단백질 섭취 관리 : 프로틴 코치

근육은 헬스장이 아니라 식탁에서 자랍니다.

Protein Pulse는 단순히 "오늘 먹은 단백질 g수"만 세는 앱이 아닙니다. 단백질을 먹은 직후 몇 시간 동안 활성화되는 근단백 합성(MPS, Muscle Protein Synthesis)을 실시간 곡선으로 시각화해, 다음 한 끼를 "언제, 얼마나" 먹어야 하는지 과학적으로 알려드립니다.

■ MPS 곡선 — 내 몸 안의 근성장 스위치를 눈으로 본다

단백질을 섭취하면 혈중 아미노산 농도가 올라가고 MPS가 켜집니다. 하지만 한 번 자극된 근육은 약 3~5시간의 불응기 동안 추가 단백질에 거의 반응하지 않습니다. 이 사이클을 무시하고 한 번에 몰아 먹으면, 같은 단백질을 먹고도 근성장 효과는 떨어집니다.

Protein Pulse는 음식별 흡수 속도(빠름·중간·느림)까지 반영한 실시간 곡선으로 MPS 활성 구간과 불응기를 색으로 구분해 보여줍니다. 지금 보충해야 할 시간인지, 조금 더 기다려야 할지 한눈에 알 수 있습니다.

■ 핵심 기능

· 개인 맞춤 일일 목표

체중과 활동 등급(일반 성인 / 유산소 / 근성장 / 벌크업 / 대회 준비)을 입력하면

g/kg 기반으로 일일 단백질 목표를 자동 계산합니다.

· MPS ON/OFF 상태 표시

지금 근단백 합성이 활성화되어 있는지, 다음 보충까지 몇 시간 몇 분 남았는지

홈 화면에서 즉시 확인할 수 있습니다.

· 영구 카운트다운 알림 (선택)

앱을 켜지 않아도 알림 영역에 다음 보충까지 남은 시간이 항상 떠 있어,

바쁜 하루 중에도 타이밍을 놓치지 않습니다.

· 똑똑한 재섭취 알림

불응기가 끝나기 직전 정확히 한 번만 알려드립니다.

과한 푸시로 피곤하지 않게, 수면 시간(DND)에는 자동으로 침묵합니다.

· 운동 부스트 윈도우

유산소 / 근력 일반 / 근력 고강도를 기록하면, 운동 직후 단백질 합성이

더 강하게 반응하는 동화(anabolic) 윈도우를 곡선에 반영합니다.

· 풍부한 음식 데이터베이스

고단백 식품을 카테고리별(곡물·유제품·육류·콩류·해산물·보충제)로 정리해

검색 한 번으로 빠르게 기록합니다. g수 · 단위 수량(1잔, 1스쿱 등) 모두 지원.

· 직접 등록 / 편집

내가 자주 먹는 셰이크나 도시락은 단위·g수·흡수속도까지 직접 등록해

다음부터 한 번 탭으로 기록할 수 있습니다.

· 섭취 기록 — 달력 & 리스트

오늘 섭취뿐 아니라 과거 기록을 달력 / 리스트 두 가지 방식으로 돌아볼 수 있고,

목표 달성한 날짜에는 배지가 쌓입니다. 잘못 입력한 기록은 즉시 수정·삭제 가능

(실수해도 되돌리기 한 번이면 복구).

■ 7개 언어 지원

한국어 · English · 日本語 · Español · हिन्दी · Français · Deutsch

시스템 언어를 따라가거나 설정에서 직접 선택할 수 있습니다.

■ 이런 분께 추천합니다

· 헬스·웨이트 트레이닝으로 근성장(하이퍼트로피)을 노리는 분

· 단백질 셰이크/보충제를 섭취하지만 "언제 먹어야 하는지"는 잘 모르겠던 분

· 다이어트 중 단백질 부족이 걱정되는 분

· 단순한 칼로리 트래커가 아니라, 영양 타이밍까지 챙기고 싶은 분

■ 개인정보 보호

모든 섭취·운동·설정 데이터는 기기 안에 로컬로만 저장됩니다.

계정 가입이나 클라우드 업로드가 없어, 기록은 오직 당신의 것입니다.

오늘 한 스쿱이 내일의 몸을 만듭니다.

Protein Pulse와 함께 단백질을 "양"이 아닌 "타이밍"으로 챙겨보세요.