Static Stretching Exercises

بهترین برنامه برای Fitness Freak Stretting Static: تمرینات کششی

با انجام حرکات انعطاف پذیری بهتری به تسکین درد و قدرت عضلانی می رسیم

کشش برای زندگی روزمره ضروری است.

مزایای کشش:

از صدمات دوری کنید.

انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.

دردهای عضلانی را تسکین می دهد.

انعطاف پذیری ماهیچه ها را افزایش دهید.

مقدار اسید لاکتیک را در ماهیچه ها کاهش می دهد.

احتمال صدمات را کاهش می دهد.

آیا می خواهید تنش عضلانی را کاهش داده و درد را تسکین دهید؟

آیا می خواهید انعطاف پذیری و دامنه حرکتی خود را افزایش دهید؟

در این برنامه ما می دهیم

1. عضلات سه سر سر بالا کشیده می شوند

2. عضله دو سر بازو کشیده می شود

3. کبرا ژست

4. کشش پروانه نشسته

5. خم شدن سر به زانو به جلو

ما تمرینات را برای شما می سازیم ، شما آنها را دنبال کنید و نتیجه بگیرید.

توسعه یافته توسط :

DKEDITS

تماس با ما: [email protected]