Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

Melup

2025年03月25日

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關於Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

「Melup」是一款具有 PMS/經期日期管理功能的正念應用程序，誕生於幫助患有 PMS（經前症候群）的女性的願望。

那種感覺擊中了我。「Melup」是由醫生監督的 PMS/經期日期預測和正念應用程序，誕生於幫助患有 PMS（經前症候群）的女性的願望。

■我想用正念來緩解每個月出現的「情緒波動」。

“這是因為女性荷爾蒙的緣故，這不是你的錯。”

如果你能說：“你軟弱不是你的錯”，你的心會感覺好很多。

如果我們能夠駕馭內心的波濤，挑戰自己去做我們真正想做的事情，我們的生活就會變得更加輕鬆。

考慮到這一點，正念應用程式「Merupp」誕生了。

在Merup，我們透過事先了解您的不適來預防刺激，並利用正念來緩解每個月出現的情緒波動和自我厭惡，幫助您應對生活中的困難。

■「Merupp」的功能

[醫生監督的正念音頻指南]

配備正念語音引導功能，可緩解經前症候群和經期期間的情緒和疼痛。

Mindful Health Co., Ltd.代表、醫生山下明子博士將負責監督和指導，並根據正確的知識進行指導。

此外，Yoka Hazuki 提供用於研究的 MBSR（基於正念的減壓）課程，即使是初學者也可以體驗成熟的正念，例如可以躺著進行的正念瑜伽。

【起床鬧鐘功能、睡眠導入指南、天籟之音ASMR】

“遇到困難時我什麼也做不了”，這是患有經前症候群、經期以及隨之而來的情緒抑鬱的人的真實想法。

為了簡單地放鬆，我們提供了睡眠鬧鐘、睡前瑜伽以及聆聽在戶外錄製的自然聲音入睡的體驗，作為幫助您感到煩躁或呆滯的功能。

錄製的聲音包括來自大自然豐富的福岡縣糸島的自然聲音，由曾製作過眾多遊戲聲音的Studio 10代表岡本先生錄製和編輯，以高品質提供輕鬆的體驗聽起來。

【輕鬆管理經期、情緒印記、身體狀況日記】

它會讓你有機會意識到自己的身體和心理模式，並透過區分「這是我的錯」和「這是我的錯」的感覺（你的思想）來幫助你停止自我厭惡。的身體疾病。

配備了用 5 個情緒印記記錄您的心情的功能，並記錄您的月經週期和身體狀況，旨在讓您在放鬆的同時輕鬆錄音，同時聆聽背景中自動播放的自然聲音。我們也幫助那些因擔心被人看見而感覺沒有時間獨處的人，或撫養睡眠不足的孩子的母親，為自己騰出時間，即使只是晚上睡覺前的 5 分鐘。

這本日記的功能設計是基於認知行為療法和 ACT 等諮商技術。我們目前正在基於科學證據和準確資訊進行進一步研究，以提高有效性。

【PMS期間夥伴分享功能】

我們意識到偏見的問題，例如那些因為經前症候群症狀導致的情緒不穩定而經歷過無端誤會而在社會上處於不利地位的人，推出了伴侶分享功能，這是一個付費功能許多月經應用程序是免費提供的。

透過鼓勵男性了解經前症候群最有可能發生的時間，我們的目標是為伴侶提供一個了解經前症候群和月經的機會，並共同克服困難時期。

*僅共享月經期和經前症候群預測。您的日記內容不會被分享。

[PMS時期/低壓預測]

出於某種原因，我感到很惱火。你有過這樣的時刻嗎？

當我們探討刺激的原因時，我們常常發現它其實是因為身體不適造成的。

當偏頭痛（低氣壓引起的頭痛）或經前症候群的刺激期到來時，您會收到Merup的刺激性預報，您可以了解經前症候群的特徵以及如何應對。透過輕鬆了解惱怒的原因（例如算命或性格測驗），您可以感覺輕鬆一些。

■什麼是經前症候群？

經前症候群是指月經前幾天出現的不愉快的感覺和身體症狀。

特徵包括白天感到困倦、入睡困難和吃太多。

您可能會發現很難控制自己的感受，因為您可能會發現自己責怪周圍的人或失去動力。

數據顯示，PMS（經前症候群）是一種在70-80%的女性中以某種形式出現的症狀，其中5.3%的女性認為自己的PMS症狀為中度或重度，而PMDD（經前煩躁障礙：PMS症狀）據稱，有1.2%的人患有嚴重殘疾，嚴重妨礙了他們的社交生活。綜合起來，6.5%的女性患有嚴重的經前症候群症狀，這意味著人口中約有182萬人患有這種症狀。

■監督

・山下明子老師

1974年出生於佐賀縣。醫學博士、神經科醫生/內科醫生。

透過我的醫療和研究，我正在尋找即使在老年也能像自己一樣生活的方法。

我一直在尋找它。 2016年養成健康習慣服務

成立銘福健康股份有限公司

書籍：《減肥的呼吸》（二見書房）、《這就是讓你睡得安穩、半夜不醒來的方法 - 醫生教的避免依賴藥物的 3 種方法》（共榮）紹博）

■錄製內容

・經期/經前症候群期間的正念

・浴液飽滿度

・基於正念減壓（MBSR）的計劃

・夜間睡眠指南，幫助您入睡

・正念以增加自我肯定等。

■與其他應用程式的差異

Merup 是一款一體化應用程序，可幫助您解決痛點，包括月經管理、正念、睡眠鬧鐘和日記（認知行為療法）。

說到月經應用程序，例子包括 Lunaluna、Sofy、Careme、Global Safety、Eggy、Body Factory、Omron Connect、Oitr 和 Cantera 更年期健康管理，還有 Larune、Flo 和 Pair Care 等應用程式。

此外，還有防止忘記吃藥和開藥的Sumaluna、自我照顧和身體狀況管理應用程式Finc、健康日記、心率和自主神經測量應用程式Asuken、Upmind，以及CARTE（病歷））、正念應用程式Calm、 Meditopia、Relook、Lying Yoga、LAVA 等，以及睡眠應用程式Sleep Cycle（睡眠）。每個應用程式（例如 Sleep Alarm、Sleep Meister、Somunus、認知行為治療 Awarefy、mute 和 emol）都專注於某些功能。

這些應用程式與 MELP 之間的區別在於，它們旨在透過睡眠、日記和正念來相互追蹤。

■付費套餐

透過訂閱付費計劃，您可以使用 Melup 的所有正念和自然聲音內容。

【認購期限】

我們提供月度計劃和一年計劃。

【如何查看訂閱狀態與取消自動續訂】

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