饮食计划

Pierwszym z czterech filarów zdrowia jest „rozsądna dieta.” Łatwo jest jeść i chorować, ale nie jest łatwo jeść zdrowo, a wiedza o jedzeniu nie jest prosta.

Plan diety pomaga zrozumieć związek między składnikami odżywczymi w pożywieniu a wymaganiami funkcjonalnymi organizmu, wiedzieć „co jeść, jak jeść, ile jeść” i ocenić, ile potrzebujesz w ciągu dnia na podstawie wieku, wzrostu , wagi i siły fizyczne Kilokalorie, czekaj...