Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

그 기분, 뽀이토. 「Melup(멜프)」는 PMS(월경전 증후군)에 고민하는 여성을 구하고 싶다는 생각으로부터 태어난, 의사 감수의 PMS・생리일 예측&마인드풀네스 어플리입니다.

■ 매월 어긋나는 「기분의 변동」을 마인드 풀니스로 완화시키고 싶다

"그것은 여성 호르몬 때문이며 당신은 나쁘지 않습니다."

"당신의 마음이 약하기 때문에 나쁘지 않다"고 말할 수 있다면 얼마나 마음이 편해질까.

만약 코코로의 거친 파도를 타고, 본래 자신 그대로 하고 싶은 것에 도전할 수 있게 되면, 우리는 더 살기 쉬워질 것이다.

그런 생각으로부터, 마인드플루네스 어플리 「멜프」는 태어났습니다.

우리 멜프는 사전에 부진함을 아는 것으로 좌절감을 예방하고, 마인드플루네스에서 매달 방문하는 기분의 변동과 자기 혐오를 완화하고, 살기 어려움에 다가갑니다.

■『멜프』의 기능

【의사 감수 마인드 풀니스 음성 가이드】

PMS나 생리 기간 중의 기분이나 통증을 완화시키는 마인드플루네스 음성 가이드 기능을 탑재.

의학 박사이며, (주)마인드풀 헬스 대표 야마시타 아키코 선생님에게 감수·가이드를 담당해 주셔, 올바른 지식을 바탕으로 가이드를 전달합니다.

또 연구에 사용되는 MBSR(마인드플루네스·스트레스 저감법)의 코스를 제공하는 하즈키 요시카씨와 함께, 잠자리에 머물 수 있는 마인드풀 요가 등, 첫 분들도 본격적인 마인드플루네스를 체험할 수 있습니다 .

【알람 알람 기능과 수면 도입 가이드, 자연음 ASMR】

「힘들 때는 아무것도 할 수 없다」라고 하는 것이 PMS·생리 기간, 거기에 수반하는 감정이 가라앉은 우울 상태에 괴로워하는 사람의 본심입니다.

단지 릴렉스 하는 것을 목적으로, 좌절이나 나른함등의 「그 기분, 뽀뽀」하는 기능으로서, 수면 알람과 잠자기 전의 요가나, 대자연으로 수록한 자연음을 들으면서 잠들 수 있는 체험을 준비했습니다.

수록하고 있는 사운드에 관해서, 자연 풍부한 후쿠오카현 이토시마의 자연음을 수록해, 수많은 게임 사운드를 다루는 Studio10 대표 오카모토씨에 수록·편집해 주셔, 고품질인 소리로 릴렉스 체험을 전달합니다 .

【쉬운! 생리일 관리·감정 스탬프와 컨디션 일기]

자신의 몸이나 마음의 패턴을 알아차리는 계기를 만들어, “자신이 악” “자신의 탓이다”라고 하는 마음(마음)과 몸의 부조와 분리해, 자기 혐오를 멈출 수 있는 계기에.

백그라운드에서 자연음이 자동으로 흐르는 것을 들으면서 릴렉스한 상태로, 간편하게 기록할 수 있도록 설계한, 5개의 감정 스탬프로 기분의 로그를 취해, 생리 주기나 컨디션을 기록하는 기능을 탑재.또 평상시 눈길을 신경쓰고 자신의 시간이 없다고 느끼는 분이나, 잠 부족의 육아중의 엄마가 밤 잠자기 전의 5분간만으로도, 가끔 시간을 만드는 데 도움을 줍니다.

이 일기의 기능의 설계는 인지행동요법이나 ACT 등 상담에 사용되는 수법을 바탕으로 하고 있습니다. 효과가 높아지도록 진행하고 있습니다.

【PMS 시기의 파트너 공유 기능】

PMS 증상에 의한 정서 불안정한 상태에 말할 수 없는 오해를 받고, 사회에 있어서 불리한 입장에 놓인 경험이 있는 일이라고 하는 편견에 과제 의식을 가져, 많은 생리 앱으로 유료 기능인 파트너 공유 기능을 멜프는 무료로 제공됩니다.

PMS가 되기 쉬운 시기를, 남성 측에 이해를 촉구하는 것으로, 파트너끼리 PMS나 생리를 이해해, 힘든 시간을 함께 극복해 갈 기회의 제공을 목표로 합니다.

※공유되는 것은, 생리 기간이나 PMS 예보만이 됩니다.일기의 내용은 공유되지 않습니다.

【PMS기간・저기압 예보】

왠지 좌절하고 있다. 그런 때가 없습니까?

좌절의 원인을 찾아보면, 실은 몸의 부조로 좌절하고 있는 것이 많습니다.

