Tai Chi at Home

Tai chi ve qigong ile zindeliğinizi, dengenizi ve gücünüzü geliştirin. Takip etmesi kolay dersler, bu antik sanatlarda modern bir şekilde size rehberlik eder.

Tai chi, her yaş ve fitness seviyesi için uygundur ve hem zihin hem de vücut için harikadır. NHS tarafından stresi azaltmanın, duruşu, dengeyi ve genel hareketliliği iyileştirmenin ve bacaklarda kas gücünü artırmanın bir yolu olarak kabul edilmektedir.

Hareket Halindeki Meditasyon olarak da bilinmesine şaşmamalı.

Mobil, tablet, dizüstü bilgisayar veya TV'de size uygun olduğunda sınırsız akışın keyfini çıkarın - hepsi aynı hesaptan - böylece ilerlemenizi asla kaybetmezsiniz.

Ders saatleri. Onlarca yıllık deneyim.

Mark Stevenson, onlarca yıllık tai chi, qigong ve shibashi bilgilerini paylaşıyor ve bu antik sanatları modern dünyaya getiriyor.

Hızlı bir düzeltmeye ihtiyaç duyanlar için, ofiste yoğun bir günün stresini atmak için masanızda yapabileceğiniz kısa egzersizler vardır. Veya daha derin bir deneyim için Beyaz Turna tai chi formunun 66 hareketi var.

Hepsi profesyonelce filme alındı ​​ve nerede olursanız olun kendi hızınızda öğrenmeniz için hazır.

Ne öğrenebilirsin:

Beyaz Turna Tai Chi formunun 66 hareketinin tümü

Sekiz Parça Brokar - eski bir qigong formu

Ofiste Tai chi egzersizleri

Daimi Arabuluculuk

Ayak çalışmaları

Çigong meditasyonu

Shibashi'ye Giriş

Ve daha fazlası.

Ve her ay eklenen yeni derslerle, her zaman öğrenecek bir şeyler vardır.