Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

Dieses Gefühl trifft mich. „Melup“ ist eine von einem Arzt betreute PMS-/Menstruationsterminvorhersage- und Achtsamkeits-App, die aus dem Wunsch heraus entstanden ist, Frauen zu helfen, die an PMS (prämenstruelles Syndrom) leiden.

■Ich möchte die „Stimmungsschwankungen“, die jeden Monat auftreten, mit Achtsamkeit lindern.

„Das liegt an den weiblichen Hormonen und es ist nicht deine Schuld.“

Wenn Sie sagen könnten: „Es ist nicht Ihre Schuld, dass Sie schwach sind“, wie sehr würde sich Ihr Herz besser fühlen.

Wenn wir in der Lage wären, das raue Wasser unseres Herzens zu überwinden und uns selbst herauszufordern, das zu tun, was wir wirklich tun wollen, würde unser Leben einfacher werden.

Vor diesem Hintergrund wurde die Achtsamkeits-App „Merupp“ geboren.

Bei Merup beugen wir Irritationen vor, indem wir im Voraus über Ihre Beschwerden Bescheid wissen, und nutzen Achtsamkeit, um die jeden Monat auftretenden Stimmungsschwankungen und Selbsthass zu lindern und Ihnen zu helfen, mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen.

■Funktionen von „Merupp“

[Achtsamkeits-Audioguide unter ärztlicher Aufsicht]

Ausgestattet mit einer Achtsamkeits-Sprachführungsfunktion, die Stimmung und Schmerzen während PMS und Menstruationsperioden lindert.

Dr. Akiko Yamashita, Ärztin und Vertreterin von Mindful Health Co., Ltd., wird für die Aufsicht und Anleitung verantwortlich sein und einen Leitfaden liefern, der auf korrektem Wissen basiert.

Darüber hinaus können mit Yoka Hazuki, der Kurse zu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) anbietet, das in der Forschung eingesetzt wird, auch Anfänger vollwertige Achtsamkeit erfahren, wie zum Beispiel achtsames Yoga, das im Liegen durchgeführt werden kann.

[Weckfunktion, Anleitung zum Einschlafen, Naturgeräusche ASMR]

„Ich kann nichts tun, wenn es schwierig ist“, ist die wahre Meinung von Menschen, die unter PMS, Menstruationsperioden und der damit einhergehenden emotionalen Depression leiden.

Um einfach zu entspannen, bieten wir Schlafalarme, Yoga vor dem Schlafengehen und das Erlebnis, beim Hören von Naturgeräuschen in der freien Natur einzuschlafen, als Funktionen an, die Ihnen helfen, sich gereizt oder träge zu fühlen.

Zu den aufgenommenen Geräuschen gehören Naturgeräusche aus Itoshima in der Präfektur Fukuoka, die reich an Natur sind, und wurden von Herrn Okamoto, Vertreter von Studio 10, der an zahlreichen Spielgeräuschen gearbeitet hat, aufgenommen und bearbeitet, um ein entspannendes Erlebnis in hoher Qualität zu bieten Geräusche.

[Einfach! Menstruationsterminverwaltung, emotionale Stempel und Tagebuch zur körperlichen Verfassung]

Es wird Ihnen die Möglichkeit geben, sich Ihrer eigenen körperlichen und mentalen Muster bewusst zu werden, und es wird Ihnen helfen, mit dem Gefühl von Selbsthass aufzuhören, indem es die Gefühle (Ihren Geist) von „es ist meine Schuld“ und „es ist meine Schuld“ trennt '' von Ihren körperlichen Beschwerden.

Ausgestattet mit einer Funktion zum Protokollieren Ihrer Stimmung mit 5 emotionalen Stempeln sowie zum Aufzeichnen Ihres Menstruationszyklus und Ihrer körperlichen Verfassung. So können Sie ganz einfach aufnehmen, während Sie sich entspannen und dabei natürlichen Geräuschen lauschen, die automatisch im Hintergrund abgespielt werden. Wir helfen auch Menschen, die das Gefühl haben, keine Zeit für sich selbst zu haben, weil sie Angst haben, gesehen zu werden, oder Müttern, die Kinder großziehen, die unter Schlafmangel leiden, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, und sei es nur fünf Minuten vor dem Zubettgehen .

