Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

那种感觉击中了我。 “Melup”是一款由医生监督的 PMS/经期日期预测和正念应用程序，诞生于帮助患有 PMS（经前期综合症）的女性的愿望。

■我想用正念来缓解每个月出现的“情绪波动”。

“这是因为女性荷尔蒙的缘故，这不是你的错。”

如果你能说：“你软弱不是你的错”，你的心会感觉好很多。

如果我们能够驾驭内心的波涛，挑战自己去做我们真正想做的事情，我们的生活就会变得更加轻松。

考虑到这一点，正念应用程序“Merupp”诞生了。

在Merup，我们通过提前了解您的不适来预防刺激，并利用正念来缓解每个月出现的情绪波动和自我厌恶，帮助您应对生活中的困难。

■“Merupp”的功能

[由医生监督的正念音频指南]

配备正念语音引导功能，可缓解经前综合症和经期期间的情绪和疼痛。

Mindful Health Co., Ltd.代表、医生山下明子博士将负责监督和指导，并根据正确的知识进行指导。

此外，Yoka Hazuki 提供用于研究的 MBSR（基于正念的减压）课程，即使是初学者也可以体验成熟的正念，例如可以躺着进行的正念瑜伽。

【起床闹钟功能、睡眠导入指南、天籁之音ASMR】

“遇到困难时我什么也做不了”，这是患有经前综合症、经期以及随之而来的情绪抑郁的人的真实想法。

为了简单地放松，我们提供了睡眠闹钟、睡前瑜伽以及聆听在户外录制的自然声音入睡的体验，作为帮助您感到烦躁或呆滞的功能。

录制的声音包括来自大自然丰富的福冈县糸岛的自然声音，由曾制作过众多游戏声音的Studio 10代表冈本先生录制和编辑，以高品质提供轻松的体验听起来。

【轻松管理经期、情绪印记、身体状况日记】

它会让你有机会意识到自己的身体和心理模式，并通过区分“这是我的错”和“这是我的错”的感觉（你的思想）来帮助你停止自我厌恶。 ”来自你的身体疾病。

配备了用 5 个情绪印记记录您的心情的功能，并记录您的月经周期和身体状况，旨在让您在放松的同时轻松录音，同时聆听背景中自动播放的自然声音。我们还帮助那些因担心被人看见而感觉没有时间独处的人，或者抚养睡眠不足的孩子的母亲，为自己腾出时间，即使只是晚上睡觉前的 5 分钟。

这本日记的功能设计基于认知行为疗法和 ACT 等咨询技术。我们目前正在基于科学证据和准确信息进行进一步研究，以提高有效性。

【PMS期间伙伴分享功能】

我们意识到偏见的问题，比如那些因为经前综合症症状导致的情绪不稳定而经历过无端误会而在社会上处于不利地位的人，推出了伴侣分享功能，这是一个付费功能许多月经应用程序是免费提供的。

通过鼓励男性了解经前综合症最有可能发生的时间，我们的目标是为合作伙伴提供一个了解经前综合症和月经的机会，并共同克服困难时期。

*仅共享月经期和经前综合症预测。您的日记内容不会被分享。

[PMS时期/低压预测]

出于某种原因，我感到很恼火。你有过这样的时刻吗？

当我们探究刺激的原因时，我们常常发现它实际上是由于身体不适造成的。

当偏头痛（低气压引起的头痛）或经前综合症的刺激期到来时，您会收到来自Merup的刺激性预报，您可以了解经前综合症的特点以及如何应对。通过轻松了解恼怒的原因（例如算命或性格测试），您可以感觉轻松一些。

■什么是经前综合症？

经前综合症是指月经前几天出现的不愉快的感觉和身体症状。

特征包括白天感到困倦、入睡困难和吃得太多。

您可能会发现很难控制自己的感受，因为您可能会发现自己责怪周围的人或失去动力。

数据显示，PMS（经前综合症）是一种在70-80%的女性中以某种形式出现的症状，其中5.3%的女性认为自己的PMS症状为中度或重度，而PMDD（经前烦躁障碍：PMS症状）据称，有1.2%的人患有严重残疾，严重妨碍了他们的社交生活。综合起来，6.5%的女性患有严重的经前综合症症状，这意味着人口中大约有182万人患有这种症状。

■监督

・山下明子老师

1974年出生于佐贺县。医学博士、神经科医生/内科医生。

通过我的医疗和研究，我正在寻找即使在老年也能像自己一样生活的方法。

我一直在寻找它。 2016年养成健康习惯服务

成立铭福健康股份有限公司

书籍：《减肥的呼吸》（二见书房）、《这就是让你睡得安稳、半夜不醒来的方法 - 医生教的避免依赖药物的 3 种方法》（共荣）绍博）

■录制内容

・经期/经前综合症期间的正念

・浴液饱满度

・基于正念减压（MBSR）的计划

・夜间睡眠指南，帮助您入睡

・正念以增加自我肯定等。

■与其他应用程序的差异

Merup 是一款一体化应用程序，可帮助您解决痛点，包括月经管理、正念、睡眠闹钟和日记（认知行为疗法）。

说到月经应用程序，例子包括 Lunaluna、Sofy、Careme、Global Safety、Eggy、Body Factory、Omron Connect、Oitr 和 Cantera 更年期健康管理，还有 Larune、Flo 和 Pair Care 等应用程序。

此外，还有防止忘记吃药和开药的Sumaluna、自我护理和身体状况管理应用程序Finc、健康日记、心率和自主神经测量应用程序Asuken、Upmind，以及CARTE（病历））、正念应用程序 Calm、Meditopia、Relook、Lying Yoga、LAVA 等，以及睡眠应用程序 Sleep Cycle（睡眠）。每个应用程序（例如 Sleep Alarm、Sleep Meister、Somunus、认知行为治疗 Awarefy、mute 和 emol）都专注于某些功能。

这些应用程序与 MELP 之间的区别在于，它们旨在通过睡眠、日记和正念来相互跟踪。

■付费套餐

通过订阅付费计划，您可以使用 Melup 的所有正念和自然声音内容。

【认购期限】

我们提供月度计划和一年计划。

【如何查看订阅状态和取消自动续订】

您可以在注册期结束前至少 24 小时停止自动续订。订阅续订程序将于订阅期结束前 24 小时至订阅期结束期间进行。

您可以在下面查看您的会员状态并取消您的会员资格。

1.打开App Store应用程序

2. 选择“今日”选项卡右上角的帐户图标

3. 选择“管理订阅”

*您无法直接从 Melup 应用程序/网站取消订阅。

*请注意，无需担心一周免费活动期结束后会立即被收取费用。

Melp 应用程序目前可免费使用。自然声音以外的一些指南和功能（生理/睡眠功能）可以免费使用。

[计费方式]

您的 iTunes 帐户将被扣费。付款将在您的 iTunes 帐户中确认购买时进行。如果您使用的 Apple ID 已注册订阅，则免费期不适用。

■注意事项

使用服务时，请务必查看“使用条款”和“隐私政策”。

服务条款：https://melup.jp/term_of_service

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