Thoughts - CBT trainer and tho

不安、ストレス、意気消沈している、または単に気分が悪い場合。 CBTテクニックは、これらの感情に効果的に対処するのに役立ちます。

思考日記は、イベント、思考、行動を記録する構造化されたジャーナルです。思考日記を維持することは、あなたを困らせるような思考や行動のパターンを理解するのに役立ちます。

このアプリは2つのシンプルなセクションに分かれています。例を読んだり、思考日記の基本を理解したりできるもの。もう1つのセクションは、毎日のイベントや考えを追跡するのに役立つジャーナルです。

私たちのアプリはあなたを助けます

1）思考がどのように発生し、どのようにしてそれらを特定できるかを理解します。

2）認知の歪みとそれがあなたに何をすることができるかをのぞいてみてください。

3）構造化された思考記録を維持し、困難な状況を解決できるようにします。

定期的に使用すると、誤った考えや認識を特定して分析することができます。また、これらの考えに対処するために動作を変更することもできます。

最新バージョンには、

1）友人やセラピストと考えの記録を共有します。

2）独自の認知の歪みを追加する機能。