Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

Это чувство поражает меня. «Melup» — это приложение для прогнозирования даты ПМС/менструации и осознанности, созданное под руководством врача, рожденное из желания помочь женщинам, страдающим от ПМС (предменструального синдрома).

■ Я хочу облегчить «колебания настроения», которые происходят каждый месяц, с помощью осознанности.

«Это из-за женских гормонов, и это не твоя вина».

Если бы вы могли сказать: «Это не ваша вина, что вы слабы», насколько бы ваше сердце чувствовало себя лучше.

Если бы мы смогли плыть по бурным водам своего сердца и бросать вызов самим себе делать то, что мы действительно хотим, наша жизнь стала бы проще.

Учитывая это, было создано приложение для осознанности «Merupp».

В Merup мы предотвращаем раздражение, зная заранее о вашем дискомфорте, и используем осознанность, чтобы смягчить перепады настроения и ненависть к себе, возникающие каждый месяц, и помочь вам справиться с жизненными трудностями.

■Функции «Мерупп»

[Аудиогид по осознанности под наблюдением врача]

Оснащен функцией голосового управления осознанностью, которая снимает настроение и снимает боль во время ПМС и менструальных периодов.

Доктор Акико Ямасита, врач и представитель компании Mindful Health Co., Ltd., будет отвечать за надзор и руководство, а также предоставит руководство, основанное на правильных знаниях.

Кроме того, благодаря Йоке Хадзуки, который проводит курсы по MBSR (снижению стресса на основе осознанности), который используется в исследованиях, даже новички могут ощутить полноценную осознанность, например, осознанную йогу, которую можно выполнять лежа.

[Функция будильника, руководство по сну, звуки природы ASMR]

«Я ничего не могу сделать, когда дела идут тяжело» — вот истинное мнение людей, страдающих от ПМС, менструальных периодов и сопровождающей их эмоциональной депрессии.

Чтобы просто расслабиться, мы предлагаем будильники для сна, йогу перед сном и опыт засыпания под звуки природы, записанные на свежем воздухе, — функции, которые помогут вам почувствовать раздражительность или вялость. Я подготовил это.

Записанные звуки включают звуки природы из Итошимы, префектура Фукуока, богатой природой. Они были записаны и отредактированы г-ном Окамото, представителем Studio 10, который работал над многочисленными игровыми звуками, чтобы обеспечить расслабляющий опыт с высококачественным звуком. звуки.

[Легко! Управление менструальными датами, эмоциональными отметками и дневником физического состояния]

Это даст вам возможность осознать свое тело и ментальные стереотипы, а также поможет вам перестать чувствовать ненависть к себе, разделив чувства (ваш разум) «это моя вина» и «это моя вина». '' от своих физических недугов.

Оснащен функцией регистрации вашего настроения с помощью 5 эмоциональных отметок, а также записи вашего менструального цикла и физического состояния, что позволяет вам легко записывать во время отдыха, слушая естественные звуки, автоматически воспроизводимые в фоновом режиме. Мы также помогаем людям, которые чувствуют, что у них нет времени на себя, потому что они боятся, что их увидят, или матерям, воспитывающим детей, лишенных сна, найти время для себя, даже если это всего 5 минут перед сном ночью. .

Функциональный дизайн этого дневника основан на методах, используемых в консультировании, таких как когнитивно-поведенческая терапия и ACT. В настоящее время мы проводим дальнейшие исследования, основанные на научных данных и точной информации, с целью повышения эффективности.

[Функция обмена партнерами в период PMS]

Мы осознаем проблему предубеждений, например, тех, кто столкнулся с необоснованными недопониманиями и оказался в невыгодном положении в обществе из-за эмоциональной нестабильности, вызванной симптомами ПМС, и ввели функцию обмена партнерами, которая является платной функцией в многие приложения для менструации Merup предоставляются бесплатно.

Побуждая мужчин понимать, в какое время ПМС наиболее вероятен, мы стремимся предоставить партнерам возможность понять ПМС и менструацию и вместе преодолеть трудные времена.

*Будут доступны только прогнозы по менструальным периодам и предменструальному синдрому. Содержимое вашего дневника не будет опубликовано.

[Период ПМС/прогноз низкого давления]

Я почему-то чувствую раздражение. У вас когда-нибудь бывает такое время?

Когда мы ищем причину нашего раздражения, мы часто обнаруживаем, что на самом деле оно вызвано физическим дискомфортом.

Когда наступит раздражающий период мигрени (головной боли, вызванной низким атмосферным давлением) или ПМС, вы получите раздражающий прогноз от Мерупа и сможете узнать о характеристиках ПМС и о том, как с ним бороться. Вы можете почувствовать себя немного легче, если легко узнаете причину своего раздражения, например, гадание или личностный тест.

■Что такое ПМС?