편두통(저기압에 의해 두통이 일어나는 일)이나 PMS의 좌절하는 시기가 되면, 멜프로부터 좌절 예보가 도착해, PMS의 특징, 대처 방법등을 알 수 있습니다. 좌절의 원인을 알면 조금 마음이 가벼워집니다.

■PMS란?

월경 며칠 전부터 불쾌한 감정과 몸에 대한 증상이 일어나는 것을 PMS라고합니다.

특징으로서는, 낮에 졸리거나, 자지 않거나, 너무 먹어 버리거나,

주위에 여덟 명당해 버리거나 동기 부여가 나오지 않거나하여 자신의 감정의 컨트롤이 어려워집니다.

데이터로서, PMS(월경 전 증후군)는 70~80%의 여성에게 어떠한 형태로 보이는 증상이며, PMS 증상이 중간 정도 또는 중증이라고 느끼는 것이 5.3%, PMDD(월경 전 불쾌 기분 장애: PMS 증상이 사회생활에 중대한 장애가 되는 케이스)가 1.2% 있다고 알려져 있습니다. 182만명 정도의 사람이 고민하고 있는 것입니다.

■감수

・야마시타 아키코 선생님

1974년 사가현 출생. 의학박사, 신경내과·내과 의사.

진료나 연구를 하는 중, 고령이 되어도 자신답게 살 수 있는 방법을

계속 모색해 왔다 2016년에 건강 습관을 익히는 서비스

주식회사 마인드풀 헬스를 설립.

저서：「야세루 호흡」(후타미 서방), 「이렇게 하면, 한밤중에 일어나지 않고 푹 잠을 수 있는 의사가 가르치는, 약에 의지하지 않는 3가지 방법」(공영 서방)

■수록 컨텐츠

・생리・PMS중의 마인드플루니스

・욕실 풀니스

・마인드플루니스 스트레스 저감법(MBSR)을 바탕으로 한 프로그램

・잠들 수 있는 밤의 수면용 가이드

・자기 긍정감을 높이는 마인드플루니스 etc…

■다른 앱과의 차이

멜프는 생리관리와 마인드플루니스와 수면 알람과 일기(인지행동요법)가 All in one에서 가려운 곳에 손이 닿는 앱입니다.

생리 앱이라고 하면, 예를 들면, 루나르나(lunaluna), 소피 걸(Sofy), 케어미(Careme), 글로벌 세이프티(global safety), 에기(eggy), 몸 팩토리, 오므론 커넥트, 오이텔(oitr), 칸테라 갱년기 건강 관리 앱, 라룬, Flo(플로우), 페어케어 등의 앱이 있습니다.

또한 알약 마시는 것을 잊어 방지, 알약 처방의 스마루나 (sumaluna), 셀프 케어, 컨디션 관리 앱의 핑크 (Finc), 아스켄, 건강 일기, 심박수, 자율 신경 측정 앱의 업 마인드 (upmind) 및 C ARTE(카르테), 마인드플루네스의 캠(Calm), 메디토피아(Meditopia), 릴룩(Relook), 잠자는 요가, 라바(LAVA) 등과 수면 앱의 수면 사이클(Sleep) Cycle)과 숙면 알람, 수면 마이스터(Sleep Meister), 소무나스(Somunus), 인지 행동 치료의 Awarefy(아웨어파이)나 muute(음소거)나 에몰(emol) 등 각각의 앱이 일부 기능에 특화 하지만,

이러한 앱과 멜프의 차이점은 그 밖에도 수면, 일기, 마음가짐으로 서로 팔로우하는 디자인입니다.

■유료 플랜

유료 플랜을 정기 구독하여 멜프의 모든 마인드플루네스 자연음 콘텐츠를 이용하실 수 있습니다.

【정기 구독 기간】

월액 플랜과 1년 플랜을 준비하고 있습니다.

【정기 구독의 상황 확인·자동 갱신의 해제 방법】

등록 기간이 종료되기 24시간 이상이면 자동 갱신을 중지할 수 있습니다.

회원 상황의 확인 및 탈퇴는 아래에서 가능합니다.

1. App Store 앱 열기

2. Today 탭 오른쪽 상단의 계정 아이콘 선택

3. “정기 이용 관리”를 선택

※ 멜프의 앱·웹사이트에서는 직접 정기 구독을 해지할 수 없습니다.

* 덧붙여 1주일 무료 캠페인 기간 종료 후에도, 곧바로 과금될 걱정은 없습니다.

멜프의 앱은 현재 기본 무료로 사용할 수 있습니다. 일부 가이드와 자연음 이외의 기능 (생리 · 수면 기능)은 무료로 사용하실 수 있습니다.

【과금 방법】

귀하의 iTunes 계정에 요금이 부과됩니다. iTunes 계정으로 구매가 확인된 시점에 결제가 이루어집니다. 응.

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