RepCalc

Estime você 1 rep máx.

Quer saber quanto você pode levantar? Use RepCalc. Saber quantas vezes você levanta uma carga submáxima permite que RepCalc estime seu máximo de 1 repetição. Na verdade, há mais. Insira a carga que você levantou e o número de vezes que a levantou e o RepCalc estimará a carga máxima que você pode levantar para qualquer número de repetições entre 1 e 15. Assim, ele pode estimar seu 1RM, seu 5RM ou seu 10RM, etc. espere - há mais! RepCalc também inclui uma tabela de porcentagem para que você possa estimar uma porcentagem de qualquer um dos seus valores de RM. Digite a carga e as repetições e o RepCalc listará seus máximos estimados, bem como qualquer porcentagem de 1 a 120% (ou seja, uma sobrecarga de 20%, se necessário). RepCalc também alterna facilmente entre libras e quilogramas - um simples conversor de unidades de peso. O RepCalc é totalmente gratuito - e não há anúncios.