Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

Ese sentimiento me golpea. "Melup" es una aplicación de atención plena y predicción de la fecha menstrual/SPM supervisada por un médico, nacida del deseo de ayudar a las mujeres que padecen SPM (síndrome premenstrual).

■Quiero aliviar las "fluctuaciones de humor" que ocurren cada mes con atención plena.

"Es por las hormonas femeninas y no es culpa tuya".

Si pudieras decir: "No es tu culpa que seas débil", cuánto mejor se sentiría tu corazón.

Si pudiéramos navegar por las aguas turbulentas de nuestro corazón y desafiarnos a nosotros mismos a hacer lo que realmente queremos hacer, nuestra vida sería más fácil.

Con esto en mente, nació la aplicación de atención plena "Merupp".

En Merup, prevenimos la irritación al conocer su malestar de antemano y utilizamos la atención plena para aliviar los cambios de humor y el autodesprecio que ocurren cada mes, y lo ayudamos a enfrentar las dificultades de la vida.

■Funciones de “Merupp”

[Audioguía de Mindfulness supervisada por un médico]

Equipado con una función de guía de voz de atención plena que alivia el estado de ánimo y el dolor durante el síndrome premenstrual y los períodos menstruales.

La Dra. Akiko Yamashita, médica y representante de Mindful Health Co., Ltd., estará a cargo de la supervisión y orientación, y entregará una guía basada en conocimientos correctos.

Además, con Yoka Hazuki, que ofrece cursos sobre MBSR (Reducción del estrés basada en la atención plena), que se utiliza en la investigación, incluso los principiantes pueden experimentar la atención plena, como el yoga consciente que se puede practicar estando acostado.

[Función de alarma despertador, guía de introducción al sueño, sonidos de la naturaleza ASMR]

"No puedo hacer nada cuando las cosas se ponen difíciles" es la verdadera opinión de las personas que sufren de síndrome premenstrual, períodos menstruales y la depresión emocional que los acompaña.

Con el simple propósito de relajarte, ofrecemos alarmas de sueño, yoga antes de acostarte y la experiencia de quedarte dormido escuchando sonidos naturales grabados al aire libre, como funciones que te ayudan a sentirte irritable o letárgico.

Los sonidos grabados incluyen sonidos naturales de Itoshima, prefectura de Fukuoka, que es rica en naturaleza, y fueron grabados y editados por el Sr. Okamoto, representante de Studio 10, quien ha trabajado en numerosos sonidos de juegos, para brindar una experiencia relajante con alta calidad. sonidos.

[¡Fácil! Gestión de fechas menstruales, sellos emocionales y diario de condición física]

Te dará la oportunidad de tomar conciencia de tu propio cuerpo y patrones mentales, y te ayudará a dejar de sentir odio hacia ti mismo al separar los sentimientos (tu mente) de "es mi culpa" y "es mi culpa". '' de tus dolencias físicas.

Equipado con una función para registrar su estado de ánimo con 5 sellos emocionales y registrar su ciclo menstrual y condición física, diseñado para permitirle grabar fácilmente mientras se relaja mientras escucha sonidos naturales que se reproducen automáticamente en segundo plano. También ayudamos a las personas que sienten que no tienen tiempo para sí mismas porque les preocupa que las vean, o a las madres que crían a niños que tienen falta de sueño para que tengan tiempo para sí mismas, aunque sea solo 5 minutos antes de acostarse por la noche. .

El diseño funcional de este diario se basa en técnicas utilizadas en asesoramiento como la terapia cognitivo-conductual y ACT. Actualmente estamos realizando más investigaciones, basadas en evidencia científica e información precisa, para aumentar la eficacia.

[Función para compartir con socios durante el período PMS]

Somos conscientes del problema de los prejuicios, como aquellos que han sufrido malentendidos injustificados y se han visto en una posición desventajosa en la sociedad debido a la inestabilidad emocional causada por los síntomas del síndrome premenstrual, y hemos introducido la función de compartir pareja, que es una función remunerada en Muchas aplicaciones de menstruación se proporcionan de forma gratuita.

Al alentar a los hombres a comprender los momentos en que es más probable que ocurra el síndrome premenstrual, nuestro objetivo es brindar una oportunidad para que las parejas comprendan el síndrome premenstrual y la menstruación y superen juntos los momentos difíciles.

*Solo se compartirán los períodos menstruales y los pronósticos del síndrome premenstrual. El contenido de su diario no será compartido.

[Período PMS/pronóstico de baja presión]

Me siento irritado por alguna razón. ¿Alguna vez has tenido un momento así?

Cuando investigamos la causa de nuestra irritación, a menudo descubrimos que en realidad se debe a una molestia física.

Cuando llegue el irritante período de migraña (dolor de cabeza causado por la baja presión atmosférica) o el síndrome premenstrual, recibirá un pronóstico irritante de Merup y podrá conocer las características del síndrome premenstrual y cómo tratarlo. Puedes sentirte un poco más ligero si conoces fácilmente la causa de tu irritación, como la adivinación o un test de personalidad.

