Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

Ce sentiment me frappe. "Melup" est une application de prédiction et de pleine conscience du SPM/menstruation supervisée par un médecin, née du désir d'aider les femmes souffrant du SPM (syndrome prémenstruel).

■Je veux soulager les « fluctuations d'humeur » qui surviennent chaque mois grâce à la pleine conscience.

"C'est à cause des hormones féminines, et ce n'est pas de ta faute."

Si vous pouviez dire : « Ce n'est pas de votre faute si vous êtes faible », votre cœur se sentirait mieux.

Si nous étions capables de surfer sur les eaux agitées de notre cœur et de nous mettre au défi de faire ce que nous voulons vraiment faire, notre vie deviendrait plus facile.

C'est dans cet esprit que l'application de pleine conscience « Merupp » est née.

Chez Merup, nous prévenons les irritations en connaissant votre inconfort à l'avance et utilisons la pleine conscience pour atténuer les sautes d'humeur et le dégoût de soi qui surviennent chaque mois et vous aider à faire face aux difficultés de la vie.

■Fonctions de « Merupp »

[Audioguide de pleine conscience supervisé par un médecin]

Équipé d'une fonction de guide vocal de pleine conscience qui soulage l'humeur et la douleur pendant le syndrome prémenstruel et les périodes menstruelles.

Le Dr Akiko Yamashita, médecin et représentant de Mindful Health Co., Ltd., sera en charge de la supervision et de l'orientation, et délivrera un guide basé sur des connaissances correctes.

De plus, avec Yoka Hazuki, qui propose des cours sur le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), utilisé dans la recherche, même les débutants peuvent expérimenter une pleine conscience à part entière, comme le yoga de pleine conscience qui peut être pratiqué en position couchée.

[Fonction réveil, guide d'introduction au sommeil, sons de la nature ASMR]

«Je ne peux rien faire quand les choses sont difficiles», telle est la véritable opinion des personnes qui souffrent du syndrome prémenstruel, des règles et de la dépression émotionnelle qui les accompagne.

Dans le but de simplement vous détendre, nous proposons des alarmes de sommeil, du yoga avant le coucher et l'expérience de s'endormir en écoutant des sons naturels enregistrés en plein air, comme fonctions qui vous aident à vous sentir irritable ou paresseux. Je l'ai préparé.

Les sons enregistrés incluent des sons naturels d'Itoshima, dans la préfecture de Fukuoka, qui est riche en nature, et ont été enregistrés et édités par M. Okamoto, représentant du Studio 10, qui a travaillé sur de nombreux sons de jeux, pour offrir une expérience relaxante de haute qualité. des sons.

[Facile ! Gestion des dates menstruelles, tampons émotionnels et journal de condition physique]

Cela vous donnera l'occasion de prendre conscience de votre propre corps et de vos schémas mentaux, et cela vous aidera à arrêter de ressentir du dégoût de vous-même en séparant les sentiments (votre esprit) de « c'est de ma faute » et de « c'est de ma faute ». '' de vos maux physiques.

Equipé d'une fonction pour enregistrer votre humeur avec 5 tampons émotionnels, et enregistrer votre cycle menstruel et votre condition physique, conçu pour vous permettre d'enregistrer facilement tout en vous relaxant tout en écoutant des sons naturels joués automatiquement en arrière-plan. Nous aidons également les personnes qui ont l'impression de ne pas avoir de temps pour elles parce qu'elles ont peur d'être vues, ou les mères qui élèvent des enfants en manque de sommeil à prendre du temps pour elles, ne serait-ce que 5 minutes avant de se coucher le soir. .

La conception fonctionnelle de ce journal est basée sur des techniques utilisées en conseil telles que la thérapie cognitivo-comportementale et l'ACT. Nous menons actuellement des recherches plus approfondies, basées sur des preuves scientifiques et des informations précises, afin d'accroître l'efficacité.

[Fonction de partage partenaire pendant la période PMS]

Nous sommes conscients du problème des préjugés, comme ceux qui ont vécu des malentendus injustifiés et ont été placés dans une position désavantageuse dans la société en raison de l'instabilité émotionnelle provoquée par les symptômes du syndrome prémenstruel, et avons introduit la fonction de partage entre partenaires, qui est une fonction payante dans de nombreuses applications sur la menstruation Merup sont fournies gratuitement.

En encourageant les hommes à comprendre les moments où le syndrome prémenstruel est le plus susceptible de survenir, nous visons à offrir aux partenaires l'opportunité de comprendre le syndrome prémenstruel et les menstruations et de surmonter ensemble les moments difficiles.

*Seules les périodes menstruelles et les prévisions du syndrome prémenstruel seront partagées. Le contenu de votre agenda ne sera pas partagé.

[Période PMS/prévision basse pression]

Je me sens irrité pour une raison quelconque. Avez-vous déjà vécu un tel moment ?

Lorsque l’on recherche la cause de notre irritation, on constate souvent qu’elle est en réalité due à un inconfort physique.

