Alpha Progression Gym Tracker

जिम वर्कआउट प्लानर और ट्रैकर - अल्फा प्रोग्रेशन।

अल्फा प्रोग्रेशन - बेहतरीन फिटनेस ऐप के साथ अपने जिम वर्कआउट रूटीन और प्रोग्राम को ट्रैक करते हुए अपने लाभ को अधिकतम करें। हमारा ऐप सिर्फ एक व्यक्तिगत वर्कआउट प्लान बनाने तक ही सीमित नहीं है; यह आपको अपनी प्रगति को ट्रैक करने और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम बनाता है। व्यापक व्यायाम डेटाबेस और विशेषज्ञ अनुशंसाओं के साथ, हम आपको मांसपेशियों के निर्माण की प्रभावी यात्रा शुरू करने के लिए आवश्यक मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।

व्यक्तिगत मांसपेशी निर्माण और भारोत्तोलन वर्कआउट प्रोग्राम

विज्ञान आधारित, आपके उद्देश्यों और आवश्यकताओं के अनुरूप तैयार किए गए जिम वर्कआउट प्लान का अनुभव करें। अल्फा प्रोग्रेशन के साथ, आप अपने जिम वर्कआउट के दौरान अपनी प्रशिक्षण आवृत्ति और लक्षित मांसपेशियों का चयन कर सकते हैं।

कई जिम

अपने-अपने उपकरण और भार के साथ कई जिम बनाएं। आपका सक्रिय जिम उपलब्ध व्यायाम, वर्कआउट जनरेटर और अनुशंसित भार निर्धारित करता है।

जिम वर्कआउट ट्रैकर - अपने वर्कआउट रूटीन को ट्रैक करें

हमारे जिम ट्रैकर में रेप काउंटर, वेट लिफ्टिंग और आरआईआर ट्रैकर शामिल हैं, जिससे आप अपनी प्रगति पर नज़र रख सकते हैं। नोट लेने और जिम लॉग की सुविधाएँ आपके स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। साथ ही, हमारा सुविधाजनक रेस्ट टाइमर आपको अगले सेट के साथ तालमेल बनाए रखने में मदद करता है।

जिम वर्कआउट प्लानर - अपने वेट लिफ्टिंग लक्ष्यों को प्राप्त करें

हम व्यक्तिगत रिकॉर्ड और उपलब्धियों की सूची प्रदान करके आपकी सफलता का जश्न मनाते हैं। इस तरह, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि आप अपनी कड़ी मेहनत के लिए लगातार प्रेरित और पुरस्कृत होते रहें। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, हमारा ऐप आपके जिम वर्कआउट और मांसपेशियों के निर्माण के सफर को बेहतर बनाने के लिए व्यक्तिगत स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्लान बनाता है। आप अतिरिक्त अनुकूलन के लिए अपने स्वयं के प्लान भी बना सकते हैं।

प्रगति संबंधी सुझाव

हमारे उन्नत एल्गोरिदम के साथ अपने जिम वर्कआउट का अधिकतम लाभ उठाएँ। आपके पिछले वर्कआउट प्रदर्शन का विश्लेषण करके, हम आपको वज़न उठाने और रेप्स के बारे में सुझाव देते हैं, जिससे आप प्रोग्रेसिव ओवरलोड के ज़रिए अधिकतम मांसपेशी वृद्धि सुनिश्चित कर सकें।

स्वचालित वार्म-अप सेट

वार्म-अप सेट व्यायाम के प्रकार, पहले सेट में आपके रेप्स, वर्कआउट अनुभव और उपलब्ध वज़न के आधार पर गणना किए जाते हैं। बड़े व्यायाम और भारी वज़न के लिए अधिक वार्म-अप सेट की आवश्यकता होती है।

प्लेट कैलकुलेटर

बार और प्लेट वाले व्यायामों के लिए, प्लेट कैलकुलेटर दिखाता है कि वर्कआउट में वज़न डालते समय आप अपने सेटअप के साथ अपने लक्ष्य वज़न तक कैसे पहुँच सकते हैं। यदि सटीक वज़न संभव नहीं है, तो उससे कम वज़न दिखाया जाता है।

व्यायामों का विशाल डेटाबेस - 795 वीडियो

हमारे 795 व्यायाम वीडियो के व्यापक संग्रह के साथ, आप प्रत्येक व्यायाम को सटीकता और सुरक्षा के साथ सीखेंगे और करेंगे। हमारे व्यायाम मूल्यांकन से आपको प्रत्येक व्यायाम की मांसपेशी निर्माण और शक्ति प्रशिक्षण क्षमता के बारे में जानकारी मिलेगी। लक्षित मांसपेशियों और उपकरणों के आधार पर वर्गीकृत, आपको हमेशा आदर्श जिम वर्कआउट प्रोग्राम मिलेंगे।

चित्रों के साथ कस्टम व्यायाम

अपनी लाइब्रेरी से चित्रों, एक नई तस्वीर या मौजूदा व्यायामों के साथ कस्टम व्यायाम जोड़ें। ये डेटाबेस, वर्कआउट और योजनाओं में दिखाई देंगे।

जानकारी प्राप्त करें

हमारे ग्राफ़ और जानकारियों के साथ अपने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को बेहतर बनाएं। अपने वर्कआउट इतिहास को देखें और जिम ट्रैकर की मदद से विश्लेषण करें कि समय के साथ आपकी मांसपेशियों का निर्माण और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कैसे विकसित हुई है।

व्यापक आवधिकीकरण

आप अपने वेट ट्रेनिंग और स्ट्रेंथ वर्कआउट को चक्रों और डीलोड में संरचित कर सकते हैं। साथ ही एक प्रगतिशील योजना बनाएं जिसमें सेटों की संख्या और प्रयास का स्तर (RIR) सप्ताह दर सप्ताह धीरे-धीरे बढ़ता जाए। यह प्रगतिशील ओवरलोड और निरंतर लाभ सुनिश्चित करता है।

अपनी योजनाएं साझा करें

अपने वर्कआउट प्रोग्राम दोस्तों या कोचिंग क्लाइंट्स के साथ साझा करें। अपनी योजनाओं को आसानी से वितरित करें, जिससे प्राप्तकर्ता उन्हें अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित कर सकें।

डेटा निर्यात

अपने प्रशिक्षण डेटा को .csv फ़ाइल के रूप में निर्यात करें, जो Excel जैसे ऐप्स के साथ संगत है। अपने आंकड़ों का विश्लेषण करें और अपनी प्रगति को आसानी से ट्रैक करें।

क्या आपके पास ऐप के बारे में कोई प्रश्न हैं? कृपया हमें [email protected] पर ईमेल भेजें।

सेवा की शर्तें: https://alphaprogression.com/terms

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