Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

Perasaan itu menyerangku. "Melup" adalah aplikasi kewaspadaan dan prediksi tanggal menstruasi / PMS yang diawasi oleh dokter, lahir dari keinginan untuk membantu wanita yang menderita PMS (sindrom pramenstruasi).

■Saya ingin meredakan "fluktuasi suasana hati" yang terjadi setiap bulan dengan penuh perhatian.

“Itu karena hormon wanita, dan itu bukan salahmu.”

Jika Anda bisa berkata, ``Bukan salahmu kalau kamu lemah,'' betapa hatimu akan merasa lebih baik.

Jika kita mampu mengatasi kesulitan hati kita dan menantang diri kita sendiri untuk melakukan apa yang benar-benar ingin kita lakukan, hidup kita akan menjadi lebih mudah.

Dengan pemikiran ini, lahirlah aplikasi mindfulness ``Merupp''.

Di Merup, kami mencegah iritasi dengan mengetahui ketidaknyamanan Anda terlebih dahulu, dan menggunakan kewaspadaan untuk meringankan perubahan suasana hati dan kebencian pada diri sendiri yang terjadi setiap bulan, serta membantu Anda mengatasi kesulitan hidup.

■Fungsi “Merupp”

[Panduan audio mindfulness diawasi oleh dokter]

Dilengkapi dengan fungsi panduan suara mindfulness yang meredakan mood dan nyeri selama PMS dan periode menstruasi.

Akiko Yamashita, seorang dokter medis dan perwakilan dari Mindful Health Co., Ltd., akan bertanggung jawab atas pengawasan dan bimbingan, dan akan memberikan panduan berdasarkan pengetahuan yang benar.

Selain itu, dengan Yoka Hazuki yang memberikan kursus MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) yang digunakan dalam penelitian, bahkan para pemula pun dapat merasakan mindfulness secara penuh, seperti mindful yoga yang dapat dilakukan sambil berbaring.

[Fungsi alarm bangun, panduan pengenalan tidur, suara alam ASMR]

``Saya tidak bisa melakukan apa pun ketika keadaan sulit'' adalah pendapat sebenarnya dari orang-orang yang menderita PMS, periode menstruasi, dan depresi emosional yang menyertainya.

Untuk sekadar bersantai, kami menawarkan alarm tidur, yoga sebelum tidur, dan pengalaman tertidur sambil mendengarkan suara-suara alam yang direkam di alam terbuka, sebagai fungsi yang membantu Anda merasa mudah tersinggung atau lesu. Saya sudah menyiapkannya.

Suara yang direkam mencakup suara alam dari Itoshima, Prefektur Fukuoka, yang kaya akan alam, dan direkam serta diedit oleh Mr. Okamoto, perwakilan Studio 10, yang telah mengerjakan banyak suara game, untuk menghadirkan pengalaman santai dengan kualitas tinggi. terdengar.

[Mudah! Manajemen tanggal menstruasi, stempel emosional, dan buku harian kondisi fisik]

Ini akan memberi Anda kesempatan untuk menyadari tubuh dan pola mental Anda sendiri, dan ini akan membantu Anda berhenti merasa membenci diri sendiri dengan memisahkan perasaan (pikiran Anda) dari ``ini salah saya'' dan ``ini salah saya '' dari penyakit fisik Anda.

Dilengkapi dengan fungsi untuk mencatat suasana hati Anda dengan 5 stempel emosi, serta mencatat siklus menstruasi dan kondisi fisik Anda, dirancang agar Anda dapat dengan mudah merekam sambil bersantai sambil mendengarkan suara alam yang otomatis diputar di latar belakang. Kami juga membantu orang-orang yang merasa tidak punya waktu untuk dirinya sendiri karena khawatir terlihat, atau para ibu yang membesarkan anak yang kurang tidur untuk meluangkan waktu untuk dirinya sendiri, meski hanya 5 menit sebelum tidur malam. .

Desain fungsional buku harian ini didasarkan pada teknik yang digunakan dalam konseling seperti terapi perilaku kognitif dan ACT. Kami sedang melakukan penelitian lebih lanjut, berdasarkan bukti ilmiah dan informasi akurat, guna meningkatkan efektivitas.

[Fungsi berbagi mitra selama periode PMS]

Kami menyadari masalah prasangka, seperti mereka yang mengalami kesalahpahaman yang tidak beralasan dan ditempatkan pada posisi yang tidak menguntungkan di masyarakat karena ketidakstabilan emosi yang disebabkan oleh gejala PMS, dan telah memperkenalkan fungsi berbagi mitra, yang merupakan fungsi berbayar di banyak aplikasi menstruasi. Merup disediakan gratis.

Dengan mendorong para pria untuk memahami saat-saat yang paling mungkin terjadi PMS, kami bertujuan untuk memberikan kesempatan kepada pasangan untuk memahami PMS dan menstruasi serta mengatasi masa-masa sulit bersama.

*Hanya periode menstruasi dan perkiraan PMS yang akan dibagikan. Isi buku harian Anda tidak akan dibagikan.

[Periode PMS/perkiraan tekanan rendah]

Saya merasa kesal karena suatu alasan. Apakah Anda pernah mengalami saat seperti itu?

Saat kita mencari tahu penyebab kejengkelan kita, sering kali kita mendapati bahwa penyebab sebenarnya dari kejengkelan kita adalah ketidaknyamanan fisik.

Ketika masa menjengkelkan migrain (sakit kepala akibat tekanan atmosfer rendah) atau PMS tiba, Anda akan menerima ramalan cuaca yang menjengkelkan dari Merup, dan Anda dapat mempelajari tentang ciri-ciri PMS dan cara mengatasinya. Anda bisa merasa sedikit lebih ringan dengan mengetahui penyebab kejengkelan Anda dengan mudah, seperti meramal atau tes kepribadian.

