Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

Perasaan itu melanda saya. "Melup" ialah aplikasi ramalan tarikh haid dan PMS yang diawasi oleh doktor, lahir daripada keinginan untuk membantu wanita yang mengalami PMS (sindrom prahaid).

■Saya ingin meredakan "mood fluctuation" yang berlaku setiap bulan dengan penuh kesedaran.

"Ia kerana hormon wanita, dan ia bukan salah awak."

Jika anda boleh berkata, ``Bukan salah anda bahawa anda lemah,' betapa hati anda akan berasa lebih baik.

Jika kita mampu meredah air yang bergelora di hati kita dan mencabar diri kita untuk melakukan apa yang kita benar-benar mahu lakukan, hidup kita akan menjadi lebih mudah.

Dengan pemikiran ini, aplikasi kesedaran ``Merupp'' telah dilahirkan.

Di Merup, kami menghalang kerengsaan dengan mengetahui tentang ketidakselesaan anda lebih awal, dan menggunakan kesedaran untuk meredakan perubahan mood dan rasa benci diri yang berlaku setiap bulan, dan membantu anda menghadapi kesukaran hidup.

■Fungsi “Merupp”

[Panduan audio kesedaran diselia oleh doktor]

Dilengkapi dengan fungsi panduan suara kesedaran yang melegakan mood dan kesakitan semasa PMS dan haid.

Dr. Akiko Yamashita, seorang doktor perubatan dan wakil Mindful Health Co., Ltd., akan bertanggungjawab ke atas penyeliaan dan bimbingan, dan akan menyampaikan panduan berdasarkan pengetahuan yang betul.

Selain itu, dengan Yoka Hazuki, yang menyediakan kursus tentang MBSR (Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran), yang digunakan dalam penyelidikan, walaupun pemula boleh mengalami kesedaran sepenuhnya, seperti yoga yang penuh perhatian yang boleh dilakukan semasa berbaring.

[Fungsi penggera bangun, panduan pengenalan tidur, bunyi alam semula jadi ASMR]

``Saya tidak boleh berbuat apa-apa apabila keadaan sukar'' adalah pendapat sebenar orang yang mengalami PMS, haid, dan kemurungan emosi yang mengiringi mereka.

Untuk tujuan berehat semata-mata, kami menawarkan penggera tidur, yoga sebelum waktu tidur, dan pengalaman tidur sambil mendengar bunyi semula jadi yang dirakam di luar rumah, sebagai fungsi yang membantu anda berasa cepat marah atau lembap.

Bunyi yang dirakam termasuk bunyi semula jadi dari Itoshima, Prefektur Fukuoka, yang kaya dengan alam semula jadi, dan telah dirakam dan diedit oleh Encik Okamoto, wakil Studio 10, yang telah mengusahakan banyak bunyi permainan, untuk memberikan pengalaman santai dengan kualiti tinggi bunyi .

[Mudah! Pengurusan tarikh haid, setem emosi dan diari keadaan fizikal]

Ia akan memberi anda peluang untuk menyedari corak badan dan mental anda sendiri, dan ia akan membantu anda berhenti merasa jijik dengan diri sendiri dengan memisahkan perasaan (fikiran anda) ``ini salah saya'' dan ``ini salah saya '' daripada penyakit fizikal anda.

Dilengkapi dengan fungsi untuk mencatat mood anda dengan 5 setem emosi, dan merekodkan kitaran haid dan keadaan fizikal anda, direka untuk membolehkan anda merakam dengan mudah sambil berehat sambil mendengar bunyi semula jadi secara automatik bermain di latar belakang. Kami juga membantu orang yang berasa seperti mereka tidak mempunyai masa untuk diri mereka sendiri kerana mereka bimbang untuk dilihat, atau ibu yang membesarkan anak-anak yang kurang tidur untuk meluangkan masa untuk diri mereka sendiri, walaupun hanya 5 minit sebelum tidur pada waktu malam. .

Reka bentuk fungsional diari ini adalah berdasarkan teknik yang digunakan dalam kaunseling seperti terapi tingkah laku kognitif dan ACT. Kami sedang menjalankan penyelidikan lanjut, berdasarkan bukti saintifik dan maklumat yang tepat, untuk meningkatkan keberkesanan.

[Fungsi perkongsian rakan kongsi semasa tempoh PMS]

Kami sedar tentang isu prasangka, seperti mereka yang mengalami salah faham yang tidak wajar dan diletakkan dalam kedudukan yang tidak menguntungkan dalam masyarakat akibat ketidakstabilan emosi yang disebabkan oleh gejala PMS, dan telah memperkenalkan fungsi perkongsian rakan kongsi, yang merupakan fungsi berbayar dalam banyak aplikasi haid disediakan secara percuma.

Dengan menggalakkan lelaki memahami masa PMS paling mungkin berlaku, kami berhasrat untuk memberi peluang kepada pasangan memahami PMS dan haid serta mengatasi masa sukar bersama.

*Hanya tempoh haid dan ramalan PMS akan dikongsi. Kandungan diari anda tidak akan dikongsi.

[Tempoh PMS/ramalan tekanan rendah]

Saya berasa jengkel atas sebab tertentu. Adakah anda pernah mengalami masa sedemikian?

Apabila kita melihat punca kerengsaan kita, kita sering mendapati ia sebenarnya disebabkan oleh ketidakselesaan fizikal.

Apabila tempoh merengsa migrain (sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan atmosfera rendah) atau PMS datang, anda akan menerima ramalan yang menjengkelkan daripada Merup, dan anda boleh belajar tentang ciri-ciri PMS dan cara menanganinya. Anda boleh berasa lebih ringan dengan mengetahui dengan mudah punca kerengsaan anda, seperti ramalan nasib atau ujian personaliti.

