) هي أحد الأعراض التي تحدث بشكل ما لدى 70-80% من النساء، وأن 5.3% من النساء يشعرن أن أعراض الدورة الشهرية لديهن معتدلة أو شديدة، في حين أن PMDD (اضطراب ما قبل الحيض: أعراض الدورة الشهرية) ويقال أن هناك 1.2% من الأشخاص يعانون من إعاقات شديدة تعيق حياتهم الاجتماعية بشكل خطير. وبجمع هذه الأسباب، يعاني 6.5% من النساء من أعراض الدورة الشهرية الشديدة، مما يعني أن ما يقرب من 1.82 مليون شخص من السكان يعانون منها.

■الإشراف

・المعلم أكيكو ياماشيتا

ولد في محافظة ساغا عام 1974. دكتور في الطب، طبيب أعصاب/طبيب باطني.

ومن خلال علاجي وأبحاثي الطبية، أكتشف طرقًا للعيش على طبيعته حتى في سن الشيخوخة.

لقد كنت أبحث عنه. خدمات اكتساب العادات الصحية 2016

تأسيس شركة مايندفول هيلث المحدودة

الكتب: ``التنفس من أجل فقدان الوزن'' (فوتامي شوبو)، ``هكذا يمكنك النوم بشكل سليم دون الاستيقاظ في منتصف الليل - 3 طرق لتجنب الاعتماد على المخدرات، يعلمها الطبيب'' (كيوي شوبو)

■ المحتوى المسجل

・اليقظه أثناء الحيض/الدورة الشهرية

· امتلاء الحمام

・برنامج يعتمد على الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR)

・دليل النوم ليلاً لمساعدتك على النوم

・ اليقظة الذهنية لزيادة تأكيد الذات، وما إلى ذلك.

■ الاختلافات عن التطبيقات الأخرى

Merup هو تطبيق متعدد الإمكانات يساعدك على الوصول إلى نقاط الألم لديك، بما في ذلك إدارة الدورة الشهرية واليقظة الذهنية ومنبه النوم والمذكرات (العلاج السلوكي المعرفي).

عند الحديث عن تطبيقات الدورة الشهرية، تشمل الأمثلة Lunaluna، وSofy، وCareme، وGlobal Safety، وEgyy، وBody Factory، وOmron Connect، وOitr، وCantera Menopausal Health Management. وهناك تطبيقات مثل Larune، وFlo، وPair Care.

بالإضافة إلى ذلك، Sumaluna، الذي يمنعك من نسيان تناول الحبوب ووصف الحبوب، Finc، وهو تطبيق للرعاية الذاتية وإدارة الحالة البدنية، Asuken، Upmind، وهو تطبيق للمذكرات الصحية ومعدل ضربات القلب وقياس الأعصاب اللاإرادية، و CARTE (السجل الطبي)، وتطبيقات اليقظة الذهنية Calm، وMeditopia، وRelook، وLying Yoga، وLAVA، وما إلى ذلك، وتطبيق النوم Sleep Cycle (Sleep). كل تطبيق، مثل Sleep Alarm وSleep Meister وSomunus والعلاج السلوكي المعرفي Awarefy وmute وemol، متخصص في بعض الوظائف.

الفرق بين تلك التطبيقات و MELP هو أنها مصممة لتتبع بعضها البعض من خلال النوم والمذكرات واليقظة.

■الخطة المدفوعة

من خلال الاشتراك في خطة مدفوعة، يمكنك استخدام كل محتوى الوعي والصوت الطبيعي في Melup.

[فترة الاشتراك]

نحن نقدم خطط شهرية وخطط لمدة عام واحد.

[كيفية التحقق من حالة الاشتراك وإلغاء التجديد التلقائي]

يمكنك إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة التسجيل. ستتم إجراءات تجديد الاشتراك من 24 ساعة قبل نهاية فترة الاشتراك وحتى نهاية الفترة.

يمكنك التحقق من حالة عضويتك وإلغاء عضويتك أدناه.

1. افتح تطبيق متجر التطبيقات

2. حدد أيقونة الحساب في أعلى يمين علامة التبويب "اليوم".

3. حدد "إدارة الاشتراكات"

*لا يمكنك إلغاء اشتراكك مباشرة من تطبيق/موقع Melup.

*يرجى ملاحظة أنه لا داعي للقلق بشأن تحصيل الرسوم فور انتهاء فترة الحملة المجانية البالغة أسبوعًا واحدًا.

تطبيق Melp مجاني حاليًا للاستخدام. يمكن استخدام بعض الأدلة والوظائف بخلاف الأصوات الطبيعية (علم وظائف الأعضاء/وظائف النوم) مجانًا.

[طريقة الفوترة]

سيتم فرض رسوم على حساب iTunes الخاص بك. سيتم الدفع في الوقت الذي يتم فيه تأكيد الشراء في حساب iTunes الخاص بك. إذا كنت تستخدم معرف Apple الذي تم تسجيله بالفعل للاشتراك، فلن يتم تطبيق الفترة المجانية.

■ ملاحظة

عند استخدام الخدمة، يرجى التأكد من مراجعة "شروط الاستخدام" و"سياسة الخصوصية".

شروط الخدمة: https://melup.jp/term_of_service

سياسة الخصوصية: https://melup.jp/privacy_policy

■الاستفسارات/مشاكل الإبلاغ

[email protected]

إذا كان لديك أي مشاكل أو طلبات، يرجى الاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني أعلاه بدلاً من استخدام قسم المراجعة في متجر التطبيقات، حتى نتمكن من الرد بسرعة.