Static Stretching Exercises

فٹنس فریک اسٹیٹک اسٹریچنگ کے لیے بہترین ایپ: کھینچنے والی مشقیں ۔

کھینچنے سے ہم بہتر لچک درد سے نجات اور پٹھوں کی طاقت حاصل کرتے ہیں۔

کھینچنا روز مرہ کی زندگی کے لیے ضروری ہے۔

کھینچنے کے فوائد:

چوٹوں سے بچیں۔

یہ لچک کو بہتر بناتا ہے۔

پٹھوں کے درد کو دور کرتا ہے۔

پٹھوں کی لچک میں اضافہ کریں۔

یہ پٹھوں میں لیکٹک ایسڈ کی مقدار کو کم کرتا ہے۔

چوٹوں کے امکان کو کم کرتا ہے۔

کیا آپ پٹھوں کی کشیدگی کو کم کرنا اور درد کو دور کرنا چاہتے ہیں؟

کیا آپ اپنی لچک اور حرکت کی حد کو بہتر بنانا چاہتے ہیں؟

اس ایپ میں ہم دے رہے ہیں۔

1. اوور ہیڈ ٹرائپس کھینچنا۔

2. Biceps مسلسل

3. کوبرا پوز۔

4. بیٹھی تتلی کھینچنا۔

5. سر سے گھٹنے آگے جھکنا

ہم آپ کے لیے ورزش کرتے ہیں ، آپ ان پر عمل کریں اور نتیجہ حاصل کریں۔

تیار کردہ:

DKEDITS

ہم سے رابطہ کریں: [email protected]۔