Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

Quella sensazione mi colpisce. "Melup" è un'app di previsione e consapevolezza della sindrome premestruale/data mestruale supervisionata da un medico, nata dal desiderio di aiutare le donne che soffrono di sindrome premestruale (sindrome premestruale).

■Voglio alleviare le "oscillazioni dell'umore" che si verificano ogni mese con consapevolezza.

"È a causa degli ormoni femminili e non è colpa tua."

Se potessi dire: "Non è colpa tua se sei debole", il tuo cuore si sentirebbe meglio.

Se fossimo in grado di cavalcare le acque agitate dei nostri cuori e sfidare noi stessi a fare ciò che vogliamo veramente, le nostre vite diventerebbero più facili.

Con questo in mente è nata l'app di consapevolezza "Merupp".

Noi di Merup preveniamo l'irritazione conoscendo in anticipo il tuo disagio e utilizziamo la consapevolezza per alleviare gli sbalzi d'umore e il disprezzo di sé che si verificano ogni mese e aiutarti ad affrontare le difficoltà della vita.

■Funzioni di “Merupp”

[Audioguida Mindfulness supervisionata da un medico]

Dotato di una funzione di guida vocale consapevole che allevia l'umore e il dolore durante la sindrome premestruale e i periodi mestruali.

La dottoressa Akiko Yamashita, medico e rappresentante di Mindful Health Co., Ltd., sarà responsabile della supervisione e della guida e fornirà una guida basata sulla corretta conoscenza.

Inoltre, con Yoka Hazuki, che offre corsi sull'MBSR (riduzione dello stress basata sulla consapevolezza), utilizzato nella ricerca, anche i principianti possono sperimentare una consapevolezza a tutti gli effetti, come lo yoga consapevole che può essere fatto stando sdraiati.

[Funzione sveglia, guida introduttiva al sonno, suoni della natura ASMR]

"Non posso fare nulla quando le cose si mettono male" è la vera opinione delle persone che soffrono di sindrome premestruale, ciclo mestruale e depressione emotiva che li accompagna.

Per rilassarti semplicemente, offriamo sveglie per il sonno, yoga prima di andare a dormire e l'esperienza di addormentarti ascoltando suoni naturali registrati all'aria aperta, come funzioni che ti aiutano a sentirti irritabile o pigro.

I suoni registrati includono suoni naturali provenienti da Itoshima, nella prefettura di Fukuoka, ricca di natura, e sono stati registrati e modificati da Mr. Okamoto, rappresentante di Studio 10, che ha lavorato su numerosi suoni di gioco, per offrire un'esperienza rilassante con alta qualità suoni.

[Facile! Gestione della data mestruale, timbri emotivi e diario delle condizioni fisiche]

Ti darà l'opportunità di diventare consapevole del tuo corpo e dei tuoi schemi mentali, e ti aiuterà a smettere di provare disprezzo per te stesso separando i sentimenti (la tua mente) di "è colpa mia" e "è colpa mia". '' dai tuoi disturbi fisici.

Dotato di una funzione per registrare il tuo umore con 5 timbri emotivi e registrare il tuo ciclo mestruale e le tue condizioni fisiche, progettato per consentirti di registrare facilmente mentre ti rilassi mentre ascolti i suoni naturali riprodotti automaticamente in sottofondo. Aiutiamo anche le persone che sentono di non avere tempo per se stesse perché hanno paura di essere viste, o le madri che allevano figli che dormono poco a trovare tempo per se stesse, anche solo per 5 minuti prima di andare a letto la sera. .

Il design funzionale di questo diario si basa su tecniche utilizzate nella consulenza come la terapia cognitivo comportamentale e l'ACT. Attualmente stiamo conducendo ulteriori ricerche, basate su prove scientifiche e informazioni accurate, al fine di aumentarne l’efficacia.

[Funzione di condivisione del partner durante il periodo PMS]

Siamo consapevoli del problema dei pregiudizi, come quelli di coloro che hanno vissuto incomprensioni ingiustificate e si sono trovati in una posizione svantaggiata nella società a causa dell'instabilità emotiva causata dai sintomi della sindrome premestruale, e abbiamo introdotto la funzione di condivisione del partner, che è una funzione a pagamento in molte app per le mestruazioni Merup sono fornite gratuitamente.

Incoraggiando gli uomini a comprendere i momenti in cui è più probabile che si verifichi la sindrome premestruale, miriamo a fornire ai partner l'opportunità di comprendere la sindrome premestruale e le mestruazioni e di superare insieme i momenti difficili.

*Verranno condivisi solo i periodi mestruali e le previsioni della sindrome premestruale. Il contenuto del tuo diario non verrà condiviso.

[Periodo PMS/previsione di bassa pressione]

Mi sento irritato per qualche motivo. Ti è mai capitato un momento del genere?

Quando esaminiamo la causa della nostra irritazione, spesso scopriamo che in realtà è dovuta a un disagio fisico.

Quando arriva il periodo irritante dell'emicrania (mal di testa causato dalla bassa pressione atmosferica) o della sindrome premestruale, riceverai una previsione irritante da Merup e potrai conoscere le caratteristiche della sindrome premestruale e come affrontarla. Puoi sentirti un po' più leggero conoscendo facilmente la causa della tua irritazione, come la predizione del futuro o un test della personalità.

■Che cos'è la sindrome premestruale?

