饮食计划

أول أركان الصحة الأربعة هو "النظام الغذائي المعقول" ، فمن السهل الأكل والمرض ، لكن ليس من السهل تناول الطعام الصحي ، ومعرفة الأكل ليست بسيطة.

تساعدك خطة النظام الغذائي على فهم العلاقة بين العناصر الغذائية في الطعام ومتطلبات الجسم الوظيفية ، ومعرفة "ماذا تأكل ، وكيف تأكل ، وكم تأكل" ، والحكم على الكمية التي تحتاجها في اليوم بناءً على الأعمار والارتفاعات المختلفة ، والأوزان ، والقوى البدنية سعرات حرارية ، انتظر ...