Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス

To uczucie mnie uderza. „Melup” to aplikacja do przewidywania daty PMS/miesiączki i uważności nadzorowana przez lekarza, zrodzona z chęci pomocy kobietom cierpiącym na PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego).

■Chcę złagodzić „wahania nastroju”, które pojawiają się co miesiąc, dzięki uważności.

„To wina żeńskich hormonów i nie jest to twoja wina”.

Gdybyś mógł powiedzieć: „To nie twoja wina, że ​​jesteś słaby”, o ile twoje serce poczułoby się lepiej.

Gdybyśmy potrafili płynąć po wzburzonych wodach naszych serc i rzucać sobie wyzwania, aby robić to, czego naprawdę chcemy, nasze życie stałoby się łatwiejsze.

Mając to na uwadze, narodziła się aplikacja uważności „Merupp”.

W Merup zapobiegamy irytacji, wiedząc z wyprzedzeniem o Twoim dyskomforcie, a dzięki uważności łagodzimy pojawiające się co miesiąc wahania nastroju i wstręt do siebie oraz pomagamy Ci uporać się z trudnościami życiowymi.

■Funkcje „Meruppa”

[Audioprzewodnik dotyczący uważności pod okiem lekarza]

Wyposażony w funkcję przewodnika głosowego uważności, który łagodzi nastrój i ból podczas PMS i okresów menstruacyjnych.

Dr Akiko Yamashita, lekarz medycyny i przedstawiciel Mindful Health Co., Ltd., będzie odpowiedzialna za nadzór i wskazówki oraz przekaże przewodnik oparty na prawidłowej wiedzy.

Dodatkowo dzięki Yoce Hazuki, która prowadzi kursy z wykorzystywanego w badaniach MBSR (mindfulness-Based Stress Reduction), nawet początkujący mogą doświadczyć pełnoprawnej uważności, takiej jak uważna joga, którą można wykonywać w pozycji leżącej.

[Funkcja budzika, przewodnik dotyczący snu, dźwięki natury ASMR]

„Nie mogę nic zrobić, gdy jest ciężko” – to prawdziwa opinia osób cierpiących na PMS, miesiączki i towarzyszącą im depresję emocjonalną.

Dla relaksu przygotowaliśmy budziki, jogę przed snem i doświadczenie zasypiania przy dźwiękach natury nagranych na świeżym powietrzu, jako funkcje pomagające poczuć się rozdrażnionym lub ociężałym.

Nagrane dźwięki obejmują naturalne dźwięki z Itoshimy w prefekturze Fukuoka, która jest bogata w przyrodę. Zostały nagrane i zmontowane przez pana Okamoto, przedstawiciela Studio 10, który pracował nad wieloma dźwiękami z gier, aby zapewnić relaksujące wrażenia dzięki wysokiej jakości brzmi.

[Łatwe! Zarządzanie datami menstruacyjnymi, znaczkami emocjonalnymi i dziennikiem stanu fizycznego]

Da ci możliwość uświadomienia sobie własnego ciała i wzorców mentalnych, a także pomoże ci przestać odczuwać wstręt do samego siebie, oddzielając uczucia (twój umysł) „to moja wina” i „to moja wina”. '' od twoich dolegliwości fizycznych.

Wyposażony w funkcję rejestrowania nastroju za pomocą 5 znaczników emocjonalnych oraz rejestrowania cyklu miesiączkowego i stanu fizycznego, zaprojektowaną tak, aby umożliwić łatwe nagrywanie podczas relaksu i słuchania naturalnych dźwięków automatycznie odtwarzanych w tle. Pomagamy także osobom, które czują, że nie mają czasu dla siebie, bo boją się, że zostaną zauważone, czy matkom wychowującym dzieci pozbawione snu, znaleźć czas dla siebie, choćby na 5 minut przed pójściem spać wieczorem .

Funkcjonalny projekt tego pamiętnika opiera się na technikach stosowanych w poradnictwie, takich jak terapia poznawczo-behawioralna i ACT. Obecnie prowadzimy dalsze badania, w oparciu o dowody naukowe i rzetelne informacje, w celu zwiększenia efektywności.

[Funkcja udostępniania partnerów w okresie PMS]

Jesteśmy świadomi problemu uprzedzeń, np. tych, którzy doświadczyli nieuzasadnionych nieporozumień i zostali postawieni w niekorzystnej sytuacji w społeczeństwie ze względu na niestabilność emocjonalną spowodowaną objawami PMS, i wprowadziliśmy funkcję dzielenia się partnerami, która jest funkcją płatną w wiele aplikacji menstruacyjnych jest dostępnych bezpłatnie.

Zachęcając mężczyzn do zrozumienia czasów, w których najprawdopodobniej wystąpi PMS, chcemy zapewnić partnerom możliwość zrozumienia PMS i menstruacji oraz wspólnego przezwyciężenia trudnych chwil.

*Udostępniane będą wyłącznie prognozy dotyczące okresów menstruacyjnych i PMS. Zawartość Twojego pamiętnika nie będzie udostępniana.

[Okres PMS/prognoza niskiego ciśnienia]

Z jakiegoś powodu czuję się zirytowany. Czy zdarza Ci się mieć taki czas?

Kiedy przyjrzymy się przyczynie naszej irytacji, często okazuje się, że tak naprawdę jest ona spowodowana dyskomfortem fizycznym.

Kiedy nadejdzie irytujący okres migreny (ból głowy spowodowany niskim ciśnieniem atmosferycznym) lub PMS, otrzymasz od Merup irytującą prognozę i dowiesz się, jakie są cechy charakterystyczne PMS i jak sobie z nim radzić. Możesz poczuć się trochę lżej, łatwo poznając przyczynę swojej irytacji, na przykład wróżenie lub test osobowości.