La sindrome premestruale si riferisce a sensazioni spiacevoli e sintomi fisici che si verificano pochi giorni prima delle mestruazioni.

Le caratteristiche includono sensazione di sonnolenza durante il giorno, difficoltà ad addormentarsi e mangiare troppo.

Potresti avere difficoltà a controllare i tuoi sentimenti, poiché potresti ritrovarti a incolpare chi ti circonda o perdere la motivazione.

I dati mostrano che la sindrome premestruale (sindrome premestruale) è un sintomo che si manifesta in qualche forma nel 70-80% delle donne e che il 5,3% delle donne ritiene che i sintomi della sindrome premestruale siano moderati o gravi, mentre il PMDD (disturbo disforico premestruale: sintomi della sindrome premestruale) Si dice che ci sia l'1,2% delle persone che soffrono di disabilità gravi che ostacolano gravemente la loro vita sociale. Considerando questi dati, il 6,5% delle donne soffre di sintomi gravi della sindrome premestruale, il che significa che ne soffrono circa 1,82 milioni di persone nella popolazione.

■Supervisione

・Insegnante Akiko Yamashita

Nato nella prefettura di Saga nel 1974. Dottore in Medicina e Chirurgia, neurologo/medico internista.

Attraverso le mie cure mediche e la mia ricerca, sto scoprendo modi per vivere come me stesso anche in età avanzata.

Lo sto cercando. Servizi per acquisire sane abitudini nel 2016

Viene fondata la Mindful Health Co., Ltd.

Libri: "Respirare per dimagrire" (Futami Shobo), "Ecco come puoi dormire profondamente senza svegliarti nel cuore della notte - 3 modi per evitare di fare affidamento sui farmaci, insegnati da un medico" (Kyoei Shobo)

■Contenuti registrati

・Consapevolezza durante le mestruazioni/PMS

・Pienezza del bagno

・Programma basato sulla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR)

・Guida al sonno notturno per aiutarti ad addormentarti

・Consapevolezza per aumentare l'autoaffermazione, ecc.

■Differenze rispetto ad altre app

Merup è un'app all-in-one che ti aiuta a raggiungere i tuoi punti critici, tra cui la gestione mestruale, la consapevolezza, l'allarme del sonno e il diario (terapia cognitivo comportamentale).

Parlando di app mestruali, gli esempi includono Lunaluna, Sofy, Careme, Global Safety, Eggy, Body Factory, Omron Connect, Oitr e Cantera Menopausal Health Management. Esistono app come Larune, Flo e Pair Care.

Inoltre, Sumaluna, che impedisce di dimenticare di prendere le pillole e prescrive pillole, Finc, che è un'app per la cura di sé e la gestione della condizione fisica, Asuken, Upmind, che è un diario della salute, un'app per la misurazione della frequenza cardiaca e dei nervi autonomi, e CARTE (cartella clinica), le app di consapevolezza Calm, Meditopia, Relook, Lying Yoga, LAVA, ecc. e l'app per il sonno Sleep Cycle (Sleep). Ogni app, come Sleep Alarm, Sleep Meister, Somunus, terapia cognitivo comportamentale Awarefy, mute ed emol, è specializzata in alcune funzioni.

La differenza tra queste app e MELP è che sono progettate per seguirsi l'una con l'altra attraverso il sonno, il diario e la consapevolezza.

■Piano a pagamento

Sottoscrivendo un piano a pagamento, puoi utilizzare tutti i contenuti di consapevolezza e suoni naturali di Melup.

[Periodo di abbonamento]

Offriamo piani mensili e piani annuali.

[Come verificare lo stato dell'abbonamento e annullare il rinnovo automatico]

Puoi interrompere il rinnovo automatico almeno 24 ore prima della fine del periodo di registrazione. Le procedure di rinnovo dell'abbonamento avverranno a partire dalle 24 ore prima della fine del periodo di abbonamento fino alla fine dello stesso.

Puoi controllare lo stato della tua iscrizione e annullare la tua iscrizione qui sotto.

1. Apri l'app Store

2. Seleziona l'icona dell'account in alto a destra nella scheda "Oggi".

3. Seleziona "Gestisci abbonamenti"

*Non è possibile annullare l'abbonamento direttamente dall'app/dal sito web Melup.

*Tieni presente che non è necessario preoccuparsi dell'addebito immediato al termine del periodo di campagna gratuita di una settimana.

L'app Melp è attualmente gratuita. Alcune guide e funzioni diverse dai suoni naturali (funzioni fisiologiche/del sonno) possono essere utilizzate gratuitamente.

[Metodo di fatturazione]

L'importo verrà addebitato sul tuo account iTunes. Il pagamento verrà effettuato al momento della conferma dell'acquisto nel tuo account iTunes. Se utilizzi un ID Apple già registrato per un abbonamento, il periodo gratuito non si applica.

■Nota

Quando utilizzi il servizio, assicurati di controllare i "Termini di utilizzo" e la "Informativa sulla privacy".

Termini di servizio: https://melup.jp/term_of_service

Informativa sulla privacy: https://melup.jp/privacy_policy

■Richieste/segnalazione di problemi

[email protected]

In caso di problemi o richieste, contattaci tramite l'e-mail sopra invece di utilizzare la sezione di revisione dell'App Store, così possiamo rispondere rapidamente.