Thoughts - CBT trainer and tho

불안하거나 스트레스를 받거나 우울하거나 기분이 좋지 않은 경우. CBT 기술은 이러한 감정을 효과적으로 처리하는 데 도움이됩니다.

사고 일지는 사건, 생각 및 행동을 기록하는 구조화 된 저널입니다. 사고 일지를 유지하면 문제를 일으키는 사고와 행동 패턴을 이해하는 데 도움이됩니다.

이 응용 프로그램은 두 개의 간단한 섹션으로 구성되어 있습니다. 하나는 당신이 예제를 읽고 생각 일기 사용의 기본을 이해할 수있는 것입니다. 다른 섹션은 일상적인 사건과 생각을 추적하는 데 도움이되는 저널입니다.

우리의 응용 프로그램은 당신을 도와줍니다

1) 생각이 어떻게 발생하고 어떻게 식별 할 수 있는지 이해하십시오.

2)인지 왜곡과 그들이 할 수있는 일을 들여다보십시오.

3) 어려운 상황을 해결하는 데 도움이되도록 체계적인 사고 기록을 유지하십시오.

정기적으로 사용하면 잘못된 생각과 인식을 식별하고 분석 할 수 있습니다. 또한 이러한 생각을 처리하는 데 도움이되도록 동작을 수정할 수 있습니다.

최신 버전은

1) 친구 또는 치료사와 생각 기록을 공유하십시오.

2) 자신의인지 왜곡을 추가하는 기능.