Lift Run Eat - Training Log

Lift Run Eat واقعاً برای تمرینات همزمان هم برای تمرینات کاردیو و هم برای تمرینات قدرتی مناسب است. به اشتراک (از طریق Google Play) نیاز دارد، اما نیازی به ایمیل/حساب شخص ثالث ندارد. این یک برنامه متمرکز بر ذخیره سازی محلی با پایگاه داده روی دستگاه است. ما سروری نداریم که همه داده‌های برنامه/تمرین شما را در آن جمع‌آوری/ذخیره کنیم (برای جزئیات، خط‌مشی اطلاعات کامل را مشاهده کنید).

ردیاب کامل GPS در حال اجرا

انواع تمرین کاملاً قابل تنظیم، از جمله کالری سوزانده شده در ساعت.

هر نوع فعالیت، دوچرخه سواری، پیاده روی، پیاده روی و غیره را اضافه کنید

نقشه شامل مسیرهای ایالات متحده/CA است که در تمام سطوح بزرگنمایی قابل مشاهده است

داده های OpenStreetMaps را برای همه مسیرها مرور کنید

مناطق سفارشی و رنگ آنها کاملاً قابل تنظیم است

HR، سرعت، سرعت تنظیم شده با درجه، قدرت، درجه

تجسم های سه بعدی منحصر به فرد

آپلود در یک برنامه محبوب تناسب اندام اجتماعی (نمودارهای حجم، ردیابی حجم کار حاد/مزمن به زودی)

مناطق سفارشی

وزنه برداری کامل

ماهیچه‌های کار شده با نسبت‌های خاص را برای هر نوع لیفت در سطح دانه‌ای انتخاب کنید (مثلاً ماهیچه‌های فوقانی، ماهیچه‌های پایینی، هر سه سر سه سر بازو و غیره)

آواتارهای هفتگی تجسم حجم با عضلات دانه دار

ثبت سریع با مجموعه های لمسی

برای افزودن سریع تمرینات در آینده، الگوها را ذخیره کنید (بالا تنه A/B و غیره) (نمودارهای تاریخچه را به زودی بالا ببرید)

لایه کامل تغذیه

نمودارهای کالری، ماکروها، و زمینه های اضافی (خواب، نوشیدنی، و غیره).

هر پارامتر اضافی را برای ردیابی و به عنوان هدف اضافه کنید

ابزارک های موجود برای همه پارامترها

اهدافی را برای برش، حجیم کردن، نگهداری، حجم کم و غیره تعیین کنید.

هر پارامتری را به یک هدف هفتگی پیوند دهید

ماشین حساب نوشیدنی/abv

اسکنر برای افزودن غذا از پایگاه داده UPC

ماتریس هدف هفتگی

اهداف دویدن (مایل، دقیقه، ارتفاع)، حجم بلند کردن (ست ها/هفته، اهداف قابل تنظیم برای هر عضله)، و اهداف تغذیه (کالری، پروتئین، همه زمینه های سفارشی) همگی می توانند به ماتریس اضافه شوند.

در یک ماتریس شبکه بزرگ نمایش داده می شود که برای ردیابی پیشرفت و ایجاد انگیزه برای موفقیت، سلول ها را سبز می کند

شامل پشتیبانی Wear OS است.