■¿Qué es el síndrome premenstrual?

El síndrome premenstrual se refiere a sensaciones desagradables y síntomas físicos que ocurren unos días antes de la menstruación.

Las características incluyen sensación de sueño durante el día, dificultad para conciliar el sueño y comer demasiado.

Puede que le resulte difícil controlar sus sentimientos, ya que puede culpar a quienes le rodean o perder la motivación.

Los datos muestran que el SPM (síndrome premenstrual) es un síntoma que se presenta de alguna forma en el 70-80% de las mujeres, y que el 5,3% de las mujeres sienten que sus síntomas del SPM son moderados o graves, mientras que el TDPM (trastorno disfórico premenstrual: síntomas del SPM) Se dice que hay un 1,2% de personas que padecen discapacidades graves que impiden gravemente su vida social. Combinando estos, el 6,5% de las mujeres sufren síntomas graves de síndrome premenstrual, lo que significa que aproximadamente 1,82 millones de personas de la población lo padecen.

■Supervisión

・Profesora Akiko Yamashita

Nacido en la prefectura de Saga en 1974. Doctor en Medicina, neurólogo/médico de medicina interna.

A través de mi tratamiento médico y mi investigación, estoy descubriendo formas de vivir como uno mismo incluso en la vejez.

Lo he estado buscando. Servicios para la adquisición de hábitos saludables en 2016

Se estableció Mindful Health Co., Ltd.

Libros: ``Respiración para bajar de peso'' (Futami Shobo), ``Así es como puedes dormir profundamente sin despertarte en medio de la noche: 3 formas de evitar depender de las drogas, enseñadas por un médico'' (Kyoei Shobo)

■Contenido grabado

・Atención plena durante la menstruación/SPM

・Baño lleno

・Programa basado en la Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)

・Guía de sueño nocturno para ayudarte a conciliar el sueño

・Atención plena para aumentar la autoafirmación, etc.

■Diferencias con otras aplicaciones

Merup es una aplicación todo en uno que te ayuda a alcanzar tus puntos débiles, incluido el control menstrual, la atención plena, la alarma del sueño y el diario (terapia cognitivo-conductual).

Hablando de aplicaciones menstruales, los ejemplos incluyen Lunaluna, Sofy, Careme, Global Safety, Eggy, Body Factory, Omron Connect, Oitr y Cantera Menopausal Health Management. Hay aplicaciones como Larune, Flo y Pair Care.

Además, Sumaluna, que evita que te olvides de tomar pastillas y te receta pastillas, Finc, que es una app de autocuidado y gestión de la condición física, Asuken, Upmind, que es una app de diario de salud, frecuencia cardíaca y medición de nervios autónomos, y CARTE (historial médico), las apps de mindfulness Calm, Meditopia, Relook, Lying Yoga, LAVA, etc., y la app de sueño Sleep Cycle (Sleep). Cada aplicación, como Sleep Alarm, Sleep Meister, Somunus, terapia cognitivo conductual Awarefy, mute y emol, se especializa en algunas funciones.

La diferencia entre esas aplicaciones y MELP es que están diseñadas para seguirse entre sí durante el sueño, el diario y la atención plena.

■Plan pago

Al suscribirse a un plan pago, puede utilizar todo el contenido de sonido natural y atención plena de Melup.

[Período de suscripción]

Ofrecemos planes mensuales y planes de un año.

[Cómo comprobar el estado de la suscripción y cancelar la renovación automática]

Puedes detener la renovación automática al menos 24 horas antes de que finalice el período de registro. Los procedimientos de renovación de la suscripción se producirán desde 24 horas antes del final del período de suscripción hasta el final del período.

Puede verificar el estado de su membresía y cancelar su membresía a continuación.

1. Abra la aplicación App Store

2. Seleccione el ícono de la cuenta en la parte superior derecha de la pestaña "Hoy".

3. Seleccione "Administrar suscripciones".

*No puedes cancelar tu suscripción directamente desde la aplicación/sitio web de Melup.

*Tenga en cuenta que no hay necesidad de preocuparse por que se le cobre inmediatamente después de que finalice el período de campaña gratuita de una semana.

Actualmente, la aplicación Melp es de uso gratuito. Algunas guías y funciones distintas de los sonidos naturales (fisiología/funciones de sueño) se pueden utilizar de forma gratuita.

[Método de facturación]

Se cargará su cuenta de iTunes. El pago se realizará en el momento en que se confirme la compra en tu cuenta de iTunes. Si está utilizando una ID de Apple que ya se ha registrado para una suscripción, no se aplica el período gratuito.

■Nota

Al utilizar el servicio, asegúrese de consultar los "Términos de uso" y la "Política de privacidad".

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