饮食计划

صحت کے چاروں کونوں میں سے سب سے پہلے "مناسب غذا" ہے۔ کھانا اور بیمار ہونا آسان ہے ، لیکن صحت مند کھانا آسان نہیں ہے ، اور کھانے کا علم بھی آسان نہیں ہے۔

غذا کا منصوبہ آپ کو کھانے میں موجود غذائی اجزاء اور جسم کی عملی ضروریات کے درمیان تعلقات کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے ، "کیا کھانا ہے ، کس طرح کھانا ہے ، کتنا کھانا ہے" جانتا ہے ، اور یہ فیصلہ کرنے میں کہ آپ کو مختلف عمروں ، اونچائیوں کے مطابق ایک دن میں کتنی ضرورت ہے۔ وزن ، اور جسمانی طاقتیں۔ کلوکالوریز ، انتظار کریں…