Tai Chi at Home

Улучшайте свою физическую форму, равновесие и силу с помощью тайцзи и цигун. Простые уроки помогут вам освоить эти древние искусства на современный лад.

У нас много бесплатных уроков, но для доступа ко всем требуется подписка. Получите полный доступ бесплатно, оформив 3-дневный пробный период.

Тайцзи подходит для всех возрастов и уровней подготовки и полезен как для ума, так и для тела. Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) признала его способом снижения стресса, улучшения осанки, равновесия и общей подвижности, а также увеличения мышечной силы ног.

Неудивительно, что его также называют «медитацией в движении».

Наслаждайтесь неограниченным потоковым вещанием в любое удобное время на мобильном телефоне, планшете, ноутбуке или телевизоре — всё с одного аккаунта, чтобы вы никогда не потеряли свой прогресс.

Часы занятий. Десятилетия опыта.

Марк Стивенсон делится своими многолетними знаниями тайцзи, цигун и сибаси, перенося эти древние искусства в современный мир.

Для тех, кто ищет быстрого решения, есть короткие упражнения, которые можно выполнять за рабочим столом, чтобы снять стресс после напряженного рабочего дня в офисе. А для более глубокого погружения — 66 движений тайцзи-цюань «Белый журавль».

Все упражнения профессионально сняты и доступны для изучения в удобном для вас темпе, где бы вы ни находились.

Чему вы можете научиться:

Все 66 движений тайцзи-цюань «Белый журавль»

Восемь кусков парчи — древняя форма цигун

Упражнения тайцзи-цюань в офисе

Стоячая медитация

Упражнения с работой ног

Медитация цигун

Введение в шибаши

И многое другое.

А поскольку каждый месяц добавляются новые уроки, всегда есть чему поучиться.