Tai Chi at Home

با تای چی و چیگونگ تناسب اندام ، تعادل و قدرت خود را بهبود ببخشید. دروس آسان برای پیروی از این هنرهای باستانی ، به روشی مدرن ، شما را راهنمایی می کنند.

تای چی برای همه سنین و سطح تناسب اندام مناسب است و برای ذهن و همچنین بدن بسیار مناسب است. توسط NHS به عنوان راهی برای کاهش استرس ، بهبود وضعیت ، تعادل و تحرک عمومی و افزایش قدرت عضلات در پاها شناخته شده است.

جای تعجب نیست که به مدیتیشن در حرکت نیز معروف باشد.

از هر زمان که در تلفن همراه ، رایانه لوحی ، لپ تاپ یا تلویزیون مناسب شما باشد - همه از یک حساب - از جریان نامحدود لذت ببرید ، بنابراین هرگز پیشرفت خود را از دست نخواهید داد.

ساعتها درس دهه ها تجربه

مارک استیونسون دانش چندین دهه دانش خود در زمینه تای چی ، چیگونگ و شیباشی را به اشتراک می گذارد و این هنرهای باستانی را وارد دنیای مدرن می کند.

برای کسانی که نیاز به رفع سریع دارند ، تمرینات کوتاهی وجود دارد که می توانید پشت میز کار خود انجام دهید تا استرس یک روز شلوغ در دفتر را از بین ببرید. یا برای یک تجربه عمیق تر ، 66 حرکت فرم تای چی جرثقیل سفید وجود دارد.

همه آنها به صورت حرفه ای فیلمبرداری شده اند و برای شما در دسترس هستند تا با سرعت خود و در هر کجا که هستید یاد بگیرید.

آنچه می توانید یاد بگیرید:

تمام 66 حرکت فرم White Crane Tai Chi

هشت قطعه بروکاد - یک فرم قدیمی چیگونگ

تمرینات تای چی در مطب

مدیتیشن ایستاده

تمرینات مخصوص پا

مراقبه چیگونگ

مقدمه ای بر شیباشی

و خیلی بیشتر.

و با اضافه شدن هر ماه درس جدید ، همیشه چیزی برای یادگیری وجود دارد.