Sleep Cycle

หากคุณกำลังดิ้นรนกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอหรือคุณรู้สึกมึนงงและสับสนในตอนเช้าคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับวัฏจักรการนอนหลับ

มันไม่ได้เป็นเพียงแค่แอพปลุกมันเป็นแอพปลุกที่เพิ่มรอบการนอนหลับของคุณเพื่อให้คุณนอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น อย่างที่คุณรู้เมื่อเราหลับเรามีวงจรการนอนหลับ แอพนี้แบ่งวงจรเหล่านี้ให้คุณตามการศึกษาและบทความที่อิงจากแอพนี้

คุณรู้ไหมว่าบางครั้งเมื่อคุณนอนเป็นเวลา 1 ชั่วโมงคุณจะรู้สึกตื่นขึ้นเหมือนนอน 3 ชั่วโมงและบางครั้งเมื่อคุณนอนเป็นเวลา 3 ชั่วโมงคุณตื่นขึ้นมารู้สึกเหมือนนอนเพียง 1 ชั่วโมง นาฬิกาปลุกรอบการนอนหลับนี้จะทำคณิตศาสตร์ให้คุณเพราะมันได้คำนวณล่วงหน้ารอบการนอนหลับหลายรอบที่เรามี

การศึกษารอบการนอนหลับแสดงให้เห็นว่าถ้าเรานอนหลับในระหว่างรอบการนอนหลับหนึ่งรอบขึ้นไปเราจะได้รอบการนอนหลับที่ไม่หยุดชะงักดังนั้นจึงรู้สึกพักผ่อนมากกว่าตื่นขึ้นระหว่างรอบการนอนหลับเหล่านี้ตั้งแต่หนึ่งรอบขึ้นไป

ตัวอย่างที่ 1: ฉันต้องการที่จะนอนหลับตอนนี้และตื่นขึ้นในเวลาประมาณ 2 ชั่วโมง ตอนนี้เวลา 22:15 น. และใช้เวลาประมาณฉัน 10 นาทีเพื่อผล็อยหลับไป แอพนี้จะคำนึงถึงระยะเวลาที่คุณต้องนอนหลับปัจจัยในรอบการนอนหลับจำนวนมากอยู่ใน 2 ชั่วโมงและทำให้เวลาที่สัญญาณเตือนของคุณจะปลุกคุณ รายการที่คุณเห็นคือรอบการคำนวณล่วงหน้า

10:15 +: 10+ แต่มีหลายรอบใน 2 ชั่วโมง (การแข่งขันที่ใกล้เคียงที่สุดอาจเป็น 2 ชั่วโมง 15 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง 55 นาที)

ตัวอย่างที่ 2: ฉันต้องการตื่นในเวลา 12:00 น. ตอนนี้เวลา 21:30 น. รายการบ่งบอกถึงรอบการนอนหลับและรอบการนอนหลับครั้งแรกแสดงให้เห็นว่าฉันนอนหลับเวลา 22:20 น.

ตัวอย่างที่ 3: ฉันต้องการนอนเวลา 22.00 น. ตอนนี้เวลา 22:45 น. ฉันจะตรวจสอบรายการและแนะนำว่าถ้าฉันต้องการนอน 7.5 ชั่วโมง (5 รอบ) การปลุกจะตั้งเวลา 5:40 น.

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมหรือไม่ ดาวน์โหลดและตรวจสอบส่วนข้อมูลของแอพ