■Apa itu PMS?

PMS mengacu pada perasaan tidak menyenangkan dan gejala fisik yang terjadi beberapa hari sebelum menstruasi.

Ciri-cirinya antara lain merasa mengantuk di siang hari, sulit tidur, dan makan terlalu banyak.

Anda mungkin merasa sulit mengendalikan perasaan karena Anda mungkin menyalahkan orang-orang di sekitar Anda atau kehilangan motivasi.

Data menunjukkan bahwa PMS (premenstrual syndrome) merupakan gejala yang terjadi dalam beberapa bentuk pada 70-80% wanita, dan 5,3% wanita merasa gejala PMS mereka sedang atau berat, sedangkan PMDD (premenstrual dysphoric disorder: gejala PMS Dikatakan bahwa terdapat 1,2% masyarakat yang menderita disabilitas berat yang sangat menghambat kehidupan sosialnya. Jika digabungkan, 6,5% wanita menderita gejala PMS parah, yang berarti sekitar 1,82 juta orang menderita gejala tersebut.

■Pengawasan

・Guru Akiko Yamashita

Lahir di Prefektur Saga pada tahun 1974. Dokter Kedokteran, dokter saraf/dokter penyakit dalam.

Melalui perawatan medis dan penelitian, saya menemukan cara untuk hidup sebagai diri sendiri bahkan di usia tua.

Saya sudah mencarinya. Pelayanan pembiasaan hidup sehat tahun 2016

Mendirikan Mindful Health Co., Ltd.

Buku: ``Pernapasan untuk Menurunkan Berat Badan'' (Futami Shobo), ``Begini cara tidur nyenyak tanpa terbangun di tengah malam - 3 cara menghindari ketergantungan obat, diajarkan oleh dokter'' (Kyoei Shobo)

■ Konten yang direkam

・Kehati-hatian saat menstruasi/PMS

・Mandi penuh

・Program berdasarkan Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MBSR)

・Panduan tidur malam untuk membantu Anda tertidur

・Kehati-hatian untuk meningkatkan penegasan diri, dll.

■Perbedaan dari aplikasi lain

Merup adalah aplikasi lengkap yang membantu Anda mencapai titik nyeri Anda, termasuk manajemen menstruasi, kesadaran, alarm tidur, dan buku harian (terapi perilaku kognitif).

Berbicara tentang aplikasi menstruasi, contohnya adalah Lunaluna, Sofy, Careme, Global Safety, Eggy, Body Factory, Omron Connect, Oitr, dan Cantera Menopausal Health Management. Ada aplikasi seperti Larune, Flo, dan Pair Care.

Selain itu, Sumaluna yang mencegah Anda lupa minum pil dan meresepkan pil, Finc yang merupakan aplikasi perawatan diri dan manajemen kondisi fisik, Asuken, Upmind yang merupakan aplikasi catatan harian kesehatan, detak jantung, dan pengukuran saraf otonom, dan CARTE (rekam medis), aplikasi mindfulness Calm, Meditopia, Relook, Lying Yoga, LAVA, dll., dan aplikasi tidur Sleep Cycle (Tidur). Setiap aplikasi, seperti Sleep Alarm, Sleep Meister, Somunus, terapi perilaku kognitif Awarefy, mute, dan emol, berspesialisasi dalam beberapa fungsi.

Perbedaan antara aplikasi tersebut dan MELP adalah keduanya dirancang untuk mengikuti satu sama lain melalui tidur, buku harian, dan perhatian.

■Paket berbayar

Dengan berlangganan paket berbayar, Anda dapat menggunakan semua perhatian Melup dan konten suara alami.

[Periode berlangganan]

Kami menawarkan paket bulanan dan paket satu tahun.

[Cara memeriksa status berlangganan dan membatalkan perpanjangan otomatis]

Anda dapat menghentikan perpanjangan otomatis setidaknya 24 jam sebelum akhir periode pendaftaran. Prosedur perpanjangan langganan akan dilakukan mulai 24 jam sebelum akhir periode berlangganan hingga akhir periode.

Anda dapat memeriksa status keanggotaan Anda dan membatalkan keanggotaan Anda di bawah ini.

1. Buka aplikasi App Store

2. Pilih ikon akun di kanan atas tab “Hari Ini”.

3. Pilih "Kelola langganan"

*Anda tidak dapat membatalkan langganan langsung dari aplikasi/situs web Melup.

*Harap diperhatikan bahwa tidak perlu khawatir akan dikenakan biaya segera setelah periode kampanye gratis satu minggu berakhir.

Aplikasi Melp saat ini gratis untuk digunakan. Beberapa panduan dan fungsi selain suara alam (fungsi fisiologi/tidur) dapat digunakan secara gratis.

[Metode penagihan]

Akun iTunes Anda akan dikenakan biaya. Pembayaran akan dilakukan pada saat pembelian dikonfirmasi di akun iTunes Anda. Jika Anda menggunakan ID Apple yang sudah terdaftar untuk berlangganan, periode gratis tidak berlaku.

■Catatan

Saat menggunakan layanan ini, pastikan untuk memeriksa "Ketentuan Penggunaan" dan "Kebijakan Privasi".

Ketentuan Layanan: https://melup.jp/term_of_service

Kebijakan privasi: https://melup.jp/privacy_policy

■Pertanyaan/masalah pelaporan

[email protected]

Jika Anda memiliki masalah atau permintaan, silakan hubungi kami melalui email di atas daripada menggunakan bagian ulasan di App Store, sehingga kami dapat merespons dengan cepat.