饮食计划

Điều đầu tiên trong bốn nền tảng của sức khỏe là “chế độ ăn uống hợp lý. Ăn uống dễ sinh bệnh, nhưng ăn uống lành mạnh không dễ, kiến ​​thức về ăn uống cũng không đơn giản.

Kế hoạch ăn kiêng giúp bạn hiểu mối quan hệ giữa các chất dinh dưỡng trong thực phẩm và nhu cầu chức năng của cơ thể, biết “ăn gì, ăn như thế nào, ăn bao nhiêu” và phán đoán mình cần bao nhiêu trong một ngày theo các độ tuổi, chiều cao khác nhau. , trọng lượng và sức mạnh thể chất. Kilocalories, đợi đã ...