Lorsque survient la période irritante de migraine (maux de tête provoqués par une faible pression atmosphérique) ou de syndrome prémenstruel, vous recevrez une prévision irritante de Merup et vous pourrez en apprendre davantage sur les caractéristiques du syndrome prémenstruel et comment y faire face. Vous pouvez vous sentir un peu plus léger en connaissant facilement la cause de votre irritation, comme une divination ou un test de personnalité.

■Qu'est-ce que le PMS ?

Le syndrome prémenstruel fait référence à des sensations désagréables et à des symptômes physiques qui surviennent quelques jours avant les règles.

Les caractéristiques incluent une sensation de somnolence pendant la journée, des difficultés à s'endormir et une alimentation excessive.

Vous aurez peut-être du mal à contrôler vos sentiments, car vous pourriez vous retrouver à blâmer votre entourage ou à perdre votre motivation.

Les données montrent que le SPM (syndrome prémenstruel) est un symptôme qui survient sous une forme ou une autre chez 70 à 80 % des femmes, et que 5,3 % des femmes estiment que leurs symptômes du SPM sont modérés ou sévères, tandis que le TDPM (trouble dysphorique prémenstruel : symptômes du SPM). On estime que 1,2% des personnes souffrent de handicaps graves qui entravent sérieusement leur vie sociale. En combinant ces éléments, 6,5 % des femmes souffrent de symptômes graves du syndrome prémenstruel, ce qui signifie qu'environ 1,82 million de personnes dans la population en souffrent.

■Supervision

・Professeur Akiko Yamashita

Né dans la préfecture de Saga en 1974. Docteur en médecine, neurologue/médecin en médecine interne.

Grâce à mes traitements médicaux et à mes recherches, je découvre des moyens de vivre comme soi-même même à un âge avancé.

Je l'ai cherché. Services pour acquérir de saines habitudes en 2016

Création de Mindful Health Co., Ltd.

Livres : « Respirer pour perdre du poids » (Futami Shobo), « C'est ainsi que vous pouvez dormir profondément sans vous réveiller au milieu de la nuit - 3 façons d'éviter de dépendre des médicaments, enseignées par un médecin » (Kyoei Shobo)

■Contenu enregistré

・Pleine conscience pendant les règles/SPM

・Pénitude du bain

・Programme basé sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)

・Guide du sommeil nocturne pour vous aider à vous endormir

・Pleine conscience pour augmenter l'affirmation de soi, etc.

■Différences par rapport aux autres applications

Merup est une application tout-en-un qui vous aide à atteindre vos points faibles, notamment la gestion menstruelle, la pleine conscience, l'alarme de sommeil et le journal (thérapie cognitivo-comportementale).

En parlant d'applications menstruelles, les exemples incluent Lunaluna, Sofy, Careme, Global Safety, Eggy, Body Factory, Omron Connect, Oitr et Cantera Menopausal Health Management. Il existe des applications telles que Larune, Flo et Pair Care.

De plus, Sumaluna, qui vous empêche d'oublier de prendre des pilules et prescrit des pilules, Finc, qui est une application de soins personnels et de gestion de la condition physique, Asuken, Upmind, qui est une application de journal de santé, de fréquence cardiaque et de mesure du nerf autonome, et CARTE (dossier médical), les applications de pleine conscience Calm, Meditopia, Relook, Lying Yoga, LAVA, etc. et l'application sommeil Sleep Cycle (Sleep). Chaque application, telle que Sleep Alarm, Sleep Meister, Somunus, la thérapie cognitivo-comportementale Awarefy, mute et emol, est spécialisée dans certaines fonctions.

La différence entre ces applications et MELP est qu'elles sont conçues pour se suivre pendant le sommeil, l'agenda et la pleine conscience.

■Forfait payant

En souscrivant à un forfait payant, vous pouvez utiliser tout le contenu sonore naturel et de pleine conscience de Melup.

[Période d'abonnement]

Nous proposons des forfaits mensuels et des forfaits d'un an.

[Comment vérifier l'état de l'abonnement et annuler le renouvellement automatique]

Vous pouvez arrêter le renouvellement automatique au moins 24 heures avant la fin de la période d'inscription. Les procédures de renouvellement d'abonnement auront lieu à partir de 24 heures avant la fin de la période d'abonnement jusqu'à la fin de la période.

Vous pouvez vérifier votre statut d’adhésion et annuler votre adhésion ci-dessous.

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*Vous ne pouvez pas annuler votre abonnement directement depuis l'application/le site Web Melup.

*Veuillez noter qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter d'être facturé immédiatement après la fin de la période de campagne gratuite d'une semaine.

L’application Melp est actuellement gratuite. Certains guides et fonctions autres que les sons naturels (fonctions physiologie/sommeil) peuvent être utilisés gratuitement.

[Mode de facturation]

Votre compte iTunes sera facturé. Le paiement sera effectué au moment où l'achat sera confirmé sur votre compte iTunes. Si vous utilisez un identifiant Apple déjà enregistré pour un abonnement, la période gratuite ne s'applique pas.

■Remarque

Lorsque vous utilisez le service, assurez-vous de vérifier les « Conditions d'utilisation » et la « Politique de confidentialité ».

Conditions d'utilisation : https://melup.jp/term_of_service

Politique de confidentialité : https://melup.jp/privacy_policy

■Demandes/problèmes de signalement

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