Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

ความรู้สึกนั้นกระทบฉัน "Melup" เป็นแอปทำนายวัน PMS/ประจำเดือนและการฝึกสติที่ดูแลโดยแพทย์ ซึ่งเกิดจากความปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก PMS (กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน)

■ฉันต้องการบรรเทา "อารมณ์แปรปรวน" ที่เกิดขึ้นทุกเดือนด้วยสติ

“มันเป็นเพราะฮอร์โมนเพศหญิง และไม่ใช่ความผิดของคุณ”

หากคุณสามารถพูดว่า ``ไม่ใช่ความผิดของคุณที่คุณอ่อนแอ'' หัวใจของคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเพียงใด

หากเราสามารถลุยฝ่าผืนน้ำแห่งหัวใจและท้าทายตัวเองให้ทำสิ่งที่เราอยากทำอย่างแท้จริง ชีวิตของเราก็จะง่ายขึ้น

ด้วยเหตุนี้ แอปฝึกสติ ``Merupp'' จึงถือกำเนิดขึ้น

ที่ Merup เราป้องกันการระคายเคืองโดยทราบล่วงหน้าเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายของคุณ และใช้สติเพื่อบรรเทาอารมณ์แปรปรวนและความเกลียดชังตนเองที่เกิดขึ้นทุกเดือน และช่วยให้คุณรับมือกับความยากลำบากของชีวิต

■ฟังก์ชั่นของ “เมรุปป์”

[เครื่องบรรยายออดิโอไกด์ควบคุมสติโดยแพทย์]

มาพร้อมกับฟังก์ชันคำแนะนำด้วยเสียงที่ช่วยบรรเทาอารมณ์และความเจ็บปวดในช่วง PMS และช่วงมีประจำเดือน

นายแพทย์อากิโกะ ยามาชิตะ แพทย์และตัวแทนบริษัท มายด์ฟูล เฮลธ์ จำกัด จะทำหน้าที่กำกับดูแลและให้คำแนะนำ และจะให้คำแนะนำตามความรู้ที่ถูกต้อง

นอกจากนี้ โยกะ ฮาซึกิ ที่เปิดสอนหลักสูตร MBSR (การลดความเครียดตามสติ) ซึ่งใช้ในการวิจัย แม้แต่ผู้เริ่มต้นก็สามารถสัมผัสประสบการณ์การฝึกสติที่เต็มเปี่ยม เช่น การฝึกสติที่สามารถทำได้ในขณะนอนราบ

[ฟังก์ชั่นปลุก, คู่มือแนะนำการนอนหลับ, เสียงธรรมชาติ ASMR]

``ฉันไม่สามารถทำอะไรได้ในเวลาที่ยากลำบาก'' คือความคิดเห็นที่แท้จริงของผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก PMS ประจำเดือน และความหดหู่ทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับพวกเขา

เพื่อจุดประสงค์ในการผ่อนคลายอย่างเรียบง่าย เราขอเสนอนาฬิกาปลุกการนอนหลับ โยคะก่อนนอน และประสบการณ์การนอนหลับพร้อมฟังเสียงธรรมชาติที่บันทึกไว้ในที่กลางแจ้ง ซึ่งเป็นฟังก์ชันที่ช่วยให้คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือเฉื่อยชา ซึ่งฉันได้เตรียมไว้แล้ว

เสียงที่บันทึกไว้ประกอบด้วยเสียงที่เป็นธรรมชาติจากอิโตชิมะ จังหวัดฟุกุโอกะ ซึ่งเต็มไปด้วยธรรมชาติ และบันทึกและเรียบเรียงโดยคุณโอกาโมโตะ ตัวแทนของ Studio 10 ซึ่งเคยทำงานเกี่ยวกับเสียงในเกมมากมาย เพื่อมอบประสบการณ์ที่ผ่อนคลายด้วยคุณภาพสูง เสียง

[ง่าย ๆ ! การจัดการวันที่ประจำเดือน แสตมป์ทางอารมณ์ และไดอารี่สภาพร่างกาย]

มันจะทำให้คุณมีโอกาสที่จะตระหนักถึงร่างกายและรูปแบบจิตใจของคุณเอง และมันจะช่วยให้คุณหยุดรู้สึกเกลียดตัวเองโดยแยกความรู้สึก (จิตใจของคุณ) ของ ``มันเป็นความผิดของฉัน'' และ ``มันเป็นความผิดของฉัน ''จากความเจ็บป่วยทางกายของคุณ

มาพร้อมฟังก์ชันบันทึกอารมณ์ด้วยการประทับตราอารมณ์ 5 แบบ และบันทึกรอบประจำเดือนและสภาพร่างกายของคุณ ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้คุณบันทึกขณะผ่อนคลายได้อย่างง่ายดาย พร้อมฟังเสียงธรรมชาติที่เล่นในพื้นหลังโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้เรายังช่วยเหลือผู้ที่รู้สึกว่าไม่มีเวลาให้กับตัวเองเพราะกังวลว่าจะถูกคนอื่นเห็นหรือแม่เลี้ยงลูกที่อดนอนให้มีเวลาให้กับตัวเองแม้จะเพียง 5 นาทีก่อนเข้านอนตอนกลางคืน .