ПМС – это неприятные ощущения и физические симптомы, возникающие за несколько дней до менструации.

Характеристики включают чувство сонливости в течение дня, проблемы с засыпанием и слишком много еды.

Вам может быть трудно контролировать свои чувства, поскольку вы можете обвинять окружающих или терять мотивацию.

Данные показывают, что ПМС (предменструальный синдром) является симптомом, который в той или иной форме встречается у 70–80% женщин, и что 5,3% женщин считают, что их симптомы ПМС являются умеренными или тяжелыми, в то время как ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство: симптомы ПМС) Говорят, что 1,2% людей страдают от тяжелых форм инвалидности, серьезно затрудняющих их социальную жизнь. В сумме 6,5% женщин страдают от тяжелых симптомов ПМС, а это означает, что от него страдают примерно 1,82 миллиона человек в популяции.

■Наблюдение

・Учитель Акико Ямасита

Родился в префектуре Сага в 1974 году. Доктор медицинских наук, невролог/врач внутренних болезней.

Благодаря моему лечению и исследованиям я открываю способы жить самим собой даже в пожилом возрасте.

Я искал это. Услуги по приобретению здоровых привычек в 2016 году

Основана компания Mindful Health Co., Ltd.

Книги: «Дыхание для похудения» (Футами Сёбо), «Вот как можно спокойно спать, не просыпаясь среди ночи – 3 способа не полагаться на лекарства, которым научил врач» (Кёэй Шобо)

■Записанный контент

・Внимательность во время менструации/ПМС

・Наполненность ванны

・Программа, основанная на снижении стресса на основе осознанности (MBSR)

・Руководство по ночному сну, которое поможет вам заснуть

・Внимательность для повышения самоутверждения и т. д.

■Отличия от других приложений

Merup — это универсальное приложение, которое поможет вам достичь болевых точек, включая контроль менструального цикла, осознанность, будильник сна и дневник (когнитивно-поведенческая терапия).

Говоря о менструальных приложениях, примеры включают Lunaluna, Sofy, Careme, Global Safety, Eggy, Body Factory, Omron Connect, Oitr и Cantera Menopausal Health Management. Есть такие приложения, как Larune, Flo и Pair Care.

Кроме того, Sumaluna, которая не дает вам забыть принять таблетки и прописывает таблетки, Finc, приложение для самообслуживания и управления физическим состоянием, Asuken, Upmind, приложение для дневника здоровья, измерения сердечного ритма и вегетативной нервной системы, а также CARTE (медицинская карта), приложения для осознанности Calm, Meditopia, Relook, Lying Yoga, LAVA и т. д., а также приложение для сна Sleep Cycle (Сон). Каждое приложение, такое как Sleep Alarm, Sleep Meister, Somunus, когнитивно-поведенческая терапия Awarefy, Mute и Emol, специализируется на некоторых функциях.

Разница между этими приложениями и MELP заключается в том, что они предназначены для того, чтобы следовать друг за другом во время сна, ведения дневника и осознанности.

■Платный план

Подписавшись на платный план, вы сможете использовать всю внимательность и естественный звуковой контент Melup.

[Период подписки]

Мы предлагаем ежемесячные планы и годовые планы.

[Как проверить статус подписки и отменить автоматическое продление]

Вы можете остановить автоматическое продление не менее чем за 24 часа до окончания периода регистрации. Процедуры продления подписки будут происходить за 24 часа до окончания периода подписки и до его окончания.

Вы можете проверить свой статус членства и отменить его ниже.

1. Откройте приложение App Store.

2. Выберите значок учетной записи в правом верхнем углу вкладки «Сегодня».

3. Выберите «Управление подписками».

*Вы не можете отменить подписку непосредственно из приложения/веб-сайта Melup.

*Обратите внимание, что не нужно беспокоиться о том, что средства будут списаны сразу после окончания недельного бесплатного периода кампании.

Приложение Melp в настоящее время можно использовать бесплатно. Некоторые руководства и функции, кроме естественных звуков (физиология/функции сна), можно использовать бесплатно.

[Метод оплаты]

С вашей учетной записи iTunes будет снята плата. Оплата будет произведена в момент подтверждения покупки в вашей учетной записи iTunes. Если вы используете Apple ID, который уже зарегистрирован для подписки, бесплатный период не применяется.

■Примечание

При использовании сервиса обязательно ознакомьтесь с «Условиями использования» и «Политикой конфиденциальности».

Условия обслуживания: https://melup.jp/term_of_service

Политика конфиденциальности: https://melup.jp/privacy_policy.

■Проблемы с запросами/отчетами

[email protected]

Если у вас есть какие-либо проблемы или запросы, свяжитесь с нами по электронной почте, указанной выше, вместо использования раздела отзывов в App Store, чтобы мы могли быстро ответить.