Die funktionale Gestaltung dieses Tagebuchs basiert auf Techniken der Beratung wie der kognitiven Verhaltenstherapie und der ACT. Wir führen derzeit weitere Untersuchungen durch, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und genauen Informationen basieren, um die Wirksamkeit zu steigern.

[Partner-Sharing-Funktion während des PMS-Zeitraums]

Wir sind uns der Problematik von Vorurteilen bewusst, die beispielsweise bei Personen auftreten, die ungerechtfertigte Missverständnisse erlebt haben und aufgrund der emotionalen Instabilität, die durch PMS-Symptome verursacht wird, in eine benachteiligte Position in der Gesellschaft geraten, und haben die Partner-Sharing-Funktion eingeführt, die eine kostenpflichtige Funktion ist Viele Menstruations-Apps werden kostenlos zur Verfügung gestellt.

Indem wir Männer ermutigen, die Zeiten zu verstehen, in denen PMS am wahrscheinlichsten auftritt, möchten wir Partnern die Möglichkeit bieten, PMS und Menstruation zu verstehen und schwierige Zeiten gemeinsam zu meistern.

*Nur Menstruationsperioden und PMS-Prognosen werden geteilt. Der Inhalt Ihres Tagebuchs wird nicht weitergegeben.

[PMS-Periode/Tiefdruckvorhersage]

Aus irgendeinem Grund bin ich irritiert. Haben Sie jemals so eine Zeit?

Wenn wir die Ursache unserer Reizung untersuchen, stellen wir oft fest, dass sie tatsächlich auf körperliche Beschwerden zurückzuführen ist.

Wenn die lästige Phase der Migräne (durch niedrigen Luftdruck verursachter Kopfschmerz) oder des PMS eintritt, erhalten Sie von Merup eine irritierende Prognose und können mehr über die Merkmale von PMS und den Umgang damit erfahren. Sie können sich ein wenig leichter fühlen, wenn Sie die Ursache Ihrer Verärgerung leicht herausfinden, z. B. durch Wahrsagen oder einen Persönlichkeitstest.

■Was ist PMS?

Unter PMS versteht man unangenehme Gefühle und körperliche Symptome, die einige Tage vor der Menstruation auftreten.

Zu den Merkmalen gehören Schläfrigkeit während des Tages, Probleme beim Einschlafen und übermäßiges Essen.

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, Ihre Gefühle zu kontrollieren, da Sie Ihren Mitmenschen möglicherweise die Schuld geben oder die Motivation verlieren.

Die Daten zeigen, dass PMS (prämenstruelles Syndrom) ein Symptom ist, das in irgendeiner Form bei 70–80 % der Frauen auftritt, und dass 5,3 % der Frauen das Gefühl haben, dass ihre PMS-Symptome mittelschwer oder schwer sind, während PMDD (prämenstruelle dysphorische Störung: PMS-Symptome) auftritt Es wird gesagt, dass 1,2 % der Menschen unter schweren Behinderungen leiden, die ihr soziales Leben erheblich beeinträchtigen. Zusammengenommen leiden 6,5 % der Frauen an schweren PMS-Symptomen, was bedeutet, dass etwa 1,82 Millionen Menschen in der Bevölkerung darunter leiden.

■Aufsicht

・Lehrerin Akiko Yamashita

Geboren 1974 in der Präfektur Saga. Doktor der Medizin, Neurologe/Arzt für Innere Medizin.

Durch meine medizinische Behandlung und Forschung entdecke ich Wege, auch im Alter wie ich selbst zu leben.

Ich habe danach gesucht. Dienstleistungen zum Erwerb gesunder Gewohnheiten im Jahr 2016

Gründung von Mindful Health Co., Ltd.

Bücher: „Atmen zur Gewichtsabnahme“ (Futami Shobo), „So können Sie ruhig schlafen, ohne mitten in der Nacht aufzuwachen – 3 Wege, um die Abhängigkeit von Medikamenten zu vermeiden, erklärt von einem Arzt“ (Kyoei Shobo)

■Aufgezeichneter Inhalt

・Achtsamkeit während der Menstruation/PMS

・Badefülle

・Programm basierend auf achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR)

・Nachtschlafratgeber, der Ihnen beim Einschlafen hilft

・Achtsamkeit zur Steigerung der Selbstbestätigung usw.