■Apakah itu PMS?

PMS merujuk kepada perasaan tidak menyenangkan dan gejala fizikal yang berlaku beberapa hari sebelum haid.

Ciri-ciri termasuk berasa mengantuk pada siang hari, mengalami masalah untuk tidur dan makan terlalu banyak.

Anda mungkin merasa sukar untuk mengawal perasaan anda, kerana anda mungkin mendapati diri anda menyalahkan orang di sekeliling anda atau kehilangan motivasi.

Data menunjukkan bahawa PMS (sindrom prahaid) adalah simptom yang berlaku dalam beberapa bentuk dalam 70-80% wanita, dan 5.3% wanita merasakan gejala PMS mereka sederhana atau teruk, manakala PMDD (gangguan disforik prahaid: gejala PMS Dikatakan bahawa terdapat 1.2% orang yang mengalami kecacatan teruk yang sangat mengganggu kehidupan sosial mereka. Jika digabungkan, 6.5% wanita mengalami gejala PMS yang teruk, yang bermakna kira-kira 1.82 juta orang dalam populasi mengalaminya.

■Penyeliaan

・Guru Akiko Yamashita

Dilahirkan di Wilayah Saga pada tahun 1974. Doktor Perubatan, pakar saraf/doktor perubatan dalaman.

Melalui rawatan dan penyelidikan perubatan saya, saya menemui cara untuk hidup sebagai diri sendiri walaupun pada usia tua.

Saya telah mencarinya. Perkhidmatan untuk memperoleh tabiat sihat pada tahun 2016

Established Mindful Health Co., Ltd.

Buku: ``Breathing for Weight Loss'' (Futami Shobo), ``Beginilah cara anda boleh tidur lena tanpa bangun di tengah malam - 3 cara untuk mengelak bergantung kepada dadah, yang diajar oleh doktor'' (Kyoei Shobo)

■Kandungan yang dirakam

・Perhatian semasa haid/PMS

・Mandi kenyang

・Program berdasarkan Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran (MBSR)

・Panduan tidur malam untuk membantu anda tertidur

・Perhatian untuk meningkatkan pengesahan diri, dsb.

■Perbezaan daripada aplikasi lain

Merup ialah aplikasi semua-dalam-satu yang membantu anda mencapai titik kesakitan anda, termasuk pengurusan haid, kesedaran, penggera tidur dan diari (terapi tingkah laku kognitif).

Bercakap tentang apl haid, contohnya termasuk Lunaluna, Sofy, Careme, Global Safety, Eggy, Body Factory, Omron Connect, Oitr, dan Pengurusan Kesihatan Menopaus Cantera Terdapat apl seperti Larune, Flo dan Pair Care.

Selain itu, Sumaluna, yang menghalang anda daripada terlupa mengambil pil dan menetapkan pil, Finc, yang merupakan aplikasi penjagaan diri dan pengurusan keadaan fizikal, Asuken, Upmind, yang merupakan diari kesihatan, degupan jantung dan aplikasi pengukuran saraf autonomi, dan CARTE (rekod perubatan ), apl kesedaran Tenang, Meditopia, Relook, Yoga Berbohong, LAVA, dsb., dan apl tidur Sleep Cycle (Sleep). Setiap apl, seperti Penggera Tidur, Sleep Meister, Somunus, terapi tingkah laku kognitif Awarefy, redam dan emol, mengkhusus dalam beberapa fungsi.

Perbezaan antara apl tersebut dan MELP ialah apl tersebut direka bentuk untuk mengikuti satu sama lain melalui tidur, diari dan kesedaran.

■Pelan berbayar

Dengan melanggan pelan berbayar, anda boleh menggunakan semua kesedaran Melup dan kandungan bunyi semula jadi.

[Tempoh langganan]

Kami menawarkan pelan bulanan dan rancangan setahun.

[Cara menyemak status langganan dan membatalkan pembaharuan automatik]

Anda boleh menghentikan pembaharuan automatik sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh pendaftaran. Prosedur pembaharuan langganan akan berlaku dari 24 jam sebelum tamat tempoh langganan sehingga tamat tempoh.

Anda boleh menyemak status keahlian anda dan membatalkan keahlian anda di bawah.

1. Buka apl App Store

2. Pilih ikon akaun di bahagian atas sebelah kanan tab "Hari ini".

3. Pilih "Urus langganan"

*Anda tidak boleh membatalkan langganan anda terus dari apl/tapak web Melup.

*Sila ambil perhatian bahawa anda tidak perlu risau tentang dicaj serta-merta selepas tempoh kempen percuma selama seminggu tamat.

Apl Melp kini percuma untuk digunakan. Beberapa panduan dan fungsi selain bunyi semula jadi (fungsi fisiologi/tidur) boleh digunakan secara percuma.

[Kaedah pengebilan]

Akaun iTunes anda akan dicaj. Pembayaran akan dibuat pada masa pembelian disahkan dalam akaun iTunes anda. Jika anda menggunakan Apple ID yang telah didaftarkan untuk langganan, tempoh percuma tidak terpakai.

■Nota

Apabila menggunakan perkhidmatan, sila pastikan anda menyemak "Syarat Penggunaan" dan "Dasar Privasi".

Syarat Perkhidmatan: https://melup.jp/term_of_service

Dasar privasi: https://melup.jp/privacy_policy

■Pertanyaan/melaporkan masalah

[email protected]

Jika anda mempunyai sebarang masalah atau permintaan, sila hubungi kami melalui e-mel di atas dan bukannya menggunakan bahagian semakan App Store, supaya kami boleh bertindak balas dengan cepat.