Tai Chi at Home

通过太极拳和气功提升您的体能、平衡力和力量。简单易学的课程将以现代的方式引导您学习这些古老的艺术。

我们提供许多免费课程，但需要订阅才能访问所有课程。您可以免费试用3天，享受完整访问权限。

太极拳适合所有年龄段和体能水平，对身心健康都有益处。它被英国国家医疗服务体系 (NHS) 认可为一种减轻压力、改善姿势、平衡能力和整体灵活性以及增强腿部肌肉力量的方法。

难怪它也被称为“动态冥想”。

随时随地在手机、平板电脑、笔记本电脑或电视上享受无限量流媒体——所有这些都来自同一个帐户——因此您永远不会忘记自己的进步。

数小时的课程。数十年的经验。

Mark Stevenson 分享他数十年来对太极拳、气功和柴桥拳的了解，并将这些古老的艺术带入现代世界。

对于那些需要快速放松的人来说，这里有一些可以在办公桌上进行的简短练习，可以缓解办公室忙碌一天带来的压力。或者，如果您想获得更深入的体验，可以选择白鹤太极拳的66个动作。

所有动作均经过专业拍摄，无论您身在何处，都可以按照自己的节奏学习。

您可以学习的内容：

白鹤太极拳的全部66个动作

八段锦——一种古老的气功

办公室太极练习

站立冥想

步法练习

气功冥想

柴桥入门

以及更多内容。

每月都会添加新课程，总有新内容可学。