饮食计划

เสาหลักของสุขภาพ 4 ประการแรกคือ "อาหารที่เหมาะสม" กินง่ายป่วย แต่กินเพื่อสุขภาพไม่ง่าย และความรู้เรื่องการกินก็ไม่ง่าย

แผนอาหารช่วยให้คุณเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างสารอาหารในอาหารกับความต้องการการทำงานของร่างกาย รู้ว่า "จะกินอะไร กินอย่างไร กินเท่าไหร่" และตัดสินว่าคุณต้องการเท่าไหร่ในหนึ่งวันตามอายุ ส่วนสูงที่แตกต่างกัน , น้ำหนัก และกำลังกาย กิโลแคลอรี รอเลย...