饮食计划

स्वास्थ्य के चार आधारशिलाओं में से पहला है "उचित आहार।" खाना और बीमार होना आसान है, लेकिन स्वस्थ खाना आसान नहीं है, और खाने का ज्ञान सरल नहीं है।

आहार योजना आपको भोजन में पोषक तत्वों और शरीर की कार्यात्मक आवश्यकताओं के बीच संबंधों को समझने में मदद करती है, "क्या खाना है, कैसे खाना है, कितना खाना है" जानें, और अलग-अलग उम्र, ऊंचाई के आधार पर आपको एक दिन में कितनी जरूरत है, इसका न्याय करें। , भार, और शारीरिक शक्तियाँ किलोकैलोरी, प्रतीक्षा करें...