Tai Chi at Home

تائی چی اور کیگونگ کے ساتھ اپنی فٹنس، توازن اور طاقت کو بہتر بنائیں۔ اسباق کی پیروی کرنے میں آسان آپ کو ان قدیم فنون کے ذریعے جدید طریقے سے رہنمائی کرتے ہیں۔

ہمارے پاس بہت سے مفت اسباق ہیں، لیکن تمام اسباق تک رسائی کے لیے سبسکرپشن درکار ہے۔ 3 دن کی آزمائش کے ساتھ مفت میں مکمل رسائی حاصل کریں۔

تائی چی ہر عمر اور فٹنس لیول کے لیے موزوں ہے اور دماغ کے ساتھ ساتھ جسم کے لیے بھی بہترین ہے۔ اسے NHS نے تناؤ کو کم کرنے، کرنسی کو بہتر بنانے، توازن اور عمومی نقل و حرکت، اور ٹانگوں میں پٹھوں کی طاقت بڑھانے کے طریقے کے طور پر تسلیم کیا ہے۔

تعجب کی بات نہیں کہ اسے مراقبہ ان موشن کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

جب بھی موبائل، ٹیبلیٹ، لیپ ٹاپ یا ٹی وی پر آپ کے لیے مناسب ہو لامحدود اسٹریمنگ کا لطف اٹھائیں - سب ایک ہی اکاؤنٹ سے - تاکہ آپ اپنی پیشرفت سے کبھی محروم نہ ہوں۔

اسباق کے گھنٹے۔ دہائیوں کا تجربہ۔

مارک سٹیونسن تائی چی، کیگونگ اور شیباشی کے بارے میں اپنے کئی دہائیوں کے علم کا اشتراک کرتے ہیں، اور ان قدیم فنون کو جدید دنیا میں لاتے ہیں۔

ان لوگوں کے لیے جنہیں فوری حل کی ضرورت ہے، دفتر میں مصروف دن کے تناؤ کو دور کرنے کے لیے آپ اپنی میز پر مختصر مشقیں کر سکتے ہیں۔ یا گہرے تجربے کے لیے وائٹ کرین تائی چی فارم کی 66 چالیں ہیں۔

تمام پیشہ ورانہ طور پر فلمایا گیا ہے، اور آپ جہاں کہیں بھی ہوں، اپنی رفتار سے سیکھنے کے لیے دستیاب ہے۔

آپ کیا سیکھ سکتے ہیں:

وائٹ کرین تائی چی کی تمام 66 حرکتیں

بروکیڈ کے آٹھ ٹکڑے - ایک قدیم کیگونگ شکل

دفتر میں تائی چی کی مشقیں

اسٹینڈنگ میڈیشن

فٹ ورک کی مشقیں۔

Qigong مراقبہ

شیباشی کا تعارف

اور بہت کچھ۔

اور ہر ماہ نئے اسباق شامل کیے جانے کے ساتھ، ہمیشہ کچھ نہ کچھ سیکھنے کو ملتا ہے۔