■Co to jest PMS?

PMS to nieprzyjemne uczucia i objawy fizyczne, które pojawiają się na kilka dni przed miesiączką.

Objawy obejmują uczucie senności w ciągu dnia, problemy z zasypianiem i nadmierne jedzenie.

Kontrolowanie swoich uczuć może być dla Ciebie trudne, ponieważ możesz obwiniać osoby wokół siebie lub tracić motywację.

Dane pokazują, że PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) jest objawem, który w jakiejś formie występuje u 70–80% kobiet i że 5,3% kobiet uważa, że ​​ich objawy PMS są umiarkowane lub ciężkie, natomiast PMDD (przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne: objawy PMS Mówi się, że 1,2% osób cierpi na poważną niepełnosprawność, która poważnie utrudnia życie społeczne. Łącznie 6,5% kobiet cierpi na ciężkie objawy PMS, co oznacza, że ​​cierpi na nie około 1,82 miliona osób w populacji.

■Nadzór

・Nauczycielka Akiko Yamashita

Urodzony w prefekturze Saga w 1974 r. Doktor nauk medycznych, neurolog/lekarz chorób wewnętrznych.

Dzięki leczeniu i badaniom odkrywam sposoby na życie sobą nawet w starszym wieku.

Szukałem tego. Usługi nabywania zdrowych nawyków w 2016 roku

Założenie firmy Mindful Health Co., Ltd.

Książki: „Oddychanie na odchudzanie” (Futami Shobo), „Tak możesz spać spokojnie, nie budząc się w środku nocy – 3 sposoby na uniknięcie uzależnienia od narkotyków, nauczane przez lekarza” (Kyoei Shobo)

■Nagrana zawartość

・Uważność podczas menstruacji/PMS

・Pełność kąpieli

・Program oparty na redukcji stresu opartej na uważności (MBSR)

・Przewodnik dotyczący snu w nocy, który pomoże Ci zasnąć

・Uważność w celu zwiększenia samoafirmacji itp.

■ Różnice w stosunku do innych aplikacji

Merup to wszechstronna aplikacja, która pomaga dotrzeć do punktów bólowych, w tym zarządzać miesiączką, uważnością, alarmem snu i dziennikiem (terapia poznawczo-behawioralna).

Mówiąc o aplikacjach menstruacyjnych, przykłady obejmują Lunaluna, Sofy, Careme, Global Safety, Eggy, Body Factory, Omron Connect, Oitr i Cantera Menopausal Health Management. Istnieją aplikacje takie jak Larune, Flo i Pair Care.

Ponadto Sumaluna, która zapobiega zapomnieniu o zażyciu tabletek i przepisuje pigułki, Finc, która jest aplikacją do samoopieki i zarządzania kondycją fizyczną, Asuken, Upmind, która jest dziennikiem stanu zdrowia, aplikacją do pomiaru tętna i nerwów autonomicznych, oraz CARTE (dokumentacja medyczna), aplikacje uważności Calm, Meditopia, Relook, Lying Yoga, LAVA itp. oraz aplikacja do spania Sleep Cycle (Sleep). Każda aplikacja, taka jak Sleep Alarm, Sleep Meister, Somunus, terapia poznawczo-behawioralna Awarefy, mute i emol, specjalizuje się w niektórych funkcjach.

Różnica między tymi aplikacjami a MELP polega na tym, że są one zaprojektowane tak, aby podążać za sobą podczas snu, pamiętnika i uważności.

■Płatny plan

Subskrybując płatny plan, możesz korzystać z całej zawartości uważności i naturalnego dźwięku Melup.

[Okres subskrypcji]

Oferujemy plany miesięczne i roczne.

[Jak sprawdzić status subskrypcji i anulować automatyczne odnawianie]

Możesz zatrzymać automatyczne odnawianie co najmniej 24 godziny przed końcem okresu rejestracji. Procedury odnowienia subskrypcji będą następować od 24 godzin przed zakończeniem okresu subskrypcji do końca tego okresu.

Poniżej możesz sprawdzić status swojego członkostwa i anulować członkostwo.

1. Otwórz aplikację App Store

2. Wybierz ikonę konta w prawym górnym rogu zakładki „Dzisiaj”.

3. Wybierz „Zarządzaj subskrypcjami”

*Nie możesz anulować subskrypcji bezpośrednio z aplikacji/strony internetowej Melup.

*Pamiętaj, że nie ma potrzeby martwić się o obciążenie natychmiast po zakończeniu tygodniowego bezpłatnego okresu kampanii.

Z aplikacji Melp można obecnie korzystać bezpłatnie. Z niektórych przewodników i funkcji innych niż dźwięki naturalne (funkcje fizjologii/snu) można korzystać bezpłatnie.

[Metoda rozliczeń]

Twoje konto iTunes zostanie obciążone. Płatność zostanie dokonana w momencie potwierdzenia zakupu na Twoim koncie iTunes. Jeżeli korzystasz z konta Apple ID, które zostało już zarejestrowane w ramach subskrypcji, okres bezpłatny nie obowiązuje.

■Uwaga

Korzystając z serwisu prosimy o zapoznanie się z „Regulaminem korzystania” oraz „Polityką prywatności”.

Warunki korzystania z usługi: https://melup.jp/term_of_service

Polityka prywatności: https://melup.jp/privacy_policy

■ Zapytania/zgłaszanie problemów

[email protected]

Jeśli masz jakiekolwiek problemy lub prośby, skontaktuj się z nami za pośrednictwem powyższego e-maila, zamiast korzystać z sekcji recenzji w App Store, abyśmy mogli szybko odpowiedzieć.