Thoughts - CBT trainer and tho

如果您感到焦虑，压力，沮丧或情绪低落。 CBT技术可以帮助您有效地处理这些感觉。

思想日记是一种结构化的日记，您可以在其中记录您的事件，思想和行为。撰写思想日记可帮助您了解可能会遇到麻烦的思维方式和行为方式。

该应用程序分为两个简单的部分。您可以在其中阅读示例并了解使用思想日记的基本知识。另一部分是日记，可帮助您跟踪日常事件和想法。

我们的应用程序可以帮助您

1）了解想法是如何产生的以及如何识别它们。

2）窥视认知失真及其对您的影响。

3）保持结构化的思想记录，以帮助您解决困难的情况。

通过定期使用，您将能够识别和分析错误的想法和看法。您还可以修改行为以帮助应对这些想法。

最新版本有能力

1）与朋友或治疗师分享您的想法记录。

2）添加自己的认知扭曲的能力。