Tai Chi at Home

Melhore seu condicionamento físico, equilíbrio e força com tai chi chuan e qigong. Aulas fáceis de seguir guiam você por essas artes ancestrais de uma forma moderna.

Temos muitas aulas gratuitas, mas é necessário assinar para acessar todas elas. Obtenha acesso total gratuito com um teste gratuito de 3 dias.

O tai chi chuan é adequado para todas as idades e níveis de condicionamento físico e é ótimo para a mente e o corpo. É reconhecido pelo NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido) como uma forma de reduzir o estresse, melhorar a postura, o equilíbrio e a mobilidade geral, além de aumentar a força muscular das pernas.

Não é à toa que também é conhecido como Meditação em Movimento.

Aproveite streaming ilimitado sempre que quiser no celular, tablet, laptop ou TV – tudo na mesma conta – para que você nunca perca o controle do seu progresso.

Horas de aulas. Décadas de experiência.

Mark Stevenson compartilha suas décadas de conhecimento em tai chi chuan, qigong e shibashi e traz essas artes ancestrais para o mundo moderno.

Para quem precisa de uma solução rápida, existem exercícios curtos que você pode fazer em sua mesa para aliviar o estresse de um dia agitado no escritório. Ou, para uma experiência mais profunda, há os 66 movimentos da técnica de tai chi da Garça Branca.

Todos filmados profissionalmente e disponíveis para você aprender no seu próprio ritmo, onde quer que esteja.

O que você pode aprender:

Todos os 66 movimentos da técnica de tai chi da Garça Branca

Oito Peças de Brocado - uma antiga técnica de qigong

Exercícios de tai chi no escritório

Meditação em Pé

Exercícios de Trabalho de Pés

Meditação de Qigong

Uma Introdução ao Shibashi

E muito mais.

E com novas lições adicionadas a cada mês, sempre há algo para aprender.