Tai Chi at Home

حسِّن لياقتك وتوازنك وقوتك مع تاي تشي وكيجونغ. من السهل اتباع الدروس التي ترشدك خلال هذه الفنون القديمة ، بطريقة حديثة.

تاي تشي مناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية وهي رائعة للعقل والجسم. تم التعرف عليه من قبل NHS كطريقة لتقليل التوتر وتحسين الوضع والتوازن والحركة العامة وزيادة قوة العضلات في الساقين.

لا عجب أنه يُعرف أيضًا باسم Meditation in Motion.

استمتع ببث غير محدود متى ما يناسبك على الهاتف المحمول أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر المحمول أو التلفزيون - كل ذلك من نفس الحساب - حتى لا تفقد مسار تقدمك أبدًا.

ساعات من الدروس. عقود من الخبرة.

يشارك مارك ستيفنسون معرفته التي امتدت لعقود في فنون تاي تشي وكيجونغ وشيباشي ، ويجلب هذه الفنون القديمة إلى العالم الحديث.

لأولئك الذين يحتاجون إلى حل سريع ، هناك تمارين قصيرة يمكنك القيام بها على مكتبك للتخفيف من ضغوط يوم حافل بالعمل في المكتب. أو للحصول على تجربة أعمق ، هناك 66 حركة لشكل White Crane تاي تشي.

تم تصويرها جميعًا بشكل احترافي ومتاح لك للتعلم وفقًا لسرعتك الخاصة ، أينما كنت.

ما يمكنك تعلمه:

جميع الحركات الـ 66 لشكل White Crane Tai Chi

ثماني قطع من الديباج - شكل كيغونغ قديم

تمارين تاي تشي في المكتب

الوساطة الدائمة

تمارين حركة القدمين

تأمل كيغونغ

مقدمة إلى الشيباشي

وأكثر بكثير.

ومع إضافة دروس جديدة كل شهر ، هناك دائمًا شيء يمكن تعلمه.