Thoughts - CBT trainer and tho

Si está ansioso, estresado, deprimido o simplemente se siente deprimido. Las técnicas de TCC pueden ayudarlo a lidiar con estos sentimientos de manera efectiva.

Un diario de pensamiento es un diario estructurado en el que registra sus eventos, pensamientos y comportamientos. Mantener un diario de pensamientos lo ayuda a comprender los patrones de pensamiento y comportamiento que le causan problemas.

Esta aplicación está organizada en dos secciones simples. Uno en el que puede leer ejemplos y comprender los conceptos básicos del uso de un diario de pensamiento. La otra sección es el diario que lo ayuda a realizar un seguimiento de los eventos y pensamientos diarios.

Nuestra aplicación te ayuda

1) Comprenda cómo surgen los pensamientos y cómo puede identificarlos.

2) Eche un vistazo a las distorsiones cognitivas y lo que pueden hacerle.

3) Mantenga un registro de pensamiento estructurado para ayudarlo a resolver situaciones difíciles.

Con el uso regular, podrá identificar y analizar pensamientos y percepciones defectuosas. También podrá modificar comportamientos para ayudar a lidiar con estos pensamientos también.

La última versión tiene la capacidad de

1) Comparta su registro de pensamiento con un amigo o terapeuta.

2) La capacidad de agregar sus propias distorsiones cognitivas.