■Unterschiede zu anderen Apps

Merup ist eine All-in-One-App, die Ihnen hilft, Ihre Schmerzpunkte zu erreichen, einschließlich Menstruationsmanagement, Achtsamkeit, Schlafalarm und Tagebuch (kognitive Verhaltenstherapie).

Apropos Menstruations-Apps: Beispiele sind Lunaluna, Sofy, Careme, Global Safety, Eggy, Body Factory, Omron Connect, Oitr und Cantera Menopausal Health Management. Es gibt Apps wie Larune, Flo und Pair Care.

Darüber hinaus Sumaluna, das verhindert, dass man die Einnahme von Pillen vergisst und Pillen verschreibt, Finc, eine App zur Selbstpflege und zum Management der körperlichen Verfassung, Asuken, Upmind, eine App für Gesundheitstagebuch, Herzfrequenz und autonome Nervenmessung, und CARTE (Krankenakte), die Achtsamkeits-Apps Calm, Meditopia, Relook, Lying Yoga, LAVA usw. und die Schlaf-App Sleep Cycle (Schlaf). Jede App, wie z. B. Sleep Alarm, Sleep Meister, Somunus, Awarefy, Mute und Emol für kognitive Verhaltenstherapie, ist jedoch auf einige Funktionen spezialisiert.

Der Unterschied zwischen diesen Apps und MELP besteht darin, dass sie so konzipiert sind, dass sie einander durch Schlaf, Tagebuch und Achtsamkeit folgen.

■Kostenpflichtiger Plan

Wenn Sie einen kostenpflichtigen Plan abonnieren, können Sie alle Achtsamkeits- und Naturklanginhalte von Melup nutzen.

[Abonnementzeitraum]

Wir bieten Monatspläne und Einjahrespläne an.

[So überprüfen Sie den Abonnementstatus und stornieren die automatische Verlängerung]

Sie können die automatische Verlängerung mindestens 24 Stunden vor Ablauf des Registrierungszeitraums stoppen. Abonnementverlängerungsverfahren finden ab 24 Stunden vor Ablauf des Abonnementzeitraums bis zum Ende des Zeitraums statt.

Unten können Sie Ihren Mitgliedsstatus überprüfen und Ihre Mitgliedschaft kündigen.

1. Öffnen Sie die App Store-App

2. Wählen Sie das Kontosymbol oben rechts auf der Registerkarte „Heute“.

3. Wählen Sie „Abonnements verwalten“

*Sie können Ihr Abonnement nicht direkt über die Melup-App/Website kündigen.

*Bitte beachten Sie, dass Sie nicht befürchten müssen, dass Ihnen unmittelbar nach Ablauf des einwöchigen kostenlosen Kampagnenzeitraums eine Gebühr berechnet wird.

Die Nutzung der Melp-App ist derzeit kostenlos. Einige Anleitungen und Funktionen außer natürlichen Geräuschen (Physiologie/Schlaffunktionen) können kostenlos genutzt werden.

[Abrechnungsmethode]

Ihr iTunes-Konto wird belastet. Die Zahlung erfolgt zum Zeitpunkt der Kaufbestätigung in Ihrem iTunes-Konto. Wenn Sie eine Apple-ID verwenden, die bereits für ein Abonnement registriert ist, entfällt der Gratiszeitraum.

■Hinweis

Bitte prüfen Sie bei der Nutzung des Dienstes unbedingt die „Nutzungsbedingungen“ und die „Datenschutzerklärung“.

Nutzungsbedingungen: https://melup.jp/term_of_service

Datenschutzerklärung: https://melup.jp/privacy_policy

■Anfragen/Meldung von Problemen

[email protected]

Wenn Sie Probleme oder Wünsche haben, kontaktieren Sie uns bitte über die oben stehende E-Mail, anstatt den Bewertungsbereich des App Stores zu verwenden, damit wir schnell reagieren können.