Tai Chi at Home

Melhore sua forma física, equilíbrio e força com tai chi e qigong. Lições fáceis de seguir guiam você por essas artes antigas de uma maneira moderna.

O tai chi é adequado para todas as idades e níveis de condicionamento físico e é ótimo para a mente e também para o corpo. É reconhecido pelo NHS como uma forma de reduzir o estresse, melhorar a postura, o equilíbrio e a mobilidade geral, além de aumentar a força muscular das pernas.

Não é à toa que também é conhecido como Meditação em Movimento.

Desfrute de streaming ilimitado sempre que quiser no celular, tablet, laptop ou TV - tudo na mesma conta - para que você nunca perca o controle de seu progresso.

Horário de aula. Décadas de experiência.

Mark Stevenson compartilha suas décadas de conhecimento de tai chi, qigong e shibashi e traz essas artes antigas para o mundo moderno.

Para aqueles que precisam de uma solução rápida, existem exercícios curtos que você pode fazer em sua mesa para aliviar o estresse de um dia agitado no escritório. Ou para uma experiência mais profunda, há os 66 movimentos da forma de tai chi do Garça Branca.

Tudo filmado profissionalmente e disponível para você aprender no seu próprio ritmo, onde você estiver.

O que você pode aprender:

Todos os 66 movimentos da forma White Crane Tai Chi

Oito pedaços de brocado - uma antiga forma de qigong

Exercícios de tai chi no escritório

Mediação Permanente

Exercícios de footwork

Meditação qigong

Uma introdução ao Shibashi

E muito mais.

E com novas lições adicionadas a cada mês, sempre há algo para aprender.