การออกแบบฟังก์ชั่นของไดอารี่นี้ใช้เทคนิคที่ใช้ในการให้คำปรึกษา เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและ ACT ขณะนี้เรากำลังดำเนินการวิจัยเพิ่มเติมตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และข้อมูลที่ถูกต้อง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

[ฟังก์ชั่นการแบ่งปันพันธมิตรในช่วง PMS]

เราตระหนักถึงปัญหาอคติ เช่น ผู้ที่เคยประสบกับความเข้าใจผิดที่ไม่สมควร และถูกจัดให้อยู่ในสถานะที่เสียเปรียบในสังคมเนื่องจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์ที่เกิดจากอาการ PMS และได้แนะนำฟังก์ชันการแบ่งปันคู่ซึ่งเป็นฟังก์ชันที่ต้องชำระเงินใน แอพตรวจประจำเดือน Merup ให้บริการฟรี

ด้วยการส่งเสริมให้ผู้ชายเข้าใจช่วงเวลาที่ PMS มักเกิดขึ้น เรามุ่งหวังที่จะเปิดโอกาสให้คู่รักเข้าใจ PMS และการมีประจำเดือน และเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากด้วยกัน

*เฉพาะช่วงมีประจำเดือนและพยากรณ์ PMS เท่านั้นที่จะถูกแชร์ เนื้อหาในไดอารี่ของคุณจะไม่ถูกแชร์

[ช่วง PMS/พยากรณ์ความกดอากาศต่ำ]

ฉันรู้สึกหงุดหงิดด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณเคยมีเวลาดังกล่าวหรือไม่?

เมื่อเราพิจารณาสาเหตุของการระคายเคือง เรามักจะพบว่าจริงๆ แล้วเป็นเพราะความไม่สบายทางร่างกาย

เมื่อช่วงเวลาที่น่ารำคาญของไมเกรน (อาการปวดศีรษะที่เกิดจากความดันบรรยากาศต่ำ) หรือ PMS เกิดขึ้น คุณจะได้รับการคาดการณ์ที่น่ารำคาญจาก Merup และคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับลักษณะของ PMS และวิธีจัดการกับมัน คุณสามารถรู้สึกเบาลงได้นิดหน่อยด้วยการรู้สาเหตุของการระคายเคือง เช่น การทำนายดวงชะตาหรือการทดสอบบุคลิกภาพ

■PMS คืออะไร?

PMS หมายถึง ความรู้สึกไม่พึงประสงค์และอาการทางกายภาพที่เกิดขึ้นไม่กี่วันก่อนมีประจำเดือน

ลักษณะเฉพาะ ได้แก่ รู้สึกง่วงในระหว่างวัน นอนไม่หลับ และรับประทานอาหารมากเกินไป

คุณอาจพบว่าการควบคุมความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องยาก เนื่องจากคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังตำหนิคนรอบข้างหรือสูญเสียแรงจูงใจ

ข้อมูลพบว่า PMS (กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน) เป็นอาการที่เกิดขึ้นในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งในผู้หญิง 70-80% และผู้หญิง 5.3% รู้สึกว่าอาการ PMS ของตนอยู่ในระดับปานกลางหรือรุนแรง ในขณะที่ PMDD (โรคผิดปกติก่อนมีประจำเดือน: อาการ PMS ว่ากันว่ามีคน 1.2% ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความพิการขั้นรุนแรงที่ขัดขวางชีวิตทางสังคมของพวกเขาอย่างร้ายแรง เมื่อรวมสิ่งเหล่านี้เข้าด้วยกัน ผู้หญิง 6.5% จะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการ PMS ที่รุนแรง ซึ่งหมายความว่าประชากรประมาณ 1.82 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการ PMS ดังกล่าว

■การกำกับดูแล

・อาจารย์อากิโกะ ยามาชิตะ

เกิดที่จังหวัดซากะเมื่อปี พ.ศ. 2517 แพทยศาสตร์บัณฑิต นักประสาทวิทยา/แพทย์อายุรศาสตร์

ด้วยการรักษาพยาบาลและการวิจัยของฉัน ฉันกำลังค้นพบวิธีการใช้ชีวิตเป็นตัวของตัวเองแม้ในวัยชรา

ฉันค้นหามันแล้ว บริการเพื่อสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในปี 2559

ก่อตั้งบริษัท มายด์ฟูล เฮลธ์ จำกัด

หนังสือ: ``การหายใจเพื่อลดน้ำหนัก'' (Futami Shobo), ``นี่คือวิธีที่คุณสามารถนอนหลับสบายโดยไม่ต้องตื่นกลางดึก - 3 วิธีในการหลีกเลี่ยงการพึ่งพายาเสพติด สอนโดยแพทย์'' (Kyoei โชโบ)

■เนื้อหาที่บันทึกไว้

・การมีสติระหว่างมีประจำเดือน/PMS

・ความอิ่มในการอาบน้ำ

・โปรแกรมที่ใช้การลดความเครียดจากการฝึกสติ (MBSR)

・คู่มือการนอนหลับตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ

・การมีสติเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ฯลฯ

■ความแตกต่างจากแอปอื่นๆ

Merup เป็นแอปครบวงจรที่ช่วยให้คุณเข้าถึงจุดปวดของคุณ รวมถึงการจัดการเกี่ยวกับประจำเดือน การมีสติ การเตือนการนอนหลับ และไดอารี่ (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา)

เมื่อพูดถึงแอปเกี่ยวกับประจำเดือน ได้แก่ Lunaluna, Sofy, Careme, Global Safety, Eggy, Body Factory, Omron Connect, Oitr และ Cantera Menopausal Health Management มีแอปต่างๆ เช่น Larune, Flo และ Pair Care

นอกจากนี้ Sumaluna ที่ป้องกันไม่ให้คุณลืมกินยาและสั่งยา Finc ซึ่งเป็นแอปการดูแลตนเองและการจัดการสภาพร่างกาย Asuken, Upmind ซึ่งเป็นไดอารี่ด้านสุขภาพ อัตราการเต้นของหัวใจและแอปวัดเส้นประสาทอัตโนมัติ และ CARTE (เวชระเบียน) แอพฝึกสติ Calm, Meditopia, Relook, Lying Yoga, LAVA ฯลฯ และแอพ Sleep Cycle (Sleep) แต่ละแอป เช่น Sleep Alarm, Sleep Meister, Somunus, Awarefy การบำบัดทางปัญญา, ปิดเสียง และ Emol มีความเชี่ยวชาญในฟังก์ชันบางอย่าง

ความแตกต่างระหว่างแอปเหล่านั้นกับ MELP ก็คือแอปเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาให้ติดตามกันและกันผ่านการนอนหลับ ไดอารี่ และการเจริญสติ

■แผนการชำระเงิน

เมื่อสมัครสมาชิกแผนแบบชำระเงิน คุณจะสามารถใช้สติและเนื้อหาเสียงที่เป็นธรรมชาติของ Melup ได้ทั้งหมด

[ระยะเวลาสมัครสมาชิก]

เราเสนอแผนรายเดือนและแผนหนึ่งปี

[วิธีตรวจสอบสถานะการสมัครสมาชิกและยกเลิกการต่ออายุอัตโนมัติ]

คุณสามารถหยุดการต่ออายุอัตโนมัติได้อย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการลงทะเบียน ขั้นตอนการต่ออายุการสมัครสมาชิกจะเกิดขึ้นตั้งแต่ 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครจนถึงสิ้นสุดระยะเวลา

คุณสามารถตรวจสอบสถานะสมาชิกและยกเลิกการเป็นสมาชิกของคุณได้ด้านล่าง

1. เปิดแอป App Store

2. เลือกไอคอนบัญชีที่ด้านบนขวาของแท็บ “วันนี้”

3. เลือก "จัดการการสมัครสมาชิก"

*คุณไม่สามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกของคุณได้โดยตรงจากแอพ/เว็บไซต์ Melup

*โปรดทราบว่าไม่ต้องกังวลว่าจะถูกเรียกเก็บเงินทันทีหลังจากสิ้นสุดช่วงแคมเปญฟรีหนึ่งสัปดาห์

ขณะนี้แอป Melp ใช้งานได้ฟรี คำแนะนำและฟังก์ชันบางอย่างนอกเหนือจากเสียงที่เป็นธรรมชาติ (สรีรวิทยา/ฟังก์ชันการนอนหลับ) สามารถใช้งานได้ฟรี

[วิธีการเรียกเก็บเงิน]

บัญชี iTunes ของคุณจะถูกเรียกเก็บเงิน การชำระเงินจะดำเนินการในเวลาที่ยืนยันการซื้อในบัญชี iTunes ของคุณ หากคุณใช้ Apple ID ที่ได้ลงทะเบียนสมัครสมาชิกไว้แล้ว ระยะเวลาฟรีจะไม่มีผล

■หมายเหตุ

เมื่อใช้บริการ โปรดตรวจสอบ "ข้อกำหนดการใช้งาน" และ "นโยบายความเป็นส่วนตัว"

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://melup.jp/term_of_service

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://melup.jp/privacy_policy

■สอบถาม/แจ้งปัญหา

[email protected]

หากคุณมีปัญหาหรือคำขอใดๆ โปรดติดต่อเราทางอีเมลด้านบนแทนการใช้ส่วนรีวิวของ App Store เพื่อให้เราตอบกลับได้อย่างรวดเร็ว