Tai Chi at Home

تناسب اندام، تعادل و قدرت خود را با تای چی و چیگونگ بهبود بخشید. درس‌های آسان برای دنبال کردن شما را از طریق این هنرهای باستانی به روشی مدرن راهنمایی می‌کند.

ما درس های رایگان زیادی داریم، اما برای دسترسی به همه درس ها باید اشتراک داشته باشید. با یک دوره آزمایشی 3 روزه، دسترسی کامل را به صورت رایگان دریافت کنید.

تای چی برای تمام سنین و سطوح تناسب اندام مناسب است و برای ذهن و همچنین بدن عالی است. توسط NHS به عنوان راهی برای کاهش استرس، بهبود وضعیت بدن، تعادل و تحرک عمومی و افزایش قدرت عضلانی در پاها شناخته شده است.

جای تعجب نیست که به عنوان مدیتیشن در حرکت نیز شناخته می شود.

از پخش نامحدود هر زمان که برای شما مناسب است در تلفن همراه، تبلت، لپ تاپ یا تلویزیون - همه از یک حساب - لذت ببرید تا هرگز پیشرفت خود را از دست ندهید.

ساعت درس. چندین دهه تجربه.

مارک استیونسون چندین دهه دانش خود را در مورد تای چی، چیگونگ و شیباشی به اشتراک می گذارد و این هنرهای باستانی را به دنیای مدرن می آورد.

برای کسانی که به یک راه حل سریع نیاز دارند، تمرینات کوتاهی وجود دارد که می توانید پشت میز خود انجام دهید تا استرس یک روز پرمشغله در دفتر را از بین ببرید. یا برای تجربه عمیق تر، 66 حرکت فرم تای چی جرثقیل سفید وجود دارد.

همه به صورت حرفه‌ای فیلم‌برداری شده و در دسترس شما هستند تا در هر کجا که هستید با سرعت خودتان یاد بگیرید.

آنچه می توانید یاد بگیرید:

تمام 66 حرکت تای چی وایت کرین فرم

هشت تکه بروکاد - یک فرم باستانی چیگونگ

تمرینات تای چی در دفتر

میانجیگری ایستاده

تمرینات پا

مراقبه چیگونگ

مقدمه ای بر شیباشی

و خیلی بیشتر.

و با دروس جدیدی که هر ماه اضافه می شود، همیشه چیزی برای یادگیری وجود دارد.