Sleep Cycle

اگر آپ کافی نیند لینے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں ، یا آپ کو صبح بدمزاج اور بد نظمی محسوس ہورہی ہے تو ، آپ کو نیند کے چکروں میں گھومنے والے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔

یہ صرف ایک الارم ایپ نہیں ہے ، یہ ایک الارم ایپ ہے جو آپ کو زیادہ آرام دہ نیند لینے کے ل your آپ کی نیند کے چکر کو زیادہ سے زیادہ کرتی ہے۔ جیسا کہ آپ جانتے ہیں جب ہم سوتے ہیں ، ہمارے پاس نیند کے چکر ہوتے ہیں۔ یہ ایپ مطالعات اور مضامین پر مبنی ان چکروں کو توڑ دیتی ہے جس میں یہ ایپ مبنی ہے۔

آپ جانتے ہیں کہ جب کبھی آپ 1 گھنٹے سوتے ہیں تو ، آپ جاگتے ہیں جیسے آپ آرام کرتے ہیں جیسے آپ 3 گھنٹے سوتے ہیں اور کبھی کبھی جب آپ 3 گھنٹے سوتے ہیں تو آپ کو ایسا احساس ہوتا ہے کہ آپ صرف 1 گھنٹے سوتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، یہ سلیپ سائیکل الارم گھڑی آپ کے لئے ریاضی کا کام کرے گی کیونکہ اس نے ہمارے پاس موجود متعدد نیند سائیکلوں کا پہلے سے حساب لگا لیا ہے۔

نیند سائیکل کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اگر ہم ان میں سے کسی ایک یا ایک سے زیادہ نیند کے چکروں کے دوران سوتے ہیں تو ہمیں نیند کے بلاتعطل سائیکل ملتے ہیں ، لہذا ان میں سے کسی ایک یا زیادہ نیند کے چکروں میں بیدار ہونے سے کہیں زیادہ آرام محسوس ہوتا ہے۔

مثال 1: میں ابھی سونا چاہتا ہوں اور تقریبا 2 گھنٹوں میں جاگنا چاہتا ہوں۔ اب رات کے 10 بجکر 10 منٹ ہیں اور یہ قریب قریب آجاتا ہے۔ نیند آنے میں 10 منٹ۔ یہ ایپ آپ کو سونے کے ل need کتنے وقت کی ضرورت کو مدنظر رکھے گی ، اگرچہ بہت سے نیند سائیکل 2 گھنٹے میں ہوتے ہیں اور اس وقت کی پیش کش کرتے ہیں جس وقت آپ کا الارم آپ کو بیدار کرے گا۔ آپ جو فہرست دیکھ رہے ہیں وہ پہلے سے حساب والے سائیکل ہیں۔

10:15 +: 10 + تاہم بہت سے چکریں 2 گھنٹے میں ہوتی ہیں (قریب ترین میچ 2 گھنٹے اور 15 منٹ یا 1 گھنٹہ اور 55 منٹ ہوسکتا ہے)

مثال 2: میں صبح 12 بجے تک بیدار ہونا چاہتا ہوں۔ اب ساڑھے نو بجے ہیں۔ یہ فہرست نیند کے چکروں کی نشاندہی کرتی ہے اور پہلے نیند سائیکل سے پتہ چلتا ہے کہ میں رات کو 10: 20 پر سوتا ہوں۔

مثال 3: میں رات دس بجے تک سونا چاہتا ہوں۔ اب 9:45 بجے کا وقت ہے۔ میں لسٹ چیک کرتا ہوں اور یہ تجویز کرتا ہے کہ اگر میں 7.5 گھنٹے کی نیند (5 سائیکل) چاہتا ہوں تو صبح 5:40 بجے تک الارم لگے گا۔

مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ ایپ کے انفارمیشن سیکشن کو ڈاؤن لوڈ کرکے دیکھیں۔