Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

Dat gevoel raakt mij. "Melup" is een app voor het voorspellen van PMS/menstruatiedata en mindfulness onder toezicht van een arts, geboren uit de wens om vrouwen te helpen die lijden aan PMS (premenstrueel syndroom).

■Ik wil de ‘stemmingswisselingen’ die elke maand optreden, met mindfulness verlichten.

"Het komt door vrouwelijke hormonen, en het is niet jouw schuld."

Als je zou kunnen zeggen: ‘Het is niet jouw schuld dat je zwak bent’, hoeveel beter zou je hart zich dan voelen.

Als we de ruige wateren van ons hart zouden kunnen bevaren en onszelf zouden uitdagen om te doen wat we echt willen doen, zou ons leven gemakkelijker worden.

Met dit in gedachten werd de mindfulness-app ``Merupp'' geboren.

Bij Merup voorkomen we irritatie door vooraf op de hoogte te zijn van uw ongemak, en gebruiken we mindfulness om de stemmingswisselingen en zelfhaat die elke maand optreden te verlichten, en u te helpen omgaan met de moeilijkheden van het leven.

■Functies van “Merupp”

[Mindfulness audiogids onder toezicht van een arts]

Uitgerust met een mindfulness-stemgidsfunctie die de stemming en pijn verlicht tijdens PMS en menstruatie.

Dr. Akiko Yamashita, een arts en vertegenwoordiger van Mindful Health Co., Ltd., zal verantwoordelijk zijn voor supervisie en begeleiding, en zal een gids afleveren gebaseerd op correcte kennis.

Bovendien kunnen met Yoka Hazuki, die cursussen geeft over MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), dat in onderzoek wordt gebruikt, zelfs beginners volwaardige mindfulness ervaren, zoals mindful yoga die liggend kan worden gedaan.

[Wakkerfunctie, slaapintroductiegids, natuurgeluiden ASMR]

‘Ik kan niets doen als de dingen moeilijk zijn’ is de ware mening van mensen die last hebben van PMS, menstruatie en de emotionele depressie die daarmee gepaard gaat.

Om gewoon te ontspannen bieden we slaapwekkers, yoga voor het slapengaan en de ervaring van in slaap vallen terwijl je luistert naar natuurlijke geluiden die zijn opgenomen in de natuur, als functies waardoor je je prikkelbaar of traag voelt. Ik heb het voorbereid.

De opgenomen geluiden omvatten natuurlijke geluiden uit Itoshima, de prefectuur Fukuoka, die rijk is aan natuur, en zijn opgenomen en gemonteerd door de heer Okamoto, vertegenwoordiger van Studio 10, die aan talloze gamegeluiden heeft gewerkt, om een ​​ontspannende ervaring met hoogwaardige kwaliteit te bieden. klinkt.

[Gemakkelijk! Menstruatiedatumbeheer, emotionele stempels en dagboek voor fysieke conditie]

Het geeft je de kans om je bewust te worden van je eigen lichaam en mentale patronen, en het zal je helpen te stoppen met het voelen van zelfhaat door de gevoelens (je geest) van ‘het is mijn schuld’ en ‘het is mijn schuld’ te scheiden. '' van uw fysieke kwalen.

Uitgerust met een functie om uw humeur vast te leggen met 5 emotionele stempels, en uw menstruatiecyclus en fysieke conditie vast te leggen, ontworpen om u gemakkelijk opnamen te laten maken terwijl u ontspant terwijl u luistert naar natuurlijke geluiden die automatisch op de achtergrond worden afgespeeld. We helpen ook mensen die het gevoel hebben dat ze geen tijd voor zichzelf hebben omdat ze bang zijn om gezien te worden, of moeders die kinderen opvoeden die slaapgebrek hebben, om tijd voor zichzelf te maken, ook al is het maar 5 minuten voordat ze naar bed gaan. .

Het functionele ontwerp van dit dagboek is gebaseerd op technieken die in de counseling worden gebruikt, zoals cognitieve gedragstherapie en ACT. We voeren momenteel verder onderzoek uit, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs en nauwkeurige informatie, om de effectiviteit te vergroten.

[Partner sharing-functie tijdens PMS-periode]

We zijn ons bewust van het probleem van vooroordelen, zoals degenen die ongerechtvaardigde misverstanden hebben ervaren en in een nadelige positie in de samenleving zijn geplaatst vanwege de emotionele instabiliteit veroorzaakt door PMS-symptomen, en hebben de functie voor het delen van partners geïntroduceerd, een betaalde functie in de samenleving. veel menstruatie-apps worden gratis aangeboden.

Door mannen aan te moedigen de tijden te begrijpen waarop de kans op PMS het grootst is, willen we partners de kans bieden PMS en menstruatie te begrijpen en samen moeilijke tijden te overwinnen.

*Alleen menstruatieperioden en PMS-prognoses worden gedeeld. De inhoud van uw dagboek wordt niet gedeeld.

[PMS-periode/lagedrukvoorspelling]

Ik voel me om de een of andere reden geïrriteerd. Heb jij ooit zo’n tijd?

Als we kijken naar de oorzaak van onze irritatie, ontdekken we vaak dat deze eigenlijk te wijten is aan lichamelijk ongemak.

Wanneer de vervelende periode van migraine (hoofdpijn veroorzaakt door lage luchtdruk) of PMS aanbreekt, ontvang je van Merup een irritante voorspelling en kun je leren over de kenmerken van PMS en hoe je ermee om kunt gaan. U kunt zich wat lichter voelen als u gemakkelijk de oorzaak van uw irritatie kent, zoals waarzeggerij of een persoonlijkheidstest.

■Wat is PMS?

PMS verwijst naar onaangename gevoelens en lichamelijke klachten die enkele dagen vóór de menstruatie optreden.

Kenmerken zijn onder meer dat u zich overdag slaperig voelt, moeite heeft om in slaap te vallen en te veel eet.

Het kan zijn dat u het moeilijk vindt uw gevoelens onder controle te houden, omdat u de mensen om u heen de schuld kunt geven of de motivatie kunt verliezen.

Uit de gegevens blijkt dat PMS (premenstrueel syndroom) een symptoom is dat in een of andere vorm voorkomt bij 70-80% van de vrouwen, en dat 5,3% van de vrouwen het gevoel heeft dat hun PMS-symptomen matig of ernstig zijn, terwijl PMDD (premenstruele dysfore stoornis: PMS-symptomen Er wordt gezegd dat 1,2% van de mensen lijdt aan ernstige handicaps die hun sociale leven ernstig belemmeren. Bij elkaar opgeteld lijdt 6,5% van de vrouwen aan ernstige PMS-symptomen, wat betekent dat ongeveer 1,82 miljoen mensen in de bevolking er last van hebben.

■Toezicht

・Leraar Akiko Yamashita

Geboren in de prefectuur Saga in 1974. Doctor in de Geneeskunde, neuroloog/arts interne geneeskunde.

Door mijn medische behandeling en onderzoek ontdek ik manieren om zelfs op oudere leeftijd als zichzelf te leven.

Ik heb ernaar gezocht. Diensten voor het aanleren van gezonde gewoonten in 2016

Opgericht Mindful Health Co., Ltd.

Boeken: ``Ademhalen om af te vallen'' (Futami Shobo), ``Zo kun je goed slapen zonder midden in de nacht wakker te worden - 3 manieren om te voorkomen dat je afhankelijk bent van medicijnen, gegeven door een dokter'' (Kyoei Shobo)

■Opgenomen inhoud

・Mindfulness tijdens menstruatie/PMS

・Volheid van het bad

・Programma gebaseerd op Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

・Nachtslaapgids om u te helpen in slaap te vallen

・Mindfulness om de zelfbevestiging te vergroten, enz.

■Verschillen met andere apps

Merup is een alles-in-één app die u helpt uw ​​pijnpunten te bereiken, waaronder menstruatiemanagement, mindfulness, slaapalarm en dagboek (cognitieve gedragstherapie).

Over menstruatie-apps gesproken, voorbeelden zijn Lunaluna, Sofy, Careme, Global Safety, Eggy, Body Factory, Omron Connect, Oitr en Cantera Menopausal Health Management. Er zijn apps zoals Larune, Flo en Pair Care.

Daarnaast Sumaluna, dat voorkomt dat u pillen vergeet in te nemen en pillen voorschrijft, Finc, een app voor zelfzorg en beheer van de fysieke conditie, Asuken, Upmind, een app voor het meten van uw gezondheidsdagboek, hartslag en autonome zenuwen, en CARTE (medisch dossier), de mindfulness-apps Calm, Meditopia, Relook, Lying Yoga, LAVA, etc., en de slaap-app Sleep Cycle (Sleep). Elke app, zoals Sleep Alarm, Sleep Meister, Somunus, cognitieve gedragstherapie Awarefy, mute en emol, is echter gespecialiseerd in sommige functies.

Het verschil tussen deze apps en MELP is dat ze zijn ontworpen om elkaar te volgen via slaap, dagboek en mindfulness.

■Betaald abonnement

Door je te abonneren op een betaald abonnement, kun je alle mindfulness- en natuurlijke geluidsinhoud van Melup gebruiken.

[Abonnementsperiode]

We bieden maandabonnementen en jaarabonnementen.

[Hoe de abonnementsstatus controleren en automatische verlenging annuleren]

U kunt de automatische verlenging minimaal 24 uur voor het einde van de registratieperiode stopzetten. De procedures voor abonnementsverlenging vinden plaats vanaf 24 uur vóór het einde van de abonnementsperiode tot het einde van de periode.

Hieronder kunt u uw lidmaatschapsstatus controleren en uw lidmaatschap opzeggen.

1. Open de App Store-app

2. Selecteer het accountpictogram rechtsboven op het tabblad “Vandaag”.

3. Selecteer 'Abonnementen beheren'

*Je kunt je abonnement niet rechtstreeks via de Melup app/website opzeggen.

*Houd er rekening mee dat u zich geen zorgen hoeft te maken dat er onmiddellijk kosten in rekening worden gebracht nadat de gratis campagneperiode van één week is afgelopen.

De Melp-app is momenteel gratis te gebruiken. Sommige gidsen en andere functies dan natuurlijke geluiden (fysiologie/slaapfuncties) kunnen gratis worden gebruikt.

[Factuurmethode]

Er worden kosten in rekening gebracht op uw iTunes-account. De betaling vindt plaats op het moment dat de aankoop wordt bevestigd in uw iTunes-account. Als u een Apple ID gebruikt die al is geregistreerd voor een abonnement, is de gratis periode niet van toepassing.

■Opmerking

Wanneer u de dienst gebruikt, zorg er dan voor dat u de "Gebruiksvoorwaarden" en het "Privacybeleid" controleert.

Servicevoorwaarden: https://melup.jp/term_of_service

Privacybeleid: https://melup.jp/privacy_policy

■Vragen/rapportageproblemen

[email protected]

Als u problemen of verzoeken heeft, neem dan contact met ons op via de bovenstaande e-mail in plaats van het beoordelingsgedeelte van de App Store te gebruiken, zodat we snel kunnen reageren.