Tai Chi at Home

태극권과 기공으로 체력, 균형 감각, 근력을 향상시키세요. 따라 하기 쉬운 레슨을 통해 고대 무술을 현대적인 방식으로 익힐 수 있습니다.

무료 레슨이 많지만, 모든 레슨을 이용하려면 구독이 필요합니다. 3일 무료 체험으로 모든 레슨을 무료로 이용하세요.

태극권은 모든 연령과 체력 수준에 적합하며, 몸과 마음에 모두 좋습니다. 영국 국민보건서비스(NHS)는 태극권을 스트레스 감소, 자세 교정, 균형 감각 향상, 전반적인 유연성 향상, 다리 근력 강화에 효과적인 방법으로 인정했습니다.

'움직이는 명상'이라고도 불리는 것은 당연합니다.

같은 계정으로 모바일, 태블릿, 노트북, TV 등 원하는 곳에서 무제한 스트리밍을 즐기세요. 언제든 동일한 계정으로 진행 상황을 놓치지 않고 시청할 수 있습니다.

수십 시간의 레슨. 수십 년의 경험.

마크 스티븐슨은 태극권, 기공, 시바시에 대한 수십 년간의 지식을 공유하며 이러한 고대 무술을 현대 사회에 접목합니다.

바쁜 사무실 생활의 스트레스를 해소하기 위해 책상에서 할 수 있는 간단한 운동들이 있습니다. 더 깊이 있는 경험을 원하신다면 백학 태극권 66가지 동작을 따라 해 보세요.

전문적으로 촬영되었으며, 어디서든 자신의 속도에 맞춰 배울 수 있습니다.

학습 내용:

백학 태극권 66가지 동작 전체

고대 기공의 한 종류인 금팔괘

사무실에서 하는 태극권 연습

입식 명상

발차기 연습

기공 명상

시바시 소개

그리고 더 많은 콘텐츠

매달 새로운 수업이 추가되므로 항상 배울 것